Veľa ľudí si myslí, že pribúdajúcim vekom sú pribúdajúce zdravotné problémy v poriadku. Nie sú. Platí to, avšak v poriadku to nie je. Veľa ľudí si myslí, že na choroby majú časom nárok. Že keď už sú starší, tak je to normálne a nevyhnutné. Ani toto nie je pravda. Každý si za svoj zdravotný stav môže sám (samozrejme to neberte doslova, určite existujú prípady, kde to neplatí, je ich však oveľa menej ako si ľudia myslia). Tvrdíte, že to máte dedičné? Dedičnosť je len jeden z faktorov. Dedičnosť je predpoklad, ktorý aby sa naplnil potrebuje špecifické podmienky. Najdôležitejší je životný štýl.
Zopakujem to ešte raz. Môžete si za to sami. Nepočúva sa to dobre. Ja viem. Jasné, že je jednoduchšie zbaviť sa zodpovednosti a sťažovať sa na nepriaznivý osud, predkov, Božiu skúšku, náhodu, nešťastie atď. Ale pravda je inde.
„Stále sa mi nedarí schudnúť“. Keď sa človeka, ktorý toto povie, spýtate na jednoduché veci ako napr.: “Čo spravíš, keď si môžeš vybrať schody namiesto výťahu, jablko namiesto sladkej tyčinky, chôdzu namiesto MHD, státie namiesto sedenia, prechádzku namiesto pozerania TV, prácu v záhrade namiesto TV, turistiku namiesto TV, hocičo namiesto TV“? Čo vám asi odpovie? Viete kam tým smerujem? Nemusíte robiť „radikálne“ zmeny vo vašich životoch, aby ste ich zlepšili (aj keď by to bolo v mnohých prípadoch to najlepšie). Samozrejme, jedna cesta po schodoch nenahradí hodinu cvičenia, ale vždy lepšie, ako cesta výťahom. Tieto malé každodenné rozhodnutia, ktorých denne spravíte niekoľko desiatok, môžu určovať za niekoľko rokov kvalitu vášho života.
Každodenné rozhodnutia. To je to, čo tvorí naše životy. Veľké, ale aj tie úplne malé. Každým rozhodnutím meníme alebo zachovávame určitý stav. Tento stav sa môže meniť, buď pozitívne alebo negatívne. Tento stav je často zdravotným stavom. Sťažovať sa, bedákať a vyplakávať vie každý. Ale keď zmeníte príčinu, následok tiež nezostane rovnaký.
Preto majte na mysli slovo „zdravie“ a slovo „pohyb“. A vždy, keď budete mať na výber, si povedzte jedno z nich. A tým pádom máte rozhodnuté. Dĺžka života je daná. To neovplyvní nikto. Avšak je vaša voľba, či posledných 15 rokov života strávite na bicykloch s vnúčatami, alebo v čakárňach a nemocniciach.
