Momentálne, si pod týmto pojmom predstavujem rozjímanie, pozorovanie a upriamenie myšlienok na určitú vec alebo aktivitu. Pre každého človeka môže meditácia znamenať niečo iné, takisto každý z nám praktizuje meditáciu inak.
Vipassana znamená vidieť veci ako sú, nie tak ako si prajeme alebo neprajeme. Táto meditačná technika patrí medzi najstaršie indické meditačné techniky. Ľudia pracovali na tejto technike už pred 2 500 rokmi.
Desaťdňový meditačný kurz, ktorý som podstúpil pred nedávnom v Indonézií, bol predstavený pánom s menom S. N. Goenka. Mimochodom, tento pán sa narodil práve v Mjanmarsku, neskôr sa presťahoval do Indie. Tento kurz má korene v Budhizme, napriek tomu je tento kurz pre všetkých bez ohľadu na vieru a náboženstvo. Tento kurz je o zmene k lepšiemu – očista mysle. Nikto od vás nič nechce, kurz je zadarmo (ubytovanie, strava, výučba). Tieto kurzy prebiehajú po celom svete, sú dotované ľuďmi, ktorí si prešli kurzom a rozhodli sa prispieť z vlastnej vôle k šírenie tejto jedinečnej meditačnej techniky. Prečo to predsa nevyskúšať? Chce to „len“ 10 dní voľna a ak sa vám meditácia nebude pozdávať, nemusíte sa jej po kurze venovať.
Vipassana meditácia = Umenie života
Denný rozvrh:
4:00 – budíček, ranná hygiena
4:30 – 6:30 – ranná meditácia
6:30 – 7:15 – raňajky
7:15 – 8:00 – personálne voľno
8:00 – 9:00 – meditácia (udržanie jednej pozície počas 60 minút)
9:00 – 11:00 – spoločná meditácia
11:00 – 11:45 – obed
11:45 – 13:00 – personálne voľno
13:00 – 14:30 – meditácia
14:30 – 15:30 – meditácia (udržanie jednej pozície počas 60 minút)
15:30 – 17:00 – spoločná meditácia
17:00 – 17:30 – čaj + ovocie
17:30 – 18:00 – personálne voľno
18:00 – 19:00 – meditácia (udržanie jednej pozície počas 60 minút)
19:00 – 20:00 – prednáška
20:00 – 21:00 – meditácia + otázky na učiteľa
21:00 – 4:00 – nočný pokoj
Stručné pravidlá:
Študenti kurzu musia dodržiavať „vzácne“ ticho (nerozprávať sa medzi sebou) počas 9 dní. Posledný deň kurzu majú študenti povolené rozprávať sa medzi sebou. Muži sú separovaní od žien počas celého kurzu. Žiadny fyzický kontakt, telesné cvičenie. Študenti nemajú povolené čítať, písať, počúvať hudbu, používať mobilný telefón (rozptyľovať myseľ). Strava na kurze je vegetariánska.
V stručnosti by som chcel opísať moje myšlienky, ktoré mi každý deň kurzu priniesol:
Deň 1: Začiatok je väčšinou náročný.
Deň 2: Všetko „nepríjemné“ je na niečo „príjemné“.
Deň 3: Zameranie na seba, každý z nás (začína) stojí na inej (štartovej) čiare – porovnávať sa so samým sebou, nie s druhými.
Deň 4: Nikdy sa nevzdávať.
Deň 5: Úspech niekedy bolí.
Deň 6: Vnímať veci na okolo, neignorovať veci ktoré sa nachádzajú/dejú okolo nás.
Deň 7: Spánok – najúčinnejší liečiteľ.
Deň 8: Život nie je o cieľoch, život je o ceste, ktorou prechádzame.
Deň 9: Nič netrvá večne – raz sme „hore“ raz sme „dole“.
Deň 10: Život je krásny, tak sa z neho tešme!
Myseľ je „manažér“ nášho života. Koľko času sme strávili/trávime na jej rozvoji? Nemyslím tým vzdelávať sa, skôr naopak pracovať na tom ako naša myseľ reaguje na vnútorné a vonkajšie podnety.
Počuli ste o podvedomí? Podvedomie je pomenovanie pre zážitky, ktoré sa nedostali do vedomia alebo boli z neho vytlačené pôsobením určitých zábran. Na podvedomí sa dá pracovať. Tým, že našej mysli nevenujeme žiadnu pozornosť, tak v našej mysli vzniklo podvedomie. Ľudia, ktorí pracujú na mysli dokážu vnímať všetky (vnútorne a vonkajšie) podnety. Takže v ich prípade podvedomie neexistuje. Nie je to úžasne?!
Rád by som zhrnul moje pocity z celého kurzu a meditačnej techniky, na ktorej sa snažím pracovať aj po kurze. Po kurze som spozoroval určité rozdiely v mojom správaní a konaní. Cítil som sa pokojnejší, pozornejší, vnímavejší na vnútorné a vonkajšie podnety, vyrovnanejší, skromnejší, pozitívnejší...
Viem, že 10 dní je veľmi málo dní na to, aby sme zmenili určité veci v našom živote. Napriek tomu, spozorovať veci, na ktorých môžeme pracovať, je prvý krok k tomu aby sme ich zmenili.
Ďakujem „Vipassane“ za neopísateľných a nezabudnuteľných 10 dní v mojom živote a za všetky pozitívne myšlienky, ktoré mi meditácia priniesla/prináša.
