Po rokoch hektiky, stresov, naháňania sa za zárobkami popri hlavnom zamestnaní, stavbe domu, volebných a iných kampaniach a života plného problémov iných ľudí, som to naplno schytal.
Ani vo sne by ma nenapadlo, že toto stane mne. A stalo sa. Prišlo to na prelome februára a marca a ja som nevedel, čo sa deje. Človeku, ktorý nič podobné neprežil, ťažko opísať slovami, čím prechádzate.
Zrazu do vás prídu desivé strachy o seba, o zdravie, budúcnosť, obavy, že sa definitívne zbláznite, že už nie je cesty späť.
Telo začne vykazovať všelijaké divné príznaky a vy ste presvedčený, že máte všetky civilizačné a autoimunitné ochorenia, ktoré nájdete na internete. Stratíte nad tým kontrolu a racionalita z prežívania zmizne. To je úzkostná porucha. Neviete prečo, neviete ako, viete len, že ste mimo a neustále sa o seba bojíte. Neustála špirála desivých myšlienok.
Niekoľko týždňov som prežíval peklo na zemi. Niekoľko nocí som prakticky nespal. Nedokázal som spomaliť myseľ, zmierniť napätie v mojom tele. Neskôr som už ani nevedel z čoho mám panické ataky, jednoducho prichádzali samé od seba.
Zaprisahal som sa, že urobím všetko skutočne všetko, aby som bol čím skôr v poriadku, zdravý a schopný sa starať o svoje deti. Po prvých dňoch dezorientovaného blúznenia som sa rozhodol brať život do svojich rúk a bol som presvedčený, že sa z toho nakoniec dostanem. Aj vďaka mojej úžasnej manželke Zuzke, ktorá prvá vytušila, čo sa so mnou deje.
Generalizovaná úzkostná porucha sa vraj lieči zruba 6 mesiacov a úspešnosť je vysoká. Zo syndrómu vyhorenia sa ľudia dostávajú približne rok. V oboch prípadoch nie sú schopní pracovať, realizovať sa, kým znovu nenájdu cestu k samým sebe.
Mne sa to podarilo za 40 dní (do práce som sa vrátil už po necelých troch mesiacoch). Skombinoval som všetko, čo bolo dostupné. Všetko však pod dohľadom lekárov a certifikovaných odborníkov. Žiadne experimenty, žiadna ezoterika, žiadni samozvaní liečitelia. Kombinácia západnej medicíny a tradičnej čínskej medicíny. Účinná terapia, kombinujúca moderné metódy práce s traumou a telom.
Liekmi som si pomohol prekonať to najhoršie a pod vedením lekárky tradičnej čínskej medicíny prijal silnú fytoterapiu (bylinné odvary) a úpravu stravy podľa čínskej medicíny. Každý deň som absolvoval dlhé prechádzky, cvičil čchi-kung a veľmi podstatnou časťou mojej liečby boli dychové cvičenia, relaxácie zamerané na vedomé preciťovanie vlastného tela a meditácie.🧘♂️
Nechcel som podstúpiť žiadnu typickú verbálnu psychoterapiu. Tie idú, podľa mňa, veľmi po povrchu. Začal som teda psycho-somatickú celostnú terapiu (stále v nej pokračujem), ktorou som chcel nájsť najhlbšiu a prvotnú príčinu mojej poruchy. Je to terapia orientovaná na telo a hľadanie skutočného JA – o tom však viac v budúcnosti.
Podarilo sa. Zabralo mi asi všetko. Za 40 dní som sa necítil lepšie, ale vnímal som, že som v poriadku. Ataky prestali. Za 60 dní som sa začal cítiť tak dobre, ako ešte nikdy v živote. A tento stav trval takmer 3 mesiace. Neskôr som pochopil, že aj to je extrém. Podobne ako byť pod vplyvom úzkostí, aj myseľ „vystrelená“ vysoko do pozitívnych emócií je dočasný a neudržateľný stav, ktorý skôr či neskôr pominie. Potom nastane stav, ktorý môžeme vnímať ako všednosť a pád. To nemusí byť príjemné. Toto som potreboval spracovať na jeseň ja ja. Až potom som sa začal uvoľňovať do stavu, ktorý je dlhodobo udržateľný a predstavuje zlatú strednú cestu.
Som pokojný, spokojný, radujem sa zo života, z ľudí okolo seba, zo seba a najmä dnes som to autentický JA, alebo mám k nemu veľmi blízko. Som zmenený a vďačný za túto zmenu.
Úzkostná porucha, ktorá mi najskôr spôsobila peklo na zemi, mi nakoniec pomohla oslobodiť sa od mnoho ťaživých závaží v hĺbkach môjho vnútra. Spomalil som sa a naučil byť sám so sebou.
Prečo to hovorím? Moju cestu považujem sa svoj najväčší životný úspech a ona stále pokračuje. Nie je mojou ambíciou sa vychvaľovať, prezentovať a hladiť si ego.
Chcem inšpirovať všetkých, ktorí majú podobné problémy, že existuje spôsob ako z toho definitívne von, ako nastúpiť cestu sebapoznania, ktorej výsledkom môže byť pokoj a radosť, prežívané tu a teraz.
Ja nie som žiadny teoretik, ja som to prežil a viem sa vcítiť do kože každého, kto to prežíva tiež. Neviem zaručiť, že moja cesta zaúčinkuje všetkým, každý sme individualita, no verím, že môže pomôcť.
Chcem verejne hovoriť o úzkostiach, depresiách a stresoch, pretože sa stávajú modernou epidémiou našej spoločnosti. Mnoho ľudí ich prežíva, ale hanbí sa za to, hanbia sa ísť k psychiatrovi či psychológovi, boja sa urobiť niečo.
Budem rád, ak oslovím aj tých, ktorý uvedené problémy nemajú. Pretože ich partneri, príbuzní alebo priatelia ich mať môžu. Možno sa tak viac priblížia peklu akým ich blízki prechádzajú. Môžu sa stať ich skutočnou oporou. A možno si uvedomia, že stať sa to môže aj im. Kedykoľvek.
Toto sú moje motivácie. Ak vás zaujíma môj príbeh, sledujte ho. Môžete mi ho pomôcť šíriť zdieľaním alebo komentovaním svojich skúseností. Ak vás bude rozčuľovať, ignorujte, alebo ma bloknite, na sociálnych sieťach môžete sledovať čokoľvek iné.
𝐏𝐨𝐝𝐥̌𝐚 𝐦𝐧̌𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚 𝐨 𝐭𝐨𝐦 𝐡𝐨𝐯𝐨𝐫𝐢𝐭̌ 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐜𝐞𝐦 𝐨 𝐭𝐨𝐦 𝐡𝐨𝐯𝐨𝐫𝐢𝐭̌
