Ako ľahko sa to povie. Prečo cítime úbytok pozitívnej energie v tomto období? Niektoré dôvody sú evidentné ako napríklad nedostatok slnečného žiarenia, ktoré spôsobuje tvorbu vitamínu D. Takisto zmena stravy, menej konzumácie čerstvého ovocia a zeleniny má svoje negatívne dopady na to, ako sa cítime. Pocit chladu je pre mnoho ľudí takisto veľmi nepríjemnou záležitosťou. O rečiach v našom okolí týkajúcich sa chrípky, krízy, či iných strašiakov spoločnosti, ani nehovorím.Mám dojem že by som takýchto faktorov mohla vymenovať ozaj mnoho.Nič z toho nemôže mať na nás taký vplyv, že nás negatívne pocity prevalcujú.Ide však o to ako s takýmto stavom dokážeme bojovať a čo môžeme urobiť preto, aby sme sa aj v jesennom období cítili fajn.Ponúkam zopár osvedčených rád ako zostať v rovnováhe...1. Najsilnejším impulzom je telesná aktivita. Aktívny pohyb prekrví celé telo, zahreje organizmus a výsledným efektom je ozaj dobrý pocit, že ste urobili niečo pre svoje telo. Či už pôjdete do fitnescentra, na plaváreň, alebo si zahrať beach volejbal, či pôjdete na parkour trening , najdôležitejšia je radosť z pohybu. Aplikujme niekoľkokrát do týždňa, podľa možností. :-)2. Strava je v percentuálnom pomere tak dôležitá ako cvičenie samotné.V tomto období sa pokúste konzumovať viac čerstvej zeleniny, rôzne šaláty so syrom a olivovým olejom.Doplňujúce potraviny : rybí tuk, mandle, kešu orechy, vlašské orechy, špalda, vitamín B, vitamín C, banány, rôzne druhy korenín ako škorica, badián, zázvor...Pite čo najviac bylinkových čajov, vodu s citrónom, alebo riedené džúsy, či čerstvé zeleninové a ovocné šťavy.3. Doprajte si pokojne aj raz do týždňa prehriatie organizmu v saune. Prekrvíte a prehrejete pokožku, vnútorné orgány a posilníte imunitný systém.4. Čítajte knihy s obľúbenou tématikou a pozerajte komédie s obľúbenými hercami. S dobrou knihou v ruke sa ľahko zabudnena mrazivý vietor za oknami. Ponorte sa do neznámeho príbehu, ktorý sa odohráva na exotickom ostrove v tropickej horúčave a v smaragdovom mori. Pozrite si filmy z archívu s Paulom Belmondom, Janom Svěrákom, či Josefom Abrhámom.Doporučujem : "Rozpuštený, Vypuštený", "Na samotě u lesa", "Zviera", "Vrchní prchni"5. Stretávajte sa s priateľmi a ľudmi ktorých máte radi. Osobný kontakt nenahradí žiaden facebook, či telefonovanie, alebo sms.6. Snažte sa mať stále čo najviac dôvodov pre úsmev na tvári....
