Ostrovný štát v juhovýchodnej Ázii – Srí Lanka je známy pomenovaním perla Indického oceánu, či slza Indie. Do roku 1972 bol jeho oficiálny názov Cejlón. Benátsky cestovateľ Marco Polo o ňom povedal nasledovné:
Je to najkrajší ostrov na svete
Ajurvédsky pobyt na Srí Lanke bol mojou vysnívanou dovolenkou už dlhší čas. Dokonca som si k nemu založila sporiaci účet s názvom Srí Lanka. Z rozprávania účastníkov som vycítila, že tento pobyt nevyhnutne potrebujem.
Vedela som presne, v ktorom rezorte ho absolvujem. Napriek tomu som netušila, kedy sa naskytne správny čas. Poznáte to, vždy je niečo dôležitejšie ako zdravie, oddych či relax. Keď mi náhodne prišla emailom ponuka Ajurvédskeho pobytu s termínom na prelome marca/apríla, cítila som, že ten správny čas prišiel! Napriek tomu, že na spomínanom sporiacom účte sa ani zďaleka nenachádzala suma cca 3500 EUR, rozhodnutie padlo: pobyt absolvujem. Na môj údiv sa ku mne pridal aj priateľ, ktorý síce takýto pobyt nepotrebuje (podľa jeho slov), ale nechcel ma v tom nechať samú:-)
Rezort Sethmara, na južnom pobreží Srí Lanky v tesnej blízkosti panenskej pláže, sa vyznačuje vskutku rodinnou atmosférou. Bez preháňania. Majitelia, ajurvédsky lekár, terapeuti, maséri, kuchári či ďalší personál vytvárajú s účastníkmi pobytu pozoruhodnú skupinu, ktorú spája spoločný cieľ: za pomoci vyváženej stravy, pozitívneho myslenia a zdravého životného štýlu načerpať novú energiu, uvoľniť sa a vzpružiť celé telo.
Tešila som sa tiež na hormonálnu jogu v podaní Mirky Bartošovej. Vďaka Mirke som konečne našla vyhovujúce denné cvičenie, v dĺžke cca 30 minút, ktoré je prísľubom zharmonizovania hormonálneho systému.
Skupina účastníkov bola pozoruhodná. Nie som extrovertný typ s ľahkým spôsobom zoznamovania, ale bola som zvedavá, s kým budem tráviť najbližšie dva týždne. Dni špecifické, počas ktorých sa s neznámymi ľudmi rozprávate o chúlostivých témach: zápcha, hnačka, vracanie, migréna, bolesti brucha, zvýšený krvný tlak atď. Navyše, väčšiu časť pobytu trávite s mastnými vlasmi s nie príliš sexy šatkou na hlave, odetí v kuse handry – v sarongu. Na počudovanie, nič vám nie je nepríjemné. Poďme sa pozrieť bližšie na sympatickú skupinu účastníkov zájazdu:-)
V každej dobrej partii musí byť klaun, my sme mali šťastie na Milanka, ktorý túto rolu bezkonkurenčne zastával. Radosť, smiech a pohoda boli pridanou hodnotou pobytu. Keďže ma baví pozorovať ľudí, vycítila som, že za maskou klauna sa schováva zaujímavý, veľkorysý a premýšľavý charakter. Boli tu mladé dievčatá, ktoré ma prekvapili svojím všeobecným prehľadom, ctižiadostivosťou, jasnou predstavou o živote i rešpektom k svojmu zdraviu. Zaujala ma vznešená dáma v červených šatách, v prítomnosti ktorej si poviete: takáto dáma by som chcela byť:-) Nenápadná Monika, s nohami modelky, ktorú by ste tiež chceli mať za kamarátku. Slabosť som mala na mladú pojašenú nádejnú fotografku, v blogu uverejňujem niekoľko jej úžasných fotografií. Upútala ma tiež Janka, ktorá povie vždy čo si myslí, čo na srdci to na jazyku:-)
Súčasťou skupiny boli tri partnerské páry, ktoré mali dostatok času pre seba samých a zároveň boli obohatením pre všetkých. Zastúpenie mal aj showbiznis z radov Superstar, ktorej porotkyňu sme odhalili hneď v prvý deň. Ona sa však vôbec nehrala na veľkú STAR:-) Naopak, oplývala skromnosťou a zmyslom pre humor. Ďalšia dáma upútala smejúcimi žiariacimi očami. Príjemné zastúpenie mali aj naši českí bratia.
