Raňajky sú jedlo, ktorým prerušujete pôst. Od posledného jedla na večeru počas celej noci pôstujete, ste v stave, kedy spalujete tuk. Čím dlhšie ste v tomto stave, tým viac benefitov so sebou prináša, prečo by ste teda chceli tento stav zrušiť? Ak ste hladný, dobre, najedzte sa, ale mnoho, mnoho ľudí nie sú ráno hladní a napriek tomu raňajkujú. V momente, ako začnete raňajkovať, stimulujete inzulin, ktorý tlačí hladinu cukru v krvi dole a tým pádom vstávate s nízkou hladinou cukru, čo spôsobí, že čoskoro budete hladní opäť.
Teraz prejdeme k tomu, čo by ste mali robiť, ak sa snažíte schudnúť. Ak nie ste ráno hladní, neraňajkujte! Nechajte vaše telo v stave pôstu až dokým budete naozaj hladný. Čiernu káva bez cukru alebo čaj si kľudne doprajte, to Vám pôst nezruší. V mojom prípade, ak ráno nie som hladný, čakám niekedy do 11:00, niekedy 12:00 kedy začnem byť hladný a potom sa najem. V minulosti aj keď som nebol hladný som vždy raňajkoval, pretože ma učili, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, ale zistil som, že to nie je ani z ďaleka pravda.
Dúfam, že som Vám aspoň čiastočne pomohol vyriešiť dilemu, ktorú má mnoho ľudi a to či raňajkovať alebo neraňajkovať. Takže ak ráno vstanete hladní, naraňajkujte sa. Ak nie, určite nejedzte, neprerušujte všetky benefity spojené s pôstom (opísané v minulom článku) a čakajte až dokým na Vás príde hlad.
