O Darinke, ktorá cvičí ako Madonna

Madonna vraj cvičí 364 dní v roku - teda každý deň okrem Vianoc. Rovnako často navštevuje posilňovňu aj moja priateľka  Darinka. Na rozdiel od Madony Darinka pracuje na daňovom úrade.... a má cukrovku.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (7)

Darinka ma vyhľadala krátko po svojich tridsiatych ôsmich narodeninách. Bola vydesená ako každý čerstvo diagnostikovaný diabetik: „Viete, na cukrovku zomrel môj otec. Najprv takmer oslepol, potom mu museli amputovať nohu... bolo to hrozné... nechcem skončiť, ako on... pomôžte mi!"

Ako mnoho iných pacientov trpiacich diabetom II. typu, aj Darinka mala v tom čase značnú nadváhu - pri výške 162cm vážila úctyhodných 84kg. Zostavenie diabetického jedálneho lístka nebolo zložité. Darinka mala určité skúsenosti s diabetickou diétou svojho nebohého otca a tak bolo pre ňu pomerne jednoduché pochopiť princíp počítania sacharidových jednotiek. Vzhľadom k jej nadváhe sme výrazne obmedzili tuky, najmä tie živočíšneho pôvodu. Vypracovali sme spoločne stravovací plán na štrnásť dní a dohodli sme sa na niektorých variáciách pre prípad, že by sa jej nepodarilo kúpiť presne to, čo bolo v jedálnom lístku zahrnuté.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Pre redukciu nadváhy však bolo nevyhnuté, aby Darinka, ktorá prevažnú časť svojho dospelého života strávila sediac za pracovným stolom a pred monitorom počítača, začala s intenzívnejšou pohybovou aktivitou. Zumba sa vtedy ešte u nás necvičila a na aerobik sa Darinka so svojou introvertnou povahou necítila. Zvolili sme preto trochu netradičnú cestu - začala chodiť do blízkej posilňovne. Každý deň. Teda vlastne každé ráno, keď tam ešte nebolo veľa ľudí. Každý druhý deň cvičila s činkami - spočiatku s kilovými jednoručkami. V tie ostatné dni trávila polhodinu na stacionárnom bicykli a pätnásť minúť rezko kráčala po bežeckom páse.

SkryťVypnúť reklamu

Postupne sa jej kondícia zlepšovala - zdvíhala ťažšie činky, na bežeckom páse vládala naozaj bežať. A kilá šli postupne dolu. Za prvý rok stratila dvanásť kilogramov, za ďalší desať a potom ešte osem. Obdivuhodná bola aj Darinkina stravovacia disciplína - diétny plán sme priebežne prispôsobovali jej rastúcej výkonnosti a klesajúcej hmotnosti a ona ho dodržiavala s rovnakou presnosťou s akou spracovávala svoju pracovnú agendu.

Celý tento ozdravný proces s veľkou radosťou sledoval a do dnes sleduje jej diabetológ. Postupne mohol Darinke úplne vysadiť medikamentóznu liečbu, no odporúčal jej diétu s limitovaným obsahom sacharidov a každodenný pohyb. Darinka (v konfekčnej veľkosti 38) chodí pravidelne na kontrolu svojej glykémie, spamäti pozná obsah sacharidov v jednotlivých potravinách a vlastní špeciálnu VIP permanentku do svojej posilňovne. Jej cieľavedomosť a húževnatosť by si zaslúžili aspoň štipku Madonninej popularity...

Gabriela Sabolová

Gabriela Sabolová

Bloger 
  • Počet článkov:  74
  •  | 
  • Páči sa:  2x

Ponúkam pomoc pri hľadaní vlastného stravovacieho štýlu, ktorý vyrieši nielen vaše zdravotné problémy, ale umožní vám aj žiť vaše sny:-)http://www.dietologicka.eu Zoznam autorových rubrík:  Úvahy o jedleNedajte sa oklamaťPríbehyRecepty

Prémioví blogeri

Monika Nagyova

Monika Nagyova

299 článkov
Karolína Farská

Karolína Farská

4 články
Post Bellum SK

Post Bellum SK

91 článkov
Karol Galek

Karol Galek

116 článkov
Marian Nanias

Marian Nanias

274 článkov
Pavol Koprda

Pavol Koprda

10 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu