Moje najlepsie odporucanie pre ludi so zacinajucimi priznakmi depresie alebo ako podpornu alternativnu liecbu som povodne zhrnul do tohoto clanku: http://danielmarko.blog.sme.sk/c/140547/Depresia-stres-a-uzkosti-ziadne-antidepresiva-vyziva-a-sport.html
Je faktom, ze farmaceuticke spolocnosti zarabaju na antidepresivach obrovske peniaze a mnozstvo ich uzivatelov zavratne stupa. Antidepresiva su momentalne jednym z najpredpisovanejsich typov liekov na svete. V roku 2008 bolo AD len v USA predpisane 27 milionom ludi. Mnohym pomahaju "prezit" neuspokojivy zivot. Iba velmi malej skupine pomahaju AD riesit degenerativne poruchy mozgu. Avsak su aj taki, ktori sa neuspokoja so stavom byt zavisly cely zvot na medikacii a chcu riesit priciny a hladaju alternativu. Pre nich som pisal tento clanok ako dodatocnu podporu.
Ak sa chcete oslobodit od medikacie antidepresivami a mate na to uz teraz dost sil, mozete sa pokusit postupne s vasim lekarom AD vysadit: - avsak , vysadzovat sa musia velmi, velmi postupne, pod dozorom psychiatra tak, a by ste to zvladali, pretoze pocas vysadzovania vam bude pravdepodobne este horsie, ako pocas ich uzivania. Umelo udrzovana hladina serotoninu a dalsich neurotransmiterov bude prechadzat zmenami a poc dlhsieho obdobia mozete prezivat tzv. "Syndrom z vysadenia AD".
Postup vysadzovania AD - prosím ZIADAJTE lekara, ktory vam AD predpisal o spolupracu: - toto je moje subjektivne riesenie na niektore lahsie formy psychogennej formy depresie - konzultuje s lekarom vas individualny pripad!!! - najprv znizit davku jednej jedinej tablety z celej dennej davky (napr. obednu) o polovicu alebo o stvrtku (podla toho ci budete zvladat aj vacsi deficit) a to pocas min. 1 tyzdna, kludne aj 2 tyzdne... nasledne dalsi tyzden znizit davku dalsej tabletky, o tyzden aj tretej... nasledne to iste so stvrtkami - proces bude pomaly ale co najmenej bolestivy. - pri stavoch uzkosti vam moze vas lekar predpisat anxiolytika (ak ich uz nemate) - ale uzivat ich mozete len v najnutnejsom pripade - tiez su totiz navykove - pomoze aj pocit, ze ich mate so sebou... napr. ked nebudete moct zaspat ani unaveny alebo vas pochyti silny panicky atak - staci polovica nejakeho bromzepaminu - u nas je napr. prdpisovany Lexaurin- v ziadnom pripade nevysadzujte antidepresiva naraz!!
- Absolutne nevhodne su ako "vypomoc": Alkohol, Kava, Zelene/Cierne caje, stimulanty - kokain, kofein, amfetaminy - zrychluju len spotrebu Serotoinu - Ayurveda zakazuje aj prilis kysle a ostre potraviny
- zaroven doporucujem absolutne prisnu zivotospravu - DOSTATOCNA vyziva, pitie, zdravy spankovy rezim, vyhybat sa stresovym situaciam, silnym citovym situaciam - aj pozitivnym! - klidek a vela sportov. - podvecer, prip. aj rano - beh/korcule/aerobne cvicenie - pol hodina minimalne!! - Joga je tiez super, a budete medzi fajn ludmi - jest pravidelne - aj rano - aj ked nasilu, jedla s dostatkom proteinov a zlozenych cukrov, ovocie, orechy - ak nemozete jest, rano si vytlacte 1 citron do vody s cukrom, spravte si mliecny shake a proti spotrebe Triptofanu si dajte B-komplex forte, muesli. Banany su dokonale jedlo proti depresii - moze ich jest stale - aj pol roka.
- silne doporucujem doplnit Serotonin uz spominanym Triptofanom+ Adaptogeny - na zastavenie procesu rozkladu Serotoninu stresovymi hromonmi - 3 x denne Vata Tea (cez den) a na vecer Ashwagandha caj - bezne dostupne v lekarnach ALEBO Vitagen z www.brainway.sk (cisty vytazok z indickeho zensena Withania Somnifera) Zacat okamzite psychoterapiu - hladat priciny v zivotnom stave - priznaky depresie su vlastne "Varovne svetlo" ze to chce zmenu.
Tento clanok nie je odbornou studiou, ani sa o nu nesnazi. Je to "len" zhrnuite mojich dodatocnych rad, ak vam lekar schvali vysadenie antidepresiv a budete pod jeho kontrolou.
Tento clanok nie je odbornou studiou, ani sa o nu nesnazi. Je to "len" zhrnutie mojich dodatocnych rad ako psychoterapeuta vo vycviku, ak vam lekar schvali vysadenie antidepresiv a budete pod jeho kontrolou.
