V dnešnej dobe všade okolo (internet, média) nájdetenávody „Ako na to", čo robiť pre svoje zdravie, ako začať športovať, cvičiť.Ale vlastne začať nie je ťažké, ťažšie arozhodujúce je vydržať. To podčiarkujem, myslím, že mnohí majúskúsenosť s viacerými začiatkami, ale žiaľ aj s rovnakým počtom „nevydržaní".Ideálny na takéto predsavzatia je Nový rok, ale v podstate je to nezmysel.Zmeniť život či len každodenné návyky sa dá v ktorýkoľvek bežný deň, hoc aj túto nedeľu. To najdôležitejšiea rozhodujúce sa deje v našej hlave a tej je jedno, aký je deň. Lensa treba rozhodnúť, začať a vydržať. Ale nakoniec aj ja som začal po novomroku, presnejšie 13.januára 2007 v sobotu, kedy ma Baškavytiahla zabehať si. Bežali sme za dedinu 1200m k futbalovému štadiónuv susednej obci Cígeľ, kde som ja navyše dal jeden okruh okolo ihriska a bežalisme späť domov. Spolu to bolo nejakých 2,5km aj s pauzami čas: 18minút 28sekúnd.Ja si zvyknem vždy všetko merať, baví ma to a aj si zapisujem svoje výkony,prípadne sem tam nakŕmim v PC tabuľky. Je to dobrá pomôcka, vreloodporúčam. Čiže ten prvý beh zo športového hľadiska nič mimoriadne, alerozhodujúci krok som za pomoci dcéry urobil. Hneď na druhý deň v nedeľusom išiel opäť behať cca 4 kmv čase 27:39, ako vyplývaz mojich poznámok v takom šikovnom malom plánovacom kalendáriku.A s dvomi výkričníkmi mám napísanú váhu 106,5kg!! Pomyslite sia je to tu, nadváha, tučnota, diéta, veď sľuboval o behu. Ono tosúvisí spolu, lebo zhruba v tom istom čase som bol aj u našej panilekárky na kontrole a otvorene priznám, dosť vo mne hrklo, keď mi do kartynapísala slová nadváha a obezita. Upozornila ma na viaceré zdravotnériziká, že obvod pásu je už hraničný, tlak zvýšený atď. Nakoniec, väčšinaz vás to pozná z vlastnej skúsenosti.
Sľubovalsom napísať nielen ako som začal, ale aj prečo som vydržal. Nuž aj preto, žemám rád čokoládu, ktorú si môžem dať a váha nestúpa. Napríklad. Hlavnámotivácia bola a je moje zdravie, môj dobrý vnútorný každodenný pocit,alebo hrubo povedané, aby som nezgegol priskoro a prípadne nebolv starobe na oštaru. Hnacím motorom sa stal ten pocit hanby, ktorý sompocítil voči mojej dobrej pani doktorke, keď som tam zliezol z váhy.A nahlas som povedal: "Ja viem, že to je zlé a začnem s týmniečo robiť". A tak som začal behať a vydržal som. Práve terazv piatok 3.8.2007 som skoro ráno konečne prekonal na mojej 16ke čas pod1hodinu 30minút, presnejšie 1:29:59:71, ozaj tesnotka! Pod šestnástkou rozumej 16km trasu zloženáz dvoch častí: 8km tam a 8 km späť, v budúcnosti ju ešte popíšempodrobnejšie.
Takže zdravotnédôvody sú jasné každému, ale je možné, že ako dlhodobá motivácia nepostačia. Veďviete, ľudia sú nepoučiteľní. Tak skúsme aj iné kladné motivácia pohľadať, lebonie každý má rád čokoládu. Ohromný je napríklad pocit, keď zistíte, že zrazuste sa zlepšil, že ste ten svoj úsek, na ktorom sa bežne „trápite", absolvovalcelý v pohode, to je ozaj mimoriadne dobrý pocit. A to sebavedomie savás potom drží aj v bežnom živote. A to je už silnejšiaa dlhodobejšia motivácia. Existujú stovky ďalších drobných dôvodova každý z nás si nájde tie svoje. Odborníci píšu napr. o endorfínoch,ktoré vás zaplavia a vyvolajú pocit šťastia. Počas takej hoďky, či hoďky a pol, môžetepopremýšľať nad všetkým a nad ničím. Proste úplne si vyčistiť hlavu. Fantastickyto pomáha odbúrať stres z práce, čo sa mi dúfam darí. Určite je dôležité,že ste v prírode, ste sám sebou, ste v pohode. Dosť dobre ten pocitvyjadril Mel Gibson vo filme „Po čom ženy túžia", keď vymyslel, resp. vypočulv hlave Helen Hunter, reklamu pre Nike na beh. Spomeňte si na ten spot,kedy pekne tvarovaná bežkyňa v značkovom oblečení beží po krásnej asfaltkev lone prírody a je voľná, sama sebou, slobodná. A tak sa občasmôžete cítiť aj vy, ľahký, slobodný, plný síl, vyšportovaný, len sa potomnezľaknite, keď prídete domov a pozriete sa do zrkadla.
Prajem veľapohodových kilometrov vám všetkým a nezabudnite začať je ľahké, alevydržať je rozhodujúce.
