Niekoľko rád proti depresii

* vyhoďte všetky ženské časopisy! Aj pánske! V tých ženských je príliš veľa dokonalých žien (svetlo a retušovanie spravia svoje), príliš veľa drahých odevov (ešte nikdy som tam nenašla nič zo sekáča alebo z miletičky), príliš veľa nereálnych diét a v podstate sú vhodné len pre horných -siattisíc. V tých pánskych sú zase nechutne drahé autá, opäť nechutne krásne ženy a síce kvalitný, ale hriešne drahý alkohol, oblečenie... Takže - vyhodiť. A ani do nich nenazrite!

* nechoďte kaderníčke! Ak sa dáte v preddepresívnom, alebo nedajbože depresívnom období strihať, či zmeníte farbu vlasov, určite nebudete spokojní a vrátiť sa to už nedá!

* Cvičenie je síce fajn a účinný prostriedok na chudnutie, ale keď ste už dvadsaťtrikrát predtým začali a vydržali ste iba dva dni, tak sa na to vykašlite a myšlienku na cvičenie zavrhnite skôr, ako vám vôbec zíde na um. Odvezte sa výťahom o poschodie nižšie, to jedno hore ľahko vyšliapete, alebo cestou z roboty choďte pešo na ďalšiu zastávku. Pozor! Nie cestou do práce, aby ste nezmeškali, všetci poznáme spoľahlivosť MHD. Cestou z práce môžte ešte nad všeličím porozmýšľať, aby ste s čistou hlavou začali druhú smenu v domácnosti. Nehovoriac o tom, že tým o pár minút oddialite svoj príchod k vreštiacim alebo ignorantským deťom, hladnému vrčiacemu manželovi či nervóznej manželke

* Máte chuť hýbať sa, ale nie cvičiť? Zatancujte si diskotance. Nielen vy, ale aj prípadní prizerajúci sa dobre zabavia. Ako hudbu odporúčam "hity mládí", ešte sa aj zasmejete na textoch. Robte pohyby, aké vás len napadnú, čím horšie, tým lepšie. Hlavne že sa do tela vyplavia endorfíny, a nálada sa zlepší.

* Upracte si byt. Neporiadok v byte svedčí o neporiadku v duši. Niekde začať treba, a v byte sa upratuje ľahšie.

* vykašlite sa na diéty. Jedlo budete chystať nekonečne dlho, zašpiníte kopu riadu, a ešte k tomu sa ani poriadne nenajete a budete nervní. Skúste nevečerať, alebo oklamte večer žalúdok nejakým vývarom. Teplé do bruška aspoň raz denne musí byť!

* Keď už predsa len diéta, tak taká, pri ktorej nebudete hladní. Delená strava, Papekina, sorry, Sipekovej metóda, ničnejedenie po sedemnástej...každý si môže nájsť to svoje. Nezabudnite však na zásadu "Teplé do bruška aspoň raz denne!" (poznámka pre pánov - hovorím o jedle)

* Nekupujte si oblečenie. Keď už na vás lezie depka, alebo keď už vliezla, určite si vyberiete niečo tmavé, najlepšie najčernejšiu čerň. A to má ona rada! Svetlé oblečenie si v takomto období určite nekúpite, snáď iba v začiatkoch, a preto do obchodu vôbec nelezte. Všeobecne, nekupujte si nič, aj tak sa vám veci kúpené v tomto období nebudú páčiť, keď už pre nič iné, tak preto, lebo vám ho budú pripomínať

* Nechoďte na návštevy, na ktoré sa vám nechce. Ano, mám na mysli svokrovcov. Pošlite im po zvyšných členoch rodiny koláč alebo fľašu vína, a vyhovorte sa, že na vás lezie nejaká choroba! Nie ste predsa taký hulvát, aby ste ich nakazili! A potom si na gauči v obývačke vychutnajte ticho vášho domova.

* Keď ste sa doteraz liečili nákupmi a vyslovene túžite otrepať nejakú finančnú čiastku, kúpte si plyšovú hračku. A nepožičajte ju deťom! V žiadnom prípade! To bude iba vaša hračka, na ktorej sa môžte vyplakať, ktorú môžte šmariť o stenu namiesto taniera, ktorú môžte objímať v časoch samoty a keď má vhodný výraz, môžte sa s ňou aj opiť. Samozrejme rátajte s tým, že hlava bude bolieť iba vás.

* A keď už sme pri tom alkohole - kľudne sa opite, ale pite niečo kvalitné, a iba do polnoci. Potom už len minerálka, ináč budete ráno neschopní a budete mať depku z toho, že ste sa ožrali, bolí vás hlava, uteká vám čas a robota....

* Keď máte partnera, venujte si dlhý čas a upravte si aj to, čo ste si doteraz nie, vykúpkajte sa, nakrémujte sa voňavým krémom, počkajte, kým poriadne vsiakne (to je dôležité), a zveďte ho. Ak máte deti, využite služby babičky, kamarátky, či iného obetavca, ale nech nie sú doma. Dôležité - na partnera sa vrhnite len keď vidíte, že práve nepozerá futbal, nerobí daňové (p)odvody, nie je totálne unavená(ý) z domácich prác, prípadne ich ešte vykonáva. Uznávam, že takých chvíľ je vskutku málo, no občas sa vyskytnú

* Keď nemáte partnera, rozhodne nič z predchádzajúceho odseku nerobte! Nebude nikoho, kto by ocenil vašu snahu a úsilie vložené do zušľachtenia vašej telesnej stránky, a vy ostanete sami (iba s tým plyšákom). Dôsledkom bude, že tú fľašu, čo máte odloženú pre nečakanú návštevu, ktorá aj tak celý rok neprišla, vypijete sami a budete sa nekonečne trápiť nad svojou osamelosťou

* Chce sa vám plakať, lebo máte ten najhorší osud na svete? Tak plačte, revte, bulte...jednoducho to dajte von. Zavolajte kamarátke či kamarátovi so zmyslom pre humor a so srdcom na pravom mieste a povedzte mu/jej, nech vás poľutuje ako malé decko

* A na záver rada na permanentný dôvod usmievať sa. Je to síce drahšie, ale dajte si vybieliť zuby. Nielenže vám zároveň zubár všetky zuby opraví, ale budete sa chcieť všetkým pochváliť oslnivým úsmevom a tak sa budete šklebiť aj tam, kde netreba. Psychológovia sa zhodli na tom, že ak sa na niekoho usmievate, mimovoľne sa k vám správa krajšie.