Spánok, áno, kto by nemal rád ten pocit, hádam len tenkoho v snoch naháňa nájomný vrah... No spánok nie je len príjemný pocit,má hlavne inú funkciu, ktorá tento pocit podmieňuje. Spánok slúži naupokojenie, oddýchnutie si organizmu, niektoré funkcie sú pomalšie, iné sadokonca celkom zastavia. Srdce nám pomalšie bije, máme dlhšie pauzy medzi nádychmi,mozog si usporiadava informácie, čo nám vytvára rôzne sny. Spánok pôsobí veľmipriaznivo na náš organizmus.
Ale nám sa často stáva, že večer akosi zabudneme na časvečierky a spať ideme o nejakej neľudskej hodine. A ráno si todospať nemôžme, lebo škola volá. Spíme oveľa menej ako by sme mali, menej akoje zdravé. A viete vôbec koľko by sme mali spať?
Začnime od tých najmenších, tí by mali spať aj 16 hodíndenne. Trošku staršie, no predsa len ešte stále deti, by mali spať 9 až 11hodín denne. A čo my dospievajúca mládež, my by sme mali spať rovnako akoaj všetci dospelí asi 8 hodín denne. No zamyslime sa, koľkí z nás môžučesne povedať, že to aj dodržiavajú? Tých, čo sa o tento stav snažia, týchby bolo veru dosť, no tých, čo ho aj reálne dodržiavajú by bolo oveľa menej.
No nedostatok spánku nám môže spôsobiť veru riadneproblémy hlavne nášmu najdôležitejšiemu orgánu tela, nášmu srdcu. Po čase samôžu prejaviť rôzne srdcovo-cievne choroby, no aj všeličo iné.
A možno najčastejším príznakom je to, že sme otrávenícelý deň, nič sa vám nedarí, sme nervózni, roztržití, v kuse chcete spať,prídete do školy strapatí, pod očami máme kruhy a farbu očí máte akoangorák. Tieto „módne doplnky“ nepôsobia teda veľmi atraktívne, len taks nimi na niekoho nezapôsobíme a preto budeme musieť svoje chybičkykrásy vykompenzovať svojim úsmevom a dobrými vlastnosťami.
