Náš organizmus po vynechaní raňajok a obeda trpí nedostatkom energie, teda zníženým množstvom cukru v krvi, tzv. hypoglykémia. Najčastejším príznakom hypoglykémie je únava, malátnosť, hlad. Neskôr keď je to neúnosné, svoj hlad zháňame vysokokalorickými jedlami (bagety, sladkosti, sladené nápoje a atď.)
A viete, čo sa deje v našom organizme po prijímaní potravín s nadmerným množstvom kalórií. Po prvé, len malá časť z kalórií používa na aktuálny pohon vnútorných orgánov (napr. mechanické pohyby žalúdka, pohyb bránice a pľúc pri dýchaní, uvoľňovanie hormónu inzulínu z pankreasu) a na našu aktivitu. A veľká časť kalórií ide do tukových buniek, teda do našich pneumatík.
Postupným vynechávaním a zároveň rýchlym napchávaním nevhodných jedál má na svedomí zvýšenie váhy.
Pri prejedaní naše telo sa zbaví prebytočných cukrov v krvi rýchlo, a tak sa opätovne hladina cukru znižuje pod potrebnú hladinu. A čo spôsobuje znížení obsah cukru? No predsa hlad.
Znova sa prejedáme nevhodnými potravinami a takýto postup sa v priebehu dňa viackrát opakuje a končí sa to večerným alebo nočným prejedaním sa. A preto nie sme hladní ráno.
Prvou a najčastejšou príčinou obezity je vynechanie hlavne raňajok alebo konzumácia malej porcie nevhodných potravín. V ďalších článkoch Vám postupne napíšem aké majú byť správne raňajky a ako sa naučiť raňajkovať.
