Ako sa chrániť pred chrípkou? 1. Každoročná vakcinácia, očkovanie.
2. Dekontaminácia, umývanie rúk -jednoduchý a najvýznamnejší postup na zabránenie šírenia infekčných ochorení. Zabráni až z 80% šíreniu infekcií - časté umývanie rúk mydlom a vodou 20 sekúnd, alkoholové dezinfekčné prostriedky, gely.
3. Respiračná hygiena - kýchanie, kašľanie, smrkanie, hovorenie- vreckovky, rúška.
4. Individualizovať riad (jedlo, pitie), uteráky...časté vetranie, upratovanie.
5. Nenavštevovať osoby, ktoré majú chrípku, miesta kde sa zdržiavajú pacienti s chrípkou - obmedziť návštevu ambulancií v chrípkovej sezóne na nevyhnutné minimum.
6. Vyhýbať sa veľkým davom, zhromaždeniam.
7. Samozrejmosťou, ktorá pomáha nielen pri prevencii chrípky, je dodržiavanie správnej životosprávy zameranej na posilňovanie imunity.
Viac podrobností na http://liptak.blog.sme.sk/c/182504/ABC-imunity.html
alebo o komplexnom prístupe k svojmu zdraviu aj na
http://liptak.blog.sme.sk/c/60102/Ako-prezit-navod-na-pouzitie-tela-nielen-pre-workoholika.html
8.
Diskusia, pridajte svoj recept na prevenciu chrípky.
Ďakujem všetkým za ich cenné rady.
