Doplnky výživy užívané v športe boli primárne určené a vytvorené pre vrcholových športovcov. Dôvodom bolo zrýchlenie regenerácie medzi jednotlivými tréningami. Boli určené pre športovcov s abnormálnou záťažou, ktorí nestíhali regenerovať a potrebovali túto oblasť tréningu zefektívniť. Čo to znamená? Človek, ktorý cvičí jeden krát denne, nepotrebuje proteiňák. Je mu úplne k ničomu. Hovorí sa, že až keď medzi jednotlivými tréningami nie je pauza minimálne 16 hodín, človek by mal začať piť „šejkre“. Aj to z vlastnej skúsenosti viem, že neplatí.
Nič a nikdy nenahradí zdravú, prirodzenú, prírodnú stravu. Aj na obaloch doplnkov je a musí byť napísané, že to nie je rovnocenné normálnej strave. Je to len náhrada. A veľmi slabá náhrada. Tak prečo po tom rastieš? Súvisí to s fyziologickými procesmi v tele. Ľudské telo vstrebáva lepšie všetko, čo je v tekutej forme. A ak to tam dáte hneď po tréningu, kedy sa energetické zásoby obnovujú najviac a najrýchlejšie, určitý efekt to prinesie. Lenže takéto svaly sú nekvalitnejšie a oveľa ľahšie „odídu“ po prestávke v tréningu. Jediná ich výhoda je, že ich máte rýchlejšie. Nič iné. Platí tu jedno zlaté pravidlo, ktoré platí všade v živote: „Čím dlhšie a ťažšie sa na to nadriete, tým kvalitnejšie to bude, a tým dlhšie to vydrží.“
Jedna jediná výhoda týchto proteinov je, že to je jednoduchšie a rýchlejšie. To je úplne všetko. Nie je to kvalitnejšie, lacnejšie ani múdrejšie. Len vám to uľahčí prípravu a ušetrí pol hodiny denne. To je všetko.
„Ja mám čisto prírodný, 100% kvalita“. Nemáš. 100% kvalitu budeš mať, keď si dáš domáce vajcia. Keď je niečo v prášku, zalejete to vodou a zrazu z toho máte niečo, čo má budovať vaše telo, je to blbosť. Nič, čo po zaliatí vodou alebo aj mliekom pijete, nemôžete považovať za prírodné a čisté a kvalitné. V prírode nič také neexistuje. A ani nikdy nebude. Je to proste chémia. Či je to izolát, koncentrát alebo hydrolyzát, je to proste určitým spôsobom spracované. Na to nemusíte byť extra chytrý, aby vám to došlo. Je to totiž aj v tom názve.
Telo je určené na to, aby stravu prijímalo tuhú a samo ju spracovávalo. Nehovoriac o tom, že mnohé firmy pridávajú do „neškodných“ nápojov aj iné látky, ktoré nie len že nie sú uvedené na obale, ale sú aj zakázané. Nehovoriac o tom, že škodlivé. Je pravda, že účinok zvyšujú. Ale často sú to anabolické steroidy, hormóny, alebo stimulanty hormónov. Toto je dôvod, prečo už ich vrcholoví a profesionálni športovci neužívajú. Okrem toho, že už vedia, že z ničoho nedostanú takú kvalitu, ako z normálneho jedla, vedia aj, že týmto prípravkom nemôžu veriť, že sú čisté. Už veľakrát sa stalo, že kontroly našli anabolické steroidy v proteinových nápojoch, kde nemali ani zďaleka čo robiť.
Ak si však myslíte, že tým pádom to znamená, že trh je čistý, musím vás sklamať. Na českom trhu sa momentálne vyskytuje viac ako 100 000 rôznych výživových doplnkov. Skontrolovať čo i len percento z toho, je práca na niekoľko mesiacov.
Kapitolou samou o sebe je vstrebateľnosť. Doplnky stravy nie sú tak využiteľné v tele, pretože často neobsahujú látky potrebné na správne vstrebanie a spracovanie v tele. V normálnom jedle nič podobné nehrozí.
Ja som to nikdy nebral. A to som niekedy trénoval 2-3 krát denne. Niekedy 18 hodín čistého času tréningov týždenne. A nebol to ping-pong, ani florbal. Ale i napriek tomu som to vydržal bez zranení na prirodzenej strave, bohatej na všetko, čo som potreboval. Žiadne doplnky. A nemyslím si, že keby som ich jedol, tak by som bol dnes niekde inde. Fyzicky určite nie, mentálne pravdepodobne nižšie, lebo by som všetko riešil jednoduchšou, no hlúpejšou cestou. A nie, nemám super genetiku. Mám len presvedčenie a názor, že čím viac pôjdeme proti prírode, tým viac pôjdeme proti sebe. Skratky neexistujú. Určite nie v zdraví.