Naša šéfka Mirka nás vyzvala sadnúť si počas stravovania vždy na iné miesto a užívať si prítomnosť niekoho iného. Na začiatku ma to trochu rozladilo, nerada vystupujem zo svojej komfortnej zóny, napokon sa táto myšlienka osvedčila. Rozhovor s každým človekom obohatil, potešil...
Stretnutia nie sú náhodné. Verím, že v každom z nás zanechal pobyt hlbokú stopu a nezmazateľnú spomienku na celý život. Nemôžete si nepamätať ako ste spolu skákali do vysokých vĺn rozbúreného Indického oceánu a doskakovali do teplého perličkového kúpeľa vytvoreného penou z rozbitých vĺn. A určite si zapamätáte aj menej romantické spoločné chriachanie počas očistnej kúry nazývanej Nasya Karma. Nemyslite si, že sme to robili niekde izolovane v kútiku, chriachali sme skupinovo-terapeuticky. Pri tejto očistnej procedúre sme sa údajne zbavili všetkých zbytkov Covidu-19.
Budem pokračovať chronologickejšie a decentnejšie (vzhľadom k predchádzajúcemu odstavcu):
Zaujímavé fakty o Srí Lanke a jej obyvateľoch
Srí Lanka je domovom mnohých náboženstiev, etnických skupín a jazykov. Ohromuje prírodnými krásami i megalomanskými sochami Budhu.
Viacero pamiatok sa nachádza na zozname svetového dedičstva UNESCO (zlatý chrám Dambulla), neopakovateľné čaro majú historické mestá Kandy a Galle. Pláže sú nekonečne dlhé, divoké a nedotknuté s jemným bielym pieskom. V krajine sa nachádza 22 národných parkov, jedným z najnavštevovanejších je Národný park Yala.
Ostrov je známy nádhernými vodopádmi, je ich tu viac ako 400.
Slávny čaj Lipton bol privezený zo Srí Lanky (Cejlónu). Z miestnych čajových plantáží sa tento vzácny nápoj vyváža do celého sveta.
Uctievanými zvieratami sú slony, levy a veveričky. My sme na našich potulkách stretli slony vo voľnej prírode národného parku, spoznali sme i tzv. chrámové slony. Zaplávať si môžete s 300 kg vážiacimi korytnačkami. Bežne sa stretávate s divými pávmi či leguánmi obrovských rozmerov.
Ohromí i počet obyvateľov: cca 22 400 000. Ľudia sú milí, radostní a usmievaví. Všade sa vám prihovárajú. Ja som si tu našla kamarátky, neviem z akého dôvodu, na pláži ku mne pribehli a lámanou angličtinou chceli komunikovať:-) Začali veľmi pozitívne: You are beautiful, tak som sa s nimi skamarátila:-)
Príjemné stretnutia zažijete aj s miestnymi rybármi, s ochranármi korytnačiek, či šoférmi tuk-tuk.
Po pobyte na Srí Lanke sa dostavil úprimný obdiv a rešpekt k jej obyvateľom. Ľudia skúšaní prírodnými katastrofami, tsunami, 25-ročnou občianskou vojnou, hospodárskou krízou, chorobami a chudobou vás očaria svojou nákazlivou pozitivitou a úprimným úsmevom:-) Máme sa čo učiť...
Cesta na Srí Lanku
Väčšina účastníkov letela cez Dohu. My sme zvolili let Ženeva-Dubai, Dubai- Colombo, trval približne 10 hodín. Potom nás čakala jazda miestnym taxíkom, cca 3 hodiny, na juh Srí Lanky. Lety prebehli bez problémov či väčších turbulencií, s dobrým jedlom a vínom (keby som vedela, že na Srí Lanke to bude bez alkoholu, vypila by som aj viac). Pozrela som si zopár filmov, spomeniem film Havel, pri pozeraní ktorého som pocítila občiansku hrdosť. Počas letu so spoločnosťou Emirates pozerám film v pôvodnom znení, česko-slovenskom. A veru aj pamäť sa mi trošku vrátila, ako to u nás vyzeralo pred rokom 1989.
