Mozog váži asi 1,3 kg, z toho ¾ tvorí voda. Ak dopustíme, že naše telo bude dehydratované, mozog bude vyčerpaný. Chceme ostať čulí? Kto by nechcel. Potom by sme ma piť vodu počas celého dňa.
Ja osobne sa prihováram za vizuálne pitie - 8 pohárov denne. Počítam, vidím a pomaly pijem. Ak na tento spôsob pozabudnem, na konci dňa zistím, že som pila veľmi málo. V prípade, že „držím slovo" potom za deň vypijem 2 litre tekutín, čo je vlastne odporúčané množstvo. Nečakajme, kým vysmädneme! Ono sa to povie, ale čím je človek starší, tým menej pociťuje smäd. Rovnako je to aj u detí, ani oni nepociťujú smäd.
Spomínam si jednu staršiu kolegyňu, ktorá sa mi so slzami v očiach sťažovala, že ju nevesta považuje za dementnú.
„Je pravda, stáva sa mi, že som trochu dezorientovaná, aj zabúdam o niečo viac. Mávam sucho v ústach a som podráždená," pripustila svoje problémy.
„A čo pitný režim?" skúsila som sa opýtať.
„Nepijem veľa, lebo potom chodím často na WC."
„ To je pravda, aký príjem, taký výdaj," súhlasím.
„ Bez tekutín to však nejde, ver mi!" Nabádam ju na priebežné pitie. Odporučila som jej môj systém " ja počítam do osem..."
Počítala..., a po čase sa mi zdôverila, že sa cíti lepšie, sem- tam čosi zabudne, ale to patrí k veku. Koncentrácia sa jej výrazne zlepšila, hlava ju nebolí, a aj podráždenie sa zmiernilo.
„Vidíš, si ako tie kvety, ani tie by neprospievali bez vody. A o tie sa staráš pravidelne, nezabudni ani na seba." Snažila som sa situáciu odľahčiť a vytvoriť jej akési spojenie medzi starostlivosťou o kvey, ktoré sú jej pýchou a vlastným pitným režimom.
Tak je, sme ako tie kvety...
