Písmo:
A-
|
A+
Diskusia
(7)
Pozdrav sa skladá z niekoľkých pohybov, ktoré sa opakujú v obrátenom slede:1.Stoj spojný, ruky priložiť dlaňami k sebe, lakte tlačiť dozadu (V).2.Telo vyťahovať v záklone so vzpaženými rukami (N).3.Hlboký predklon (V).4.Zanožiť ľavú nohu dozadu a pravú pokrčiť v kolene, hlavu hore (N).5.Oprieť nohy pevne o podložku, vzoprieť sa na rukách, panvu vytlačiť čo najvyššie (STOP).6.Kľaknúť na kolená a klesnúť až k zemi, zadnú časť tela vytláčať hore (V).7.Narovnať kolená, oprieť sa o dlane a dvíhať sa hore (N).8.Ako 5 (STOP).9.Ako 4 (STOP).10.Ako 3 (V).11.Ako 2 (N).12.Ako 1 (V).Po osvojení jednotlivých pozícií je vraj možné dosiahnuť rýchlosť 15 pozdravov za 5 minút.
