Beznádej
Je veľmi negatívna emócia. Keď ju pociťujeme, myslíme si, že situáciu, ktorá nám vadí, nedokážeme zmeniť, upadáme do letargie a vzdávame sa.
Môže spôsobiť mŕtvicu, skoliózu, nervové zrútenie, narkolepsiu, svalovú dystrofiu, osýpky, duševnú poruchu, hnačku, rakovinu prostaty, problémy so spánkom...
Depresia
V dnešnej uponáhľanej dobe počet ľudí trpiacich depresiou narastá. Je to smútok, ktorý sa rozhostí v duši, keď si prejdeme nejakým sklamaním, otrasom, stratou milovanej osoby, bolesťou...
Môže spôsobiť problémy s pľúcami, krvou, žlčníkom, bolesti chrbta, alkoholizmus, tuhnutie kĺbov, hnisavé vredy...
Frustrácia
Vzniká ako následok nesplnenej túžby, keď niečo veľmi chceme, ale nedarí sa nám to dosiahnuť.
Môže spôsobiť problémy so zrakom, chodidlami, hrubým črevom, dutinami, pokožkou, uzlinami, celiakiou, spánkovým apnoe...
Hanba
Je to emócia ,o ktorej sa veľmi nehovorí. Tento pocit môže v tele pretrvávať niekoľko rokov a zvyčajne si ju človek nesie už z detstva.
Môže spôsobiť problémy s reprodukčnou oblasťou tela, AIDS, chlamýdie, impotenciu, rakovinu vaječníkov a prostaty, artritídu, kompulzívne prejedanie, zápal ďasien, obličkové kamene, sklerózu multipex, infekcie močových ciest...
Hnev
Hnev často vzniká z pocitu, že nám niekto ukrivdil a ublížil nám alebo, že sme nedostali to, čo sme chceli. Často v takejto situácii zvaľujeme vinu na iných a kritizujeme ich.
Potláčaný hnev môže spôsobiť zvýšený krvný tlak, zápaly, psoriázu, nádory, predmenštruačný syndróm, zápal pľúc, vredy...
Kontrola
Ku kontrole sa uchyľujeme, keď chceme mať veci „pod kontrolou", chceme svoj život ovládať. Pocit kontroly môžeme vzťahovať buď na seba samých, alebo na ostatných či vonkajšie okolnosti.
Môže spôsobiť nádor na mozgu, akné, agorafóbiu (strach s davov a otvorených priestranstiev), alergie, anorexiu, astmu, bulímiu, hluchotu, cukrovku, frigiditu, dnu, syndróm dráždivého čreva, migrény, rakovinu vaječníkov, paranoju, bolesti hlavy...
Kritika
Kritika spôsobuje, že začneme o sebe pochybovať, strácame sebaistotu a začneme sa podceňovať. Negatívne emócie vyvoláva nielen kritika od druhých ľudí, ale aj to, ak sami kritizujeme.
Môže spôsobiť poruchy nervového systému, infarkt, hemoroidy, problémy s pečeňou, hepatitídu...
Nenávisť
Nenávisť vzniká z pocitu, že nám niekto veľmi ublížil a ranil nás. Ľudia majú pocit, že nenávisť im pomáha „prežiť" traumu a nejako s ňou žiť. V skutočnosti nás nenávisť vnútorne „zožiera" a škodí nám a je veľmi dôležité odpustiť.
Môže spôsobiť problémy so srdcom, respiračnými ťažkosťami, pálením záhy, vysokým krvným tlakom, tvorbou bradavíc, problémom s pľúcami a s pečeňou.
Nízka sebaúcta
V dnešnej dobe sa preferuje, aby bol človek sebavedomý, vedel sa presadiť a vyhrávať. Spoločenský tlak však spôsobuje pravý opak a mnoho ľudí má problémy so sebaistotou, dôverou vo vlastné schopnosti a sebaúctou.
Môže spôsobiť problémy s váhou, cukrovku, rakovinu vaječníkov, sklerodermiu, vredy, bradavice, stratu pamäti...
Strach
Strach z budúcnosti väčšinou vyplýva zo zlých skúseností z minulosti. Strach človeka ochromí a uzavrie do pesimistického prístupu k životu.
Môže spôsobiť vredy, infekcie močového traktu, pohlavné choroby, rumory, rakovinu, nespavosť, zápal sedacieho nervu, Parkinsonovu chorobu, obsedantno - kompulzívnu poruchu, impotenciu, hepatitídu...
Stres
Je jednou z najbežnejších negatívnych emócií. V súčasnosti sme vystavení veľkému tlaku, aby sme v živote uspeli, čo vedie ku stresu a pocitom preťaženosti.
Môže spôsobiť mŕtvicu, záchvaty, infarkt, poruchy imunitného systému, stratu pamäti, anorexiu, plešivosť, kandidózu, emyfém...
Vina
Dlhotrvajúci pocit viny vedie k pocitu pohŕdania sebou samým a k presvedčeniu, že si zaslúžime trest.
Môže spôsobiť migrénu, problémy s váhou, bokmi, osteoporózu, nespavosť, zápal dutín, pruh a problémy so srdcom.
Žiaľ
Žiaľ spôsobuje pocit straty, predovšetkým v takých prípadoch ako je strata blízkej osoby, práce, príležitosti, mladosti alebo pri rozpade manželstva.
Môže spôsobiť zápal pľúc, zamrznuté rameno, problémy s obličkami, cysty na vaječníkoch, bolesti dolnej časti chrbta, syndróm karpálneho tunela, málokrvnosť...
Žiarlivosť
Spôsobuje napätie, pretože človek neverí milovanej osobe, chce ju ovládať a kontrolovať.
Môže spôsobiť žalúdočné a tráviace ťažkosti, infarkt, nádory, bolesti chrbta...
Ak sa chcete naladiť na vlastné telo a emócie skúste toto jednoduché cvičenie:
Sadnite si na pohodlné a tiché miesto, kde vás nebude nikto rušiť.
Sústreďte svoju pozornosť na dýchanie do spodnej časti brucha. Snažte sa pritom koncentrovať svoju pozornosť do svojho vnútra.
Položte si ruky tam, kde cítite napätie, alebo bolesť.
Zhlboka dýchajte a popritom sa v duchu opýtajte: „Máš pre mňa nejaké posolstvo?"
Čakajte na odpoveď. Môže sa vám vybaviť nejaká emócia, zážitok ale aj slovo. Nič z toho neposudzujte.
Zapíšte si všetky vnuknutia a popremýšľajte nad nimi.
Viac cvičení na prácu s emóciami nájdete v knihe od Inny Segal - Čo vám hovorí vaše telo. Informácie a cvičenie je voľne prevzaté z tejto knihy.
