Rovnako ako iné závislosti, aj workoholizmus vedie k únave, strate motivácie, podráždenosti či odcudzenia od rodiny. Nie sme stroje. Nadmerná práca môže poškodiť nielen vaše zdravie, ale aj vzťahy.
Našťastie existuje možnosť, ako sa vymaniť z krysieho kolotoča - víkendový pobyt či dovolenka. V súčasnosti je pre vorkoholikov ťažké oddychovať na dovolenke, keďže majú prístup k internetu. Často sa teda stáva, že pracujú aj na dovolenke a nezáleží na tom, či je to len v mysli alebo v realite. Jednoducho nedokážu vypnúť. Čo môže pomôcť predtým, než vorkoholik odíde za oddychom?
Plánovanie týždňa pred odchodom
Pred odchodom na pobyt či dovolenku si naplánujte svoj posledný týždeň v práci. Dajte si pozor na to, aby ste zariadili všetko, čo musíte urobiť predtým, než odídete a odovzdajte informácie vašim kolegom, aby ste potom počas dovolenky nevybavovali množstvo telefonátov a e-mailov.
Trávte minimum času na internete
Najlepšie bude, ak vôbec nebudete používať smartfón, tablet či laptop. Je ťažké oddychovať, ak máte prístup k týmto zariadeniam. Dajte si detox od sociálnych sietí, kvanta informácií a celkovo od internetu.
Uvoľnite sa alebo choďte do akcie
Vytvorte si program, na ktorom sa nebudete nudiť. Záleží od toho, kde sa nachádzate a aké možnosti ponúka daná lokalita. Pokiaľ vážne potrebujete dať do súladu myseľ a telo, doprajte si relaxačnú masáž, dve hodiny vo wellnesse alebo iné procedúry, kde budete mať za úlohu len oddychovať. Ak máte radi akciu, môžete ísť lyžovať, zahrať si bowling, tenis či uvoľniť nahromadenú energiu počas plávania. Možností je veľa.
Zbavte sa pocitu viny
Ste na dovolenke, tak zvoľnite. Za užívanie si či relax sa nemusíte cítiť previnilo, práve naopak, užite si tento čas na maximum. Možno ste sa stali vorkoholikom preto, aby ste si mohli dovoliť oddych bez obmedzení, tak sa o to neoberajte a investujte do seba čas i financie.
Informujte kolegov o vašom probléme
Ak sa často neviete udržať a ihneď po upozornení musí skontrolovať e-maily a poslať odpovede, oznámte svojim kolegom, aby vás na dovolenke nekontaktovali, pokiaľ to nie je skutočne nevyhnutné.