Príchod do destinácie
Rezort očaril na prvý pohľad. Ocitli sme sa v „tropickom pralese“, v obrovskej horúčave a pozoruhodnej vlhkosti. Pláž s divokými vlnami na dosah.
Mimoriadne priestranný rezort poskytoval množstvo oddychových zón i príjemných zákutí.
Štebotanie vtákov, hrdé pávy, hravé opice aj trošku odstrašujúci leguán nás srdečne vítali. V izbe jašteričky pobehujúce po stenách. Muchy, komáre a iné srandičky som sa snažila ignorovať. Ale otázka sa rýchlo dostavila: „Ty, s tvojimi fóbiami z hmyzu, to tu zvládneš?“ To ešte nebolo všetko. Druhý večer sa dostavila migréna, s patričnými sprievodnými pochodmi a otázka: „Ty to tu zvládneš“ sa ozvala ešte nástojčivejšie:-) Odpoveď samozrejme znela: „Musíš!“ :-) Vybavila som si cenu pobytu, očakávania, nádeje. Mierne ma znervózňoval i môj priateľ, ktorý sa okamžite zžil s prostredím. Rozhodla som sa zabojovať s predsudkami a všetko si užiť. Iná možnosť nebola. Po niekoľkých dňoch som sa už uvoľnene prizerala na šantenie jašteríc v našej izbe, i keď z postele dôkladne chránenej sieťkou proti hmyzu:-)
Ajurvédsky doktor
Podrobnú vstupnú konzultáciu s doktorom sme absolvovali individuálne, hneď po príchode. Informovali sme ho o našom zdravotnom stave, problémoch či alergiách. Všetko si starostlivo, s jemným úsmevom na tvári vypočul, zapisoval. Na základe tohto rozhovoru nám predpísal ajurvédske prírodné lieky i procedúry. Bol nám plne k dispozícii počas celého pobytu, odprezentoval prednášku o Ajurvéde. Dozvedeli sme sa, že ajurvédsky lekár nie je ľudový liečiteľ či bylinkár, je to absolvent lekárskej fakulty so zameraním na štúdium ajurvédskej medicíny. Sympatický lekár si moju dôveru získal okamžite a s odstupom času môžem potvrdiť, že jeho lekárske kvality sa podpísali na zlepšení môjho zdravotného stavu. Je to lekár so svedomitým prístupom k svojej práci, žiadna otázka ho nezaťažovala. K dispozícii bol 24 hodín denne, ak sa niekto necítil dobre, prišiel i o polnoci.
Mnohí z nás sa vďaka jeho prednáške prvýkrát ponorili do tajov ajurvédskej medicíny. Je to najstaršia celotelová liečebná metóda na svete, 3 500 - 5000 rokov. Je matkou všetkých liečebných systémov, nazýva sa tiež „Veda života“.
Vychádza z faktu, že zdravie a psychická pohoda závisia od rovnováhy medzi mysľou, telom a duchom. Ak niečo naruší túto rovnováhu, prichádzajú choroby. Jej cieľom nie je bojovať proti chorobám, ale predchádzať im. Pojednáva o zásadách zdravého spôsobu života. Podľa ajurvédy je človek vytvorený z piatich základných prvkov: éter, vzduch, oheň, voda a zem. Tie vytvárajú v ľudskom tele tri životné energie, nazývané „dóše“: Vata, Pitta a Kapha. Väčšina ľudí zdedí jedinečný mix týchto troch dóš. Ja som napríklad „Pvk“, čiže mojou najsilnejšou energiou je Pitta.
Poznanie typu životnej energie môže byť nápomocné k určeniu preddispozícii na niektoré choroby či k intolerancii na určité druhy potravín. Prekvapivo som sa dozvedela, že by som sa mala vyhýbať konzumovaniu varených paradajok, tuniaka, korenia čili atď.
