Bezstresový životný štýl.

Nepoviem, nič nové, ak zdôrazním, že človek môže mať chuť zmeniť svoj životný štýl, len vtedy, keď bude vedieť, čo spôsobuje stres konkrétne jemu, ako prebiehajú jeho stresové reakcie a aký to má dopad na jeho fyzické i psychické zdravie. Skúsme sa každý sám za seba zamyslieť nad tým, čo pre nás znamená život, čo je pre nás osobne najdôležitejšie. Existujú rôzne testy, no ani jeden nebude prospešný, ak nebudeme k sebe úprimní, nepozrieme sa na seba s určitým nadhľadom. Ak zistíme, že naše myšlienky a životný štýl ohrozujú naše zdravie, oberajú nás o radosť zo života, o lásku, o priateľstvo je najvyšší čas zmeniť zaužívaný spôsob života. Ako? Len mi sami sa môžeme zmeniť, nikto iný to za nás neurobí.

Písmo: A^- | A⁺

Diskusia (0)

Už som sa o tom vo svojich článkoch zmieňovala, že veľa ľudí si spôsobuje stres svojimi myslením, chovaním a svojim životným štýlom. Práve tak, ako je niektorý životný štýl stresový, existuje a bezstresový spôsob života. I keď predsa, určitá miera stresu je pre život nevyhnutná, dokonca užitočná. Hans Selye vo svojej knihe Stres bez distresu hovorí „... stres je korením života...“ pravda dovtedy, ak je to stres, s ktorým sa organizmus dokáže vyrovnať bez následkov.Samozrejme, že sú aj takí ľudia, o ktorých , môžeme povedať, že žijú bezstresový život. Akí tú to ľudia?1.Dokážu hospodáriť s časom a majú ho pod kontrolou2.Dokážu šetriť svojou energiou, preberú si toľko úloh , na koľko stačia3.Nedovolia, aby ich niekto naháňal4.Nestávajú sa otrokom svojej práce ale ju berú, ako zaujímavú stimuláciu.Okrem toho hlavnou podmienkou bezstresového života je vyrovnanosť. Ak niekto dokáže správne rozdeliť čas medzi prácu a rodinu, medzi prácu a zábavu, medzi pracovné vypätie a relax, tak to môžeme označiť za umenie. Všetko by sme mali robiť s mierou, lebo ak prekročíme túto mieru, narušíme si rovnováhu. V prípade, že sa organizmus nedokáže vyrovnať s narušenou rovnováhou nastáva stres a poškodenie zdravia.Poznám niekoľko ľudí, ktorí sa nedokážu vymaniť z povinností. Zvyčajne hovoria „keď dokončím túto prácu, potom budem oddychovať.“ Žiaľ k tomu nikdy nedôjde, príde nová práca a kolotoč sa krúti ďalej.Ďalšou podmienkou bezstresového života je prispôsobivosť. Určite sa to dá naučiť, riešiť problémy a konflikty bez toho, aby sme sa rozčuľovali. Pomerne veľa ľudí sa dá rýchlo vyprovokovať k hádke a potom sa zbytočne trápia. Ak sme si toho vedomí potom môžeme hľadať relaxačné techniky a metódy znižovania stresu. A to nemusíme byť hneď jogíni. No určite môžeme veľa pre seba urobiť pravidelným pohybom a správnou výživou.Pomôcť nám môžu aj ďalšie pozitívne skutočnosti, ako láska, smiech, uvoľnenie. Bezstresoví ľudia vedia lásku dávať aj prijímať a práve tento krásny cit ich chráni pred účinkami negatívneho stresu. Ďalšia pravda je, že kto sa dokáže smiať sám sebe a situáciám, do ktorých sa dostal netrpí stresom. Kto sa vie smiať ten si nezúfa. Smiech je ako záchranné koleso pre topiaceho. Stretnúť takýchto ľudí je veľká vzácnosť. Ak náhodou cestujeme hromadnou dopravou máme jedinečnú príležitosť sledovať ľudí. Väčšinou sú zahĺbení do seba, so strnulým výrazom tváre. Spokojný výraz tváre, či úsmev takmer nenájdete.V neposlednom rade je to uvoľnenie a to nie len uvoľnenie fyzické ale i mentálne. Vypustiť z hlavy zbytočné starosti. Ak sme si vyhradili čas na odpočinok, tak potom nedovoľme, aby našou hlavou vírili myšlienky na prácu, na problémy, či konflikty. Samozrejme, že to platí aj v prípade mobbingu. Keď máme pocit, že sme pre kolegu, ako červené súkno pre býka je na nás, ako sa k situácii postavíme, najmä v čase, keď sú ešte šance „dohodnúť sa po dobrom.“Žiť bezstresový život nie je výsada, ale naša povinnosť. Skúsme to...Nabudúce: Stop stresu!