Strach

Vojna na Ukrajine pripomína, že svet nie je bezpečné miesto. Ako sa s tým vysporiadať? Ako byť silný a zvládnuť strach?

Strach
Písmo: A- | A+
Diskusia  (0)

Prízrak zla a smrti sa priblížil hrozivo blízko. Bojíme sa. Neistota a obavy z toho najhoršieho nám spôsobujú stres. Situácie, ako je vojna na Ukrajine, nám len pripomínajú to, čo naivne nechceme vedieť, že svet nie je bezpečné miesto. Ako sa s tým dá vysporiadať? Možno sa občas správame ako malé deti, ktoré keď sa niečoho boja, nechcú to vidieť, tak jednoducho zavrú oči. Možno, ako ešte nezrelí, chceme sa niekde schovať, nájsť nejakého veľkého ochrancu. Hľadáme autoritu, ktorá nám povie, čo máme robiť. Pred realitou sa nedá utiecť, potrebujeme ju prijať. Mňa to vedie k otázkam: „Ako byť silný?“ „Ako ustáť hrozby sveta?“

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Strach je negatívna emócia, reakcia na ohrozenie. Rozhodne nie je dobrým riešením strach potláčať. Potrebujeme ho. Musíme si ho však najskôr uvedomiť a priznať. Aby nás nezničil, je vhodné, podobne ako aj iné emócie, spracovať ho. Ako na to? Prvým krokom je skľudniť fyzické prejavy, ktoré nám spôsobil. Sústrediť sa na dych, snažiť sa fyzicky uvoľniť. Toto je len predpríprava no to dôležité. Hlavné je, tú emóciu racionálne uchopiť. Konkrétne v prípade strachu, rozobrať: Čoho sa bojíme? Čo máme ohrozené? Čo reálne sa môže stať?  Ako to ovplyvní náš život? Takéto uvedomenie môže byť niekedy ťažké a potrebujeme byť na to silní. To je ďalšia, veľmi náročná a veľakrát dlhodobá úloha, nájsť a rozvíjať svoju vnútornú silu. Silu, ktorá nám pomôže zvládnuť aj najťažšie veci, pomôže nám stáť na vlastných, pevných nohách. Vydať sa na hľadanie do nášho vnútorného labyrintu je zároveň rozhodnutie zobrať zodpovednosť za svoj život do vlastných rúk. Nikto nevie lepšie ako my sami,  kde je naša sila a čo máme robiť.  Pri takomto hľadaní si určite uvedomíme aj to, čo nás môže podporiť a na čo sa môžeme spoľahnúť.

SkryťVypnúť reklamu

Možno v kontexte svetových problémov by sme si mysleli, že nemôžeme robiť nič, veď my nemáme na to dosah. Samozrejme, ako jednotlivci vojnu nezastavíme, ale nie je to ani dôvod na to, aby sme sedeli a lamentovali, alebo nadávali. Nech už je situácia akokoľvek ťažká, skúsme vždy nájsť to, čo môžeme urobiť v rámci svojich možností a  vo svojej bezprostrednej blízkosti.  Ja za seba budem ďalej ľuďom pomáhať nájsť vnútorný pokoj, rovnováhu a aj spôsoby, ako sa vyrovnať so strachom. Vaša Maja – kouč Vitaja

Mária Drahošová

Mária Drahošová

Bloger 
  • Počet článkov:  12
  •  | 
  • Páči sa:  17x

Pracujem s ľuďmi a pre ľudí. Celý život je pre mňa veľmi dôležitá komunikácia v najrôznejších podobách. Či už to boli telekomunikácie, na ktoré bolo zamerané moje vysokoškolské štúdium, či moje pedagogické pôsobenie, alebo v súčasnosti koučing, ktorý vnímam ako veľmi efektívnu formu komunikácie pri riešení problémov. Založila som a vediem edukatívno-kreatívne centrum Vitaja (www.vitaja.sk ), kde okrem koučingu ponúkame ďalšie rozvojové aktivity. Som matka dvoch už dospelých dcér, čo mi umožňuje starostlivosť obrátiť aj k staršej generácii. Seniorom sa venujem v neziskovej organizácii STÁLE DOBRÍ (www.staledobri.sk). Zoznam autorových rubrík:  NezaradenéSúkromné

Prémioví blogeri

SkryťZatvoriť reklamu