Augustové plody Zeme - rozprávkové osvieženie

Letné mesiace sú pre živú stravu požehnaným obdobím. Všetkého je dostatok. V ideálnom prípade si čerstvé ovocie a zeleninu vypestujeme na vlastnej záhrade, ak nám to však podmienky nedovolia, uspokojíme sa aj nákupom na trhovisku u miestnych pestovateľov.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (3)

Mám to šťastie, že môj priateľ patrí medzi šťastlivcov, ktorí majú vlastnú záhradku. Po tom, čo sme sa postupne prejedali čerešňami, jahodami, malinami, ríbezľami a marhuľami, nadišlo obdobie vlády pre šťavnaté broskyne.

Najjednoduchšie, čo môžete urobiť, je obrať a jesť až do pocitu sýtosti. Druhá možnosť je trochu sa s tým pohrať. Výsledok môže vyzerať napríklad takto:

Obrázok blogu
  • nakrájané broskyne, černice

  • broskyňová „polievka" ozdobená černicami a malinami

- broskyne jednoducho dohladka rozmixujeme. Môžeme ochutiť korením. Výraznú chuť a arómu dodá škorica alebo kardamón.

  • ľan a biely mak umleté na makovom mlynčeku

Ak zjete dostatočné množstvo, dá sa zasýtiť aj zo samotných broskýň. Ovocie samo o sebe však rýchlo vytrávi a o tri hodiny príde znova hlad. Ja preto uprednostňujem pridať si k ovociu nejakú zasycujúcu potravinu. V tomto prípade to bol ľan a mak. Obe patria k olejnatým semenám a zasýtia na veľmi dlhú dobu. Okrem toho, ľan patrí k najbohatším zdrojom mastných nenasýtených kyselín omega-3 a mak je zasa najbohatším zdrojom vápnika. Obsahuje ho až 12-krát viac ako mlieko (1400 mg na 100g). Zaradiť ich do jedálnička sa preto skutočne oplatí.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Treba poznamenať, že ovocie sa najlepšie trávi, keď je konzumované samostatne. Každý máme však iný organizmus, niekomu určité kombinácie nemusia vyhovovať, pre iného ale nebudú predstavovať žiaden problém.

Ak vás teda v najbližších dňoch prekvapí horúci augustový deň, skúste namiesto zmrzliny siahnuť po chutnučkej broskyni. Bude to nielen zdravšie, ale aj prirodzene osviežujúce.

Dobrú chuť :-)

Eva Oriňáková

Eva Oriňáková

Bloger 
  • Počet článkov:  28
  •  | 
  • Páči sa:  0x

2v1: Dieťa (S)tvoriteľa a tvorca Zoznam autorových rubrík:  Živá stravaReceptySúkromnéNezaradené

Prémioví blogeri

Jiří Ščobák

Jiří Ščobák

766 článkov
Juraj Hipš

Juraj Hipš

12 článkov
Post Bellum SK

Post Bellum SK

91 článkov
Iveta Rall

Iveta Rall

91 článkov
Tupou Ceruzou

Tupou Ceruzou

317 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu