Písmo:
A-
|
A+
Diskusia
(3)
Pre zdravý spánok
1/ dopriať si dostatočne dlhý spánok
2/ pred spánkom nejesť ťažké jedlá, nepiť alkohol
3/ dokončiť prácu, doriešiť problémy
4/ večerná prechádzka pomôže prehĺbiť spánok
5/ spálňa slúži iba na 2 veci: na spanie a milovanie
Proti zdravému spánku
1/ nepravidelnosť – ísť spať a ráno vstávať každý deň v inú hodinu
2/ práca s počítačom v posteli, pozeranie televízie v spálni
3/ škriepky, hádky, neporiadok, nedokončené veci
4/ alkohol vo večerných hodinách, hluk z okolia
5/ nekvalitný matrac, nevetraná miestnosť
Želáme krásne a pokojné Vianoce!
