Kvalita sa oplatí.

Dnes si príroda so mnou trochu zažartovala. Prestalo pršať a náznak modrej oblohy ma vytiahol do lesa. Tak v polovici jednej z mojich trás sa spustil drobný dážď. V takýchto chvíľach človek ocení kvalitnú obuv a oblečenie. Šuchot kvapiek po stromoch i napadanom lístí pôsobil upokojujúco ale miestami to riadne šmýkalo. Na tréning správnej techniky chôdze si určite vyberte lepšie počasie.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (4)
Obrázok blogu

Mnohí z nás sa denne nachodia dosť a preto sa môže zdať prehnané že trénujeme „walking". Aj tu však platí, tak ako v iných športových disciplínach, že nesprávnou technikou si môžeme spôsobiť zbytočné bolesti. V prvom rade si treba osvojiť samotnú chôdzu, pri ktorej došliapavame vždy na pätu, potom prešliapneme na celé chodidlo až ku špičke. V tejto fáze sa odpichneme špičkou od zeme a prenášame nohu dopredu. Pri prešliapnutí mierne pokrčíme nohu v kolene čím dosiahneme hojdavý pohyb. Trup je naklonený mierne dopredu. Palice sa snažíme držať bližšie k telu a striedavo pohybujeme rukami dopredu a dozadu, tak že ľavá ruka ide s pravou nohou a naopak. Toto je naozaj iba základná technika. Koho walking skutočne chytí postupne ju bude vylepšovať a dopĺňať.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Netreba si robiť žiadne násilie. Zvládnutie techniky vyžaduje dlhší čas kým sa to zautomatizuje. Dôležité je byť uvoľnený aby sa z toho nestala nepríjemná povinnosť. Ja som si zvykol striedať trasy aj intenzitu. Niekedy sa do toho opriem naplno, inokedy zas obzerám prírodu a „cvakám" svoje obrázky alebo v miernejšom tempe čerpám energiu prírody.

Štefan Lieskovský

Štefan Lieskovský

Bloger 
  • Počet článkov:  61
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Súkromný podnikateľ venujem sa oblasti marketingu a rozvoja osobnosti. Osobny web: www.steveliesky.com/sk/Facebookhttp://www.facebook.com/slieskovsky Zoznam autorových rubrík:  Šport a zdravieObchodnéO mne

Prémioví blogeri

Post Bellum SK

Post Bellum SK

91 článkov
Karol Galek

Karol Galek

116 článkov
INEKO

INEKO

117 článkov
Pavol Koprda

Pavol Koprda

10 článkov
Radko Mačuha

Radko Mačuha

229 článkov
Tupou Ceruzou

Tupou Ceruzou

317 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu