Tridsat rokov som pracovala ako prakticky lekar pre deti a dorast. Poslednych 10 rokov sa zaoberam problemami spanku - spankovou medicinou, a hlavne problemami chrapania, obstrukcneho spankoveho apnoe a liecbou tychto poruch. Vediem spankove laboratorium Buona Notte v Bratislave, kde pacientov odborne vysetrujeme. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Mnohí z nás každú noc v spálni bojujú s chrápaním svojho partnera. Často tento jav vôbec neberieme vážne, až kým nášho partnera nepostihnú zdravotné komplikácie alebo únava, ktorú nevie prekonať. Treba si však uvedomiť, že chrápanie ako rušivý nočný zvuk nie je len akustickým problémom. Pri zanedbaní môže viesť k zdanlivo nesúvisiacim ochoreniam srdca, ciev, poruchám metabolizmu a cukrovky.
Námesačníctvo, nazývané somnabulizmus či lunatizmus, je porucha spánku, ktorá sa objavuje väčšinou u detí vo veku 4-8 rokov a vyskytuje sa len zriedkakedy po 10. roku života. Lunatizmus sa vyskytuje v prvej tretine noci, trvá väčšinou 5-10 minút. Prejavuje sa určitými automatizami, napr. chôdzovým automatizmom, rečovým automatizmom.
Chrápanie je zvukový efekt, ktorý počujeme pri prúdení vzduchu v oblasti horných dýchacích ciest - nosa a hrdla. Chveje sa mäkké podnebie a vydáva zvuky rôznej intenzity, zafarbenia, ktoré v nás vyvolávajú rôzne pocity a nálady. Ak je to u partnera občas a je toho máličko, vieme byť milí a zhovievaví. Ak sa však rokmi zvuk chrápania stupňuje, pridávajú sa k tomu rôzne iné pazvuky, chvenie matraca, alebo sa trasie celá posteľ, prípadne nám v noci susedia opakovane búchajú na stenu, aby sme už konečne vypli tú motorovú pílu, tak strácame trpezlivosť. Vtedy sa to nám – partnerkám - prestane páčiť a začneme vytvárať tlak na to, aby s tým dotyčný chrápač začal niečo robiť.
Prichádzajú Vianoce, čas radosti, lásky ale aj pokoja. Na to, aby sme si skutočne všetci oddýchli, je potrebný dobrý kvalitný spánok. Spánok predstavuje dôležitú súčasť života. Je fyziologickou nutnosťou, rovnako dôležitou a prirodzenou ako príjem potravy. Prinášame vám zoznam pre a proti zdravému spánku v nasledujúcich desiatich bodoch.
Dopravné nehody sú desivá vec. Každý rok milióny mužov, žien a detí zomrelo a zomrie v dôsledku dopravných nehôd. Odhaduje sa, že každú minútu sú dvaja ľudia zabití v dôsledku dopravných kolízií po celom svete. Mikrospánok ohrozuje nielen mladých či profesionálnych vodičov, ale z hľadiska bezpečia cestujúcich ohrozuje každého, kto sedí v akomkoľvek prepravnom prostriedku. Únava a mikrospánok sú príčinou až 30-40 % všetkých nehôd, ktoré často končia fatálne.
V máji toho roku prišiel k nám 41 ročný muž kvôli chrápaniu. Povedal, že chrápe v podstate od mladosti, viac však v posledných rokoch. Jeho manželka tvrdí, že chrápe hlasno celú noc, v každej polohe a svojim chrápaním manželku vyrušuje. Tá naňho cmuká a bežne sa stáva, že v noci odíde od neho preč do inej miestnosti, aby sa vyspala. Tento stav zhoršuje medzi nimi vzťah a občas už má z toho pocit, že si nemajú čo povedať. Preto prišiel, aby tento problém vyriešil.
Všetci sme už počuli alebo čítali o zázračných kvapkách alebo tabletkách na chudnutie, na zvýšenie sexuálnej aktivity alebo odstránenie chrápania. Je celkom jednoduché a dostupné uveriť reklame a zaobstarať si podobné prostriedky. Funguje to ale?
Je piatok poobede, tak vám na odľahčenie pracovnej morálky a odrátavania času do víkendu pripájame pár skvelých výrokov našich pacientov. Presvedčíte sa, akých máme skvelých ľudí za pacientov a my sme im za všetko veľmi vďační!
V minulom článku som popísala jednotlivé príznaky spánkového apnoe a ich dôsledky. Čo je to však ťažké spánkové apnoe? Ľudia, ktorí trpia apnoe, majú veľkú väčšinu príznakov spánkového apnoe, ale nemusia mať všetky! Ak "chrápača" v minulosti neposlala do spánkového laboratória na vyšetrenie partnerka či manželka, tak ho k tomuto rozhodnutiu často privedie únava.
Apnoe - krátkodobé prerušenie pravidelného dýchania trvá minimálne desať sekúnd. Táto prestávka v dýchaní však môže trvať 20-30 sekúnd. Sú ľudia, ktorí nedýchajú aj minútu. Tento stav u ľudí, ktorí majú syndróm obštrukčného apnoe, sa opakuje počas noci 200-300 krát.
Pri chrápaní dochádza k chveniu mäkkých častí v horných dýchacích cestách, najčastejšie mäkkého podnebia, nosovej prepážky a iných častí. Chrápe asi 30 – 40% ľudí, väčšinou muži. Ženy ale nie sú výnimkou.
Spánková medicína je pomerne nový odbor a rôznymi poruchami spánku sa zaoberajú lekári posledných 50 rokov. Na to, aby mohol lekár zodpovedne posúdiť stav človeka, ktorý chrápe alebo má apnoe, je potrebné vyšetrenie
Kedy sa dá dobre vyspať? Prečo niektorí ľudia chrápu? Koľko hodín máme skutočne spať? Čo je spánková hygiena? Aj Vás trápia tieto alebo podobné otázky?
