General physical preparedness - všeobecná fyzická pripravenosť.
Za týmito 3 písmenkami sa schováva celý cieľ a dôvod CrossFitu. Cieľom CF nie je príprava športovca na špecifický výkon. GPP znamená príprava vo všetkých oblastiach a všetkých smeroch rovnomerne a rovnako. Hovoríme aj pripravený na všetko. Čo je to všetko? Sú to „nástrahy“ každodenného života. V jeden deň vás naháňa pes, v iný potrebujete preťahovať skriňu. CrossFit je často používaný a obľúbený kondičný program v americkej armáde, polícii i u hasičov. Dôvodom je opäť to, že pripravuje ľudí na neznáme a nečakané a to je v týchto povolaniach to najpodstatnejšie, pretože v boji s požiarom i vo vojne chcete byť pripravený na „všetko“ čo najlepšie.
A ako sa pripravíte na nečakanú a nešpecifickú záťaž? Jedine nešpecifickým tréningom. Znie to nadnesene a zjednodušene, ale len preto, že to jednoduché naozaj je.
Zvýšenie prieniku vo všetkých oblastiach fyzickej výkonnosti vám zabezpečí že budete viac fit, ako hociktorý iný špecificky zameraný športovec. To ale neznamená, že profesionálny športovec nemôže mať žiadny benefit z CrossFitu. Rozvinutím všeobecnej zdatnosti môže zlepšiť aj svoj športovo špecifický výkon.T elo je komplexný „stroj“ a jedna schopnosť či zručnosť môže ovplyvňovať inú, zdanlivo viac či menej súvisiacu (napr. tréning ťažkých drepov vertikálny výskok). To je aj dôvod prečo sa CrossFit stáva čím ďalej tým viac súčasťou kondičnej prípravy profesionálnych športovcov, často aj svetovej triedy.
Ešte jeden príklad na odľahčenie a dokreslenie filozofie CrossFitu. Kto by bol váš potenciálne najnebezpečnejší a najobávanejší nepriateľ? Maratónec, ktorý keď vás dobehne, tak vám nič nedokáže spraviť, vzpierač, ktorý vás môže zničiť, ale vás nedobehne, alebo CrossFitak, ktorý vás aj dobehne a aj s tým niečo dokáže spraviť? Zase primitívny príklad, ale dokonale vystihujúci. Nehovoriac o koordinačnej náročnosti CrossFitu a zvyšovaní motorickej docility (schopnosť učiť sa nové pohyby čo najrýchlejšie), ktorá zas môže priniesť úžitok všetkým. Či už profíkom alebo len rekreačným športovcom.
M
