Väčšina obľúbených jedál sú kalorické bomby. Pri snahe o zhodenie nadbytočnýck kíl treba hľadať radosť z jedenie inde a hlavne vychutnať každý jeden kúsok jedla. Treba na chvíľu spomaliť, potešiť sa pohľadom na jedlo, privonať, zakusnúť, dôkladne precítiť chute, rozhrýzť, pováľať na jazyku a až potom prehltnúť.
Keď cvičím na stacionárnom bicykli, pustím su k tomu film, aby som sa odpútal od nudného šlapania, aby mi rychlejšie ubehlo. Funguje to. Sustredím sa na film a samotné cvičenie skoro nevnímam. Práve preto je hlúposť pustiť si film k večeri. Jedlo zmizne v bruchu bez toho, že by som ho vychutnal, uvedomil si vôbec, čo jem. Čím menej jedla mám k dispozícii, tým viac si ho chcem užívať. Snažím sa (so striedavými úspechmi) nejesť "len tak" popri iných činnostiach, ale zastaviť a maximálne precítiť chute. Hlavne pri "zakázaných" jedlách - keď už poruším zdravé stravovanie, nech z toho spoň niečo mám.
A teraz ma ospravedlňte, zovrela mi voda. Odchádzam od počítača, čaká ma káva s horalkou :)
