Emocionálna inteligencia je tiež o schopnosti presnejšie rozoznávať svoje emócie. Poznanie samého seba zahŕňa práve prvá z piatich zložiek EQ a tou je SEBAUVEDOMENIE s ktorou sme sa začali zoznamovať už aj v predchádzajúcom článku. Nájdete tu.
Väčšina ľudí a kedysi som medzi nich patril aj ja rozoznáva, len 2 možnosti.
Prvá: Cítim sa dobre!
Druhá: Cítim sa zle!
Pritom emócií je toľko ako farieb. Keď sa pozriete teraz okolo seba tiež nevidíte iba čiernu, alebo bielu.
Máte na výber či budete žiť v čiernobielom filme, alebo vstúpte do sveta farieb.
Pocity, ktoré prežívate nevznikajú z ničoho nič. Majú svoj dôvod. Vaše pocity vždy niečo spúšťa.
Predstavte si, že máte po celom tele malé zelené gombíčky. Každý predstavuje inú emóciu. No a ľudia, alebo situácie vám denno-denne tieto gombíčky stláčajú. Jeden gombíček znamená, že sa nahneváte, druhý, že ste šťastný, ďalší vás privedie do zúfalstva, a tak ďalej.....
Spomeňte si, keď ste boli malý. Stláčali ste tieto gombíčky vašim rodičom?
Deti väčšinou presne vedia na ktorý gombíček stlačiť. Na ktorú strunku zahrať, aby dosiahli to čo chcú.
Aj vy ste boli deťmi. Máte to v sebe. Toto nie je nič nové. Stačí si len spomenúť a opäť objaviť aj tie vaše gombíčky.
Keď ich poznáte, môžete ich kontrolovať a teda rozhodovať o svojich reakciách.
Ak si zoberiete toto rozhodovanie do svojich rúk, tak sa stávate pánom svojich pocitov. Ako presne to môžete urobiť sa dozviete v článku, ktorý bude o sebaovládaní.
Na záver mám pre vás pripravené 2 tipy, ako sa môžete zlepšiť v poznaní samého seba. Tieto tipy súvisia aj s predchádzajúcim príspevkom. Prečítajte si ho tu.
1. Napíšte si na papier svoje silné stránky a talenty. Napíšte ich čo najviac. Priebežne tento zoznam dopĺňajte. Zaveste si ho nad posteľ, k pracovnému stolu, na chladničku. Jednoducho kdekoľvek, kde ich môžete vidieť každý deň. Dôvod? Hlbšie spoznáte samého seba a nie len to, zameriate svoju pozornosť na svoje silné stránky a nie na svoje nedostatky. Začnete tak využívať osvedčenú stratégiu „Rob viac toho čo funguje a menej toho čo nefunguje!" Robiť to v čom ste dobrý vám ide ľahšie a zároveň prináša aj hodnotnejší efekt.
2. Zamyslite sa nad tým čo vás robí šťastným. Napíšte 3 situácie, kedy ste boli naozaj šťastný. Porozmýšľajte, čo môžete urobiť preto, aby ste týchto momentov prežívali viac, ako doteraz.
Želám vám veľa úspechov na ceste spoznávania samého seba a teším sa na ďalšie stretnutie s vami.
Už budúci týždeň sa pozrieme na zúbok našej motivácii. Motivácia je obrovská sila, ktorej hnacím motorom sú 2 naše emócie.
Chcete vedieť, ktoré to sú?
Dozviete sa už v ďalšom článku.
Zároveň vám prezradím spôsob, ako tieto 2 emócie správne využijete, aby ste dosiahli to čo chcete. Vďaka stratégii, ktorú vám odhalím som 16.11.2012 úspešne skoncoval po 15 rokoch s fajčením.
Nezmeškajte tento článok!
Majte sa krásne a vychutnávajte si spoznávanie samého seba.
