"Som dosť dobrá?" Otázka otázok. Pani kráľovná medzi otázkami.
Všetci marketingoví experti veľmi dobre túto otázku poznajú.
A veľmi dobre vedia, ako ti na ňu odpovedať.
Ich odpoveď je jasná: "S týmto šampónom, budú tvoje vlasy konečne dosť dobré. S týmto novým tričkom budeš vyzerať konečne dosť dobre! S týmto novým mobilom, budeš konečne dosť cool." A takto by sme mohli pokračovať až do ∞
Pokiaľ sa pýtaš túto otázku "Som dosť dobrá?" a hľadáš odpoveď vo svete, aký ho poznáme - odpoveď bude vždy negatívna. Od mala je do nás vštepované, čo všetko musíme urobiť, aby sme boli "dobré dievčatká alebo dobrí chlapci". Tento syndróm "nebyť dosť dobrý " prenikol do každého kúta - výchova, škola, práca, vzťahy. Niet divu, že si kladieš túto otázku.
Bolo by divné, ak by si si ju nekládla. :-)
Myslíš, si že až dosiahneš TOTO alebo TOTO, vtedy to bude ono a budeš sa cítiť dostatočná.
Omyl.
Nebudeš lepšia, keď získaš zlatú medajlu. Nebudeš horšia, keď ti povedia "nechceme ťa".
Ak staviaš dom a nemáš pevné základy, tvoj dom spadne. Tak je to aj s nami. Pocit, že si "dosť dobrý" - nie je iba "pekné motto", ktoré si nalepíš na nástenku - je to alfa a omega - je to nutné k tomu, aby si mohol fungovať v tomto svete a cítiť pevnú pôdu pod nohami.
Existuje mnoho vecí, ktoré k tomu vedia pomôcť. Patria k nim napríklad:
prechádzky na čerstvom vzduchu
dopytovanie sa "Kto vlastne som?"
smiech a radostné chvíle
byť v záhrade, mať ruky v hline
spomalenie dychu a vnímanie tohto momentu
vypnúť sociálne siete a nereagovať na upozornenia - nebyť online
nesledovať reklamy (alebo byť prezieraví voči tomu, aký majú cieľ 😉)
nesledovať obsah, ktorý ti spôsobuje negatívne pocity (pokiaľ to sú správy, ohraničiť si koľko času za deň tomu chcem venovať)
nájsť si chvíľku, kedy si fyzicky, psychicky aj mentálne oddýchneš
konzumovať obsah, ktorý v tebe evokuje pozitívne emócie (kniha, video, podcast, hudba...)
pobyt na slnku a dostatočný spánok
Mohla by som vymenovať ešte sto ďalších vecí. Ale myslím, že princíp je zrejmý = menej vecí, ktoré ti nerobia dobre a viac vecí, ktoré prinášajú osoh.
Obzvlášť v dnešnej dobe je veľmi dôležité, aby sme boli citliví voči tomu, čo na nás negatívne vplýva.
Je veľmi ľahké zacykliť sa v negatívnej špirále. Pokiaľ ale radar správne funguje, ohlási nám červenú kontrolku - POZOR TÁTO VEC TI NEPROSPIEVA!
Všetko, čo v tebe zasieva pocit, že nie si dosť dobrý - nech v tebe rozsvieti túto kontrolku. Niekedy to príde z telky, ale niekedy (99% času) to príde zvnútra. Ty sám seba začneš presviedčať o tom, prečo nie si dosť dobrý človek. Vtedy sa vráť k zoznamu vecí, ktoré sú pre teba prospešné a urob z toho niečo. Napríklad choď na prechádzku a nájdi si chvíľku, kedy si mentálne oddýchneš.
Prechádzky sú úžasný všeholiek :) Verím tomu, že naši predkovia nemali toľko mentálnych ochorení z toho dôvodu, že boli spätejší s prírodou a netrávili toľko času sedením za počítačom. Choď na prechádzku, ak môžeš.
A pomaličky, kameň po kameni, začni budovať svoje pevné nezničiteľné základy.
Odpoveď na otázku "Som dosť dobrý" potom bude veľmi zrejmá 💫
