Náhoda chcela, aby sa doktorovi Dukanovi zmenil život a nielen jemu, ale aj miliónom ľudí po celom svete, ktorí vďaka jeho poznatkom získali telo, po akom vždy túžili a svoju hmotnosť si dokázali trvalo udržať.
Dukanova diéta dáva oproti iným diétam možnosť najesť sa do sýtosti, stačí si vybrať zo sto povolených potravín, čo by nemal byť pre nikoho problém. Tieto potraviny môžete jesť v rôznych časoch a ľubovoľne ich kombinovať. Tak sa vyhnete pocitu hladu, ktorý je bežný pri väčšine diét a má za následok nedodržanie pravidiel a vzápätí nastúpi jojo efekt.
Diéta podľa Dukana má 4 fázy:
Prvá útočná fáza je najlepšia, pretože obmedzením stravy na bielkoviny telo okamžite reaguje zhadzovaním kilogramov, čo človeka ešte viac motivuje.
V druhej striedavej fáze si k bielkovinám pridávate zeleninu, pričom striedate čisto bielkovinové dni s dňami, keď sa kombinujú bielkoviny so zeleninou. V tejto fáze by ste sa mali dopracovať k cieľovej hmotnosti.
V tretej konsolidačnej fáze sa upevní získaná hmotnosť a zabráni sa nástupu jojo efektu.
Posledná fáza definitívnej stabilizácie by mala pri dodržaní troch jednoduchých pravidiel zabezpečiť trvalé udržanie hmotnosti.
Garantom toho, že diéta nie je len módnym výstrelkom, ale naozaj prináša trvalé výsledky, sú aj celebrity ako Jenifer Lopezová, Gisele Bündchen, Carole aj Catherine Middleton, Vojvodkyňa z Cambridge.
Ak ešte váhate, či sa do toho pustiť, poobzerajte sa vo svojom okolí, aby ste si k sebe našli parťáka (veď dvom sa spolu vždy chudne ľahšie). Možno zistíte, že vaše známe s Dukanovou diétou začali a už sa tešia z prvých zhodených kilogramov. Držím palce!