Denný režim
Ajurvédsky pobyt je predovšetkým o pohode a relaxe. Trávili sme ho za excelentnej starostlivosti celého personálu. Na neskoré vstávanie však zabudnite. Už okolo 6h00 ráno nás čakala na stole terasy termoska s teplou vodou a maslom ghee.
Popíjať nalačno horúcu vodu mi spočiatku robilo problémy, zvykla som si. Naopak horúce tekuté maslo s limetkou chutilo neopakovateľne, dopíjala som aj zvyšky, ktoré môj priateľ nedbanlivo zanechával v poháriku. O 6h30 sme už kráčali na pláž a kochali sa pohľadom na východ slnka, či korytnačky vracajúce sa do mora. Kto si privstal, urobil hneď zrána minimálne 10 000 krokov. Od 7h15 do 8h15 sa cvičila joga. Potom prišla odmena, vo forme chutných ovocných raňajok i ajurvédskych liekov.
Od 9h00 do 13h00 hodiny prebiehali masáže podľa individuálneho plánu. Veru neboli to hocijaké masáže. Myslím, že som dostala najlepšie procedúry v živote. Maséri-terapeuti si odovzdávajú svoje skúsenosti z generácie na generáciu a je evidentné, že vedia presne čo robia. Masáže pokračovali aj popoludní, kúpanie v mori, večera a voľný program: diskusie, prednášky, zábava.
Očistné procedúry
Očistné kúry budili rešpekt. Ja som mala svoju individuálnu očistu hneď druhý večer, ale čakali nás predovšetkým očistné procedúry plánované a riadené ajurvédskym lekárom. Ajurvédska detoxikácia Panchakarma zahŕňa päť očistných metód zameraných na odstránenie toxínov z tela: stolicou, potením, výplachom nosa, vracaním a krvou. My sme absolvovali 2-3 z nich. Začínalo to prípravnou fázou, príjmom tekutého koncentrovaného masla Ghee a celodenným popíjaním teplej vody či bylinkových čajov. Nasledoval očistný deň strávený individuálne a z veľkej časti na WC. Potom prišla liečba olejom Shirodhara, nalievanie teplého bylinkového oleja na čelo, v priebehu 5 dní v trvaní 15-30 minút. Táto procedúra bola mojou najobľúbenejšou, napriek mastným vlasom a šatke na hlave. Absolvovala som tiež nalievanie oleja do očí (tie považujem za najslabší článok môjho tela) a na počudovanie to bolo veľmi príjemné. Jednou z posledných bola nosová očista Nasya Karma.
Jedlo
Stravovanie podľa ajurvédy nie je o hladovaní, chutnú stravu sme si dopriali trikrát denne. Exotický ostrov je skutočnou rajskou záhradou. Spoznávali sme pozoruhodné kulinárske chute. Kľúčovou potravinou je ryža, dôležitou súčasťou miestnej kuchyne sú kokosové orechy. Prevažne vegetariánska strava bola doplnená prírodnými liečivami, koreninami či bylinkovými čajmi. Srí Lanka je jedným z najvýznamnejších svetových vývozcov korenín: škorica, čierne korenie, kari, kardamon, kurkuma, vanilka, klinčeky, zázvor či muškátový orech. Typickou zeleninou je tekvica, murunga, dambala, gotu kola, baklažán ale i mrkva, cibuľa, cesnak či sladké zemiaky. Každý deň sme si pochutnávali na lokálnom ovocí: banány, melóny, mango, avokádo, papája, graviola, drevnaté jablko či moja najobľúbenejšia maracuja. Na ananás sme sa pozerali len zdiaľky, ten sa počas ajurvédskeho pobytu neodporúča. Typické jedlá na Srí Lanke sú pšeničné placky, kottu rotti, lamprais, hoppers či appam.
Korytnačky
Srí Lanka má osem lokalít svetového dedičstva UNESCO, šesť kultúrnych a dve prírodné.
