Učíme sa chodiť.

Osobne si to už tak presne nepamätám, ale podľa literatúry sa batoľa naučí chodiť vo veku približne jedného roka. S touto schopnosťou si väčšinou vystačíme pokiaľ naše ambície neprekračujú rámec prechádzok na zdravom vzduchu.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (4)

Samozrejme prechádzky tiež prospievajú nášmu zdraviu. Ak však chceme objaviť silu a pozitívne účinky „walkingu" nezaškodí aj trochu teórie aby sme sa naučili chodiť správne a čo najefektívnejšie. Moje začiatky vlastne tiež boli iba prechádzkami a postupne som sa začal zaoberať technikou.

Pri „power walkingu" technika kladie dôraz na správne držanie tela, správnu chôdzu s prešliapnutím celého chodidla a prácu paží, ktoré by mali spolupracovať. S držaním tela a nohami sa mi to celkom darilo, ale stále som mal problém čo s rukami. Nechal som ich len tak voľne hompáľať, ale nejako to nebolo celkom ono. Tak som si povedal, že to skúsim s palicami. Bolo to lepšie, ruky sa viac zapájali do pohybu, palice poskytovali oporu v šmykľavom teréne a odľahčovali kĺby. V tej chvíli som sa veľmi nezamýšľal nad tým, že som sa prehupol do inej športovej disciplíny, ktorou je „Nordic Walking" .

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Chôdza s palicami nie je šport pre „penzistov" ako by si niekto myslel. Táto technika sa používala vo Fínsku na letnú prípravu bežkárov. V roku 1997 fínsky výrobca lyžiarskych palíc uviedol na trh špeciálne palice pre tento účel pod ochrannou známkou Nordic Walker a tento pojem sa stal všeobecne uznávaný pre tento druh chôdze. Koncom deväťdesiatich rokov minulého storočia jeho obľuba postupne rástla po celej Európe.

Pre jeho pozitívne účinky na zdravie človeka, odbúravanie stresu a skutočnosť, že ho môžete praktizovať po celý rok, vo všetkých klimatických podmienkach a takmer v každom teréne, sa rýchlo rozšíril po celom svete. Odborné štúdie udávajú, že je pri spaľovaní tukových zásob efektívnejší oproti bežnej chôdzi až o 40% práve preto, že sa viac zapája do činnosti horná polovica tela.

SkryťVypnúť reklamu

Možno naozaj začnete prechádzkami a postupne si nájdete to svoju alternatívu. Aj tu platí, že akýkoľvek krok je lepší ako ostať stáť.

Obrázok blogu
Štefan Lieskovský

Štefan Lieskovský

Bloger 
  • Počet článkov:  61
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Súkromný podnikateľ venujem sa oblasti marketingu a rozvoja osobnosti. Osobny web: www.steveliesky.com/sk/Facebookhttp://www.facebook.com/slieskovsky Zoznam autorových rubrík:  Šport a zdravieObchodnéO mne

Prémioví blogeri

Post Bellum SK

Post Bellum SK

91 článkov
Karol Galek

Karol Galek

116 článkov
INEKO

INEKO

117 článkov
Pavol Koprda

Pavol Koprda

10 článkov
Radko Mačuha

Radko Mačuha

229 článkov
Tupou Ceruzou

Tupou Ceruzou

317 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu