Často sme zažili v posilňovni návaly nadšenia, ktoré skončili po jednom dvoch tréningoch. Toto nie je cesta, pretože len pravidelné úsilie prináša výsledky. Prvý a rozhodujúci faktor je naša štartovacia pozícia. Boli časy keď som týždenne nabehal 30 kilometrov bez nejakých problémov.
Mal som o tridsať rokov menej a vážil niečo pod sedemdesiat kilogramov. Keď som sa pokúsil behať pri svojich 127 kilogramoch o tri dni som už mazal kĺby proti bolesti a premýšľal o návšteve ortopéda. Hanba či nie, hneď som s tým prestal a hľadal iné riešenie. Beh je jeden z energeticky najnáročnejších pohybov, ale čím vyššia nadváha tým väčšie nebezpečenstvo hlavne pre pohybový aparát. Napriek kvalitnej obuvi trpia najmä kĺby a chrbtica. Takže v snahe si pomôcť, môže si človek veľmi uškodiť.
Druhý je časový faktor. Všeobecne nie sú vhodné pre behanie tvrdé asfaltové alebo betónové povrchy. Keď človek býva neďaleko parku či lesa , kde je dostatok chodníkov alebo lesných cestičiek, je to ideálne. Ak by sme mali ísť autom či autobusom hodinu, aby sme našli vhodný terén možno bude lepšie zvážiť iné športové aktivity, pretože časový stres by určite nášmu zdraviu neprispel.
Čo sa týka peňaženky patrí beh medzi finančne menej náročné športy, neplatíte žiadne vstupné a najväčšia investícia, ktorá vás čaká je obuv. Na obuvi sa určite neoplatí šetriť. Zdravie máme iba jedno. Nechajte si poradiť v špecializovaných predajniach, kde je veľký výber špeciálne upravenej, odpruženej bežeckej obuvi. Je veľmi dôležité aby sa obuv perfektne prispôsobila anatómii chodidla. Čo sa týka použitých materiálov, najmenej sa noha potí ak je horný diel vyrobený zo vzdušného materiálu, do dažďa sú zas vhodné nepremokavé materiály. Okrem obuvi vystačíte s bežným športovým oblečením. Dobrú službu urobí nepremokavá bunda, ak vás neodradí ani dážď.
Je tu ešte jeden dôležitý faktor, človek by mal robiť veci ktoré ho bavia, teší sa z nich. Poznám muža, ktorý ako sám hovoril, nemal sa rád. Mal nadváhu, fajčil a nestaral sa o svoje zdravie. Vo svojej päťdesiatke sa rozhodol to zmeniť. Skoncoval s fajčením, začal behať a postupne zhodil 15 kilogramov. Beh mu tak učaroval , že začal behať maratón. Minulý rok oslávil 65 narodeniny a pripísal si na svoje konto ďalšie štyri maratóny. Prečo? Teší sa z toho, stretáva nových ľudí a užíva si život.