Symbolom Srí Lanky sú aj obrovské korytnačky, žije tu 5 druhov. Známa korytnačia oblasť sa nachádzala priamo na našej pláži. Pod dohľadom ochranárov sme mali unikátnu možnosť pozorovania korytnačiek pri znášaní vajíčok, vyliahnutie malých korytnačiek i ich rýchly presun do oceánu. Bol to jeden z najkrajších zážitkov, ktoré si odnášam z tohto ostrova.
Výlety:
Počas pobytu sme absolvovali niekoľko zážitkových výletov: mestečko Tangalle, čajová plantáž, Safari, budhistický chrám.
Safari sme absolvovali v Národnom parku Yala, pohodlne usadení na korbe dobrodružného džípu.
Park sa rozprestiera na rozlohe 127 000 hektárov, verejnosti je prístupná iba jeho menšia časť. Status Národný park získal už v roku 1938. Je domovom 44 druhov cicavcov a viac ako 200 druhov vtáctva.
Typickí predstavitelia živočíšnej ríše na Srí Lanke sa nám postupne predstavovali v ich prirodzenom prostredí. Vyzbrojení fotoaparátmi a ďalekohľadmi sme čakali, kto sa nám ukáže ako prvý. Ako inak: prvenstvo získali zvedavé opice. Boli vtipné, hravé a pokojné. Potom sme zahliadli diviaky, byvoly, jelene, srny, šakaly i veľa druhov vodného vtáctva: volavky, rybáriky, bociany, kormorány.
Najväčšie vzrušenie v aute nastalo pri zhliadnutí slonej rodinky či krokodílov. Krokodíl sa vyhrieval na ceste priamo pred nami...
Najkrajšou šelmou tohto parku je ohrozený druh leopard cejlónsky. Pozorovali sme ho z úctyhodnej vzdialenosti. Paradoxne je tento leopard k videniu v bratislavskej ZOO. Niekoľko údajov o tomto krásavcovi: vyskočí do výšky 3 metrov, do diaľky 6 metrov, bravúrne šplhá a dokáže zabehnúť rýchlosťou 60 km/h. Leoparda sme objavili tesne pred odchodom z parku, pri jeho pozorovaní sa vytvorila obrovská kolóna džípov. Zavládlo všeobecné vzrušenie, všetci sme chceli obdivovať majestátnu mačkovitú šelmu. My slabozrakejší sme síce videli v korune stromu len nejakú škvrnu, ale tí bystrozrakí tvrdili, že pokojný leopard sa absolútne nenechal vyrušovať obdivovateľmi a len tak nečinne vylehoval...
Pre nás to bol zážitok jedinečný, vodiči džípov obišli horšie. Pre neskorý výjazd z parku dostali zákaz vstupu na jeden týždeň. Dali sme im s Natálkou aspoň malé všimné...
Čajové plantáže sú jednou z najnavštevovanejších turistických atrakcií, čaj je tiež najviac vyvážanou komoditou tohto ostrova. Kto by nepoznal Cejlonský čaj? Považuje sa za jeden z najkvalitnejších. Srí Lanka mu poskytuje mimoriadné klimatické podmienky i potrebnú nadmorskú výšku (od 600 do 1 900 m n.v.)
Po čajových plantážach sme sa v dobrej nálade poprechádzali, prezreli sme si fabriku na výrobu čaju. S radosťou sme prijali pozvanie na jeho degustáciu od šarmantnej Srílančanky, ktorá by vedela o čaji rozprávať celé hodiny:-) Stále sa pritom usmievala, oči jej žiarili nadšením.
Čaj sa pestuje výhradne tradičnými postupmi, zber čajových kvetov a lístkov sa robí ručne. Z tejto plantáže sa produkuje čaj čierny, zelený, biely i čaj champagne. Ak sa chcete presvedčiť, či máte doma kvalitný cejlónsky čaj, pozrite sa na jeho obal, musí obsahovať logo cejlónskeho leva:-)
Psy
Ak sa mi na Srí Lanke niečo nepáčilo, tak to boli žiaľ psy. Pohľad na miestne psy je žalostný. Nechcem trápiť psíčkarov, tak len stručne. Psov je tu veľa, sú premnožené, vyzerajú ako by ich jedna mater mala. Na prvý pohľad trpia parazitami a inými kožnými chorobami. Napriek tomu, že väčšina z nich má svojich majiteľov, pobehujú voľne a všade. Síce majú milý sympatický mierumilovný výraz, dotknúť sa ich však máte problém. Nebudem pokračovať, foto napovie.
Šoférovanie
Cesty na Srí Lanke určite nie sú najsilnejšou stránkou tohto ostrova. Pri pozorovaní spôsobu jazdenia v tejto krajine nevychádzate z údivu. Jazdí sa vľavo, čo by nevadilo. Ale štyri prípadne päť dopravných prostriedkov vedľa seba na dvojprúdovke vyvedú z miery i odvážnejších šoférov. Niekedy bolo treba zavrieť oči a čakať čo sa stane. Nestalo sa nič, Srílančania to majú pod kontrolou, dorozumievajú sa trúbením. Dopravné značky síce neexistujú ale pravidlo prednosti väčšieho dopravného prostriedku sa dodržiava. A keď si myslíte, že na motorke jazdia maximálne dve osoby, mýlite sa. Motorka je tu dopravným prostriedkom pre celú štvorčlennú rodinu. Najväčšiu zábavu zažijete v tradičnom tuk-tuk. My sme neodolali a podnikli sme hromadný výlet tuk-tukmi do neďalekého mestečka Tangalle.
Hormonálna joga
Počas pobytu sme mali možnosť každodenného cvičenia s priekopníčkou hormonálnej jógovej terapie na Slovensku s Mirkou Bartošovou. Mirka pomáha ženám zharmonizovať hormonálny systém aj ich ženské vyžarovanie. Súbor cvičení je zázračným receptom na krásu, bezchybnú postavu a žiarivú pleť. V zostave sú aj cviky určené mužom (tých sme na jogu pritiahli len s problémami, sem-tam na cvičení chýbali!).
Cvičenie pomáha ženám s problémom neplodnosti i diabetikom. Odporúčam siahnuť po knihe s rovnomenným názvom Hormonálna joga, ktorá vám predstaví autorku s jej životnou filozofiou, v ktorej joga a ajurvéda tvoria pevný ucelený systém zdravého životného štýlu.
Mirka nám bola plne k dispozícii pri cvičení jogy, ale i pri ďalších aktivitách: organizovala výlety, sprostredkovala preklady či teoreticky nás pripravila na očistné terapie. Vďaka jej radám sme ich zvládali bez problémov, i tie menej príjemné.
Kniha
Na pobyt som si niesla päť francúzskych kníh, aby som sa udržiavala v jazykovej forme a dve nemenej cenné slovenské knihy, ktoré som dostala na Vianoce a nevedela som sa dočkať, kedy po nich siahnem. Veľa času na čítanie však nebolo. Napriek tomu som bola rozhodnutá prečítať aspoň jednu z nich. Vybrala som si knihu Borisa Filana Cigary idú do neba a ďakujem mu za ňu. Ako osoba vyrastajúca na Elánovských pesničkách (na štúdiách, na brigádach, na diskotékach) som síce Joža Ráža vždy s potešením počúvala ale vidieť som ho nemusela:-) Po prečítaní tejto knihy môžem konštatovať, zaujímavý chlapík je Jožo Ráž. Tiež si môžem zopakovať nesúď a nebudeš súdený...
Ajurvédsky pobyt skončil a my s priateľom pokračujeme v jeho ideách. Schudli sme cca 4 kilogramy, cítime sa v lepšej forme. Máme pocit, že nám v hlavách niečo „preplo“, skúšame žiť zdravším životným štýlom. Vzhľadom na mierne schudnutie som si na záver pobytu dovolila pózovať v tesných legínach, i keď len v skorých ranných hodinách na opustenej pláži:-)
Ajurvédsky pobyt si v budúcnosti určite zopakujem. Tento blog venovaný mojim priateľom z pobytu ukončím citátom:
„Počúvajte svoje telo keď šepká, aby ste ho nemuseli počúvať, keď bude hlasno kričať“
