Moudrý způsob života, jak se o něm hovoří v ajurvédě, je v naší kultuře pojímán jinak. Evropský člověk žije v jiném kulturním a civilizačním prostředí, v jiném klimatu a způsob života je odlišný právě pod těmito vlivy. Ale, přesto nám to nebrání nahlížet do dávných moudrostí o zachování zdraví a současně i probouzení touhy po životě. Proč o tom mluvit? S prodlužováním věku k odchodu do důchodu je nutno přemýšlet i o otázkách, které jsme dosud neřešili s takovou razancí, a to je problém udržení si aktivity a zdraví, abychom nejen přestáli problémy věku, ale také se cítili dobře a zvládali práci i překážky, které budou už ve vyšším věku kladeny na různých úrovních. Ať jsou překážky v podobě konkurenčního chování pracovního prostředí nebo v podobě neklidného trhu práce či ekonomických krizí, v jejichž důsledku vzniká nejistota, zda si práci udržíme, byť máme dobré výsledky. Je jisté, že tělesné zdraví podmiňuje duševní rozpoložení a pro zvládání uvedených problémů se musíme snažit udržovat tyto dvě důležité oblasti v rovnováze.
Jak si zachovat zdraví
Zdraví si lze zachovat dodržováním určitých pravidel. V naší kulturní a civilizační oblasti jsme zvyklí pravidla dodržovat, když už vypukne choroba. Pak dodržujeme zdravotní režim, který nám doporučí lékař, ale po krátkou dobu, než se uzdravíme, a pak necítíme nutnost se nějak zvlášť opatrovat. Jde tedy o míru respektu ke zdraví. Tradiční indická medicína však nepodceňuje způsoby aktivního ovlivňování funkčnosti organismu a trvalé udržování si životní síly s cílem si zajistit dlouhý (a aktivní) život. A jak se zdá, tyto otázky s prodloužením důchodového věku, bychom měli, každý u sebe řešit sám, podle své vůle a pochopení významu, chuti se pustit do určitých změn v myšlení a vnímání ceny zdraví a života i míry osobní aktivity. Další a významnou otázkou je dosahování takového životního standardu, abychom si mohli zajistit po celý život živobytí, což také souvisí s aktivním přístupem k práci, jejímž prostřednictvím si prostředky k zachování standardu zajišťujeme. Tedy, stručně řečeno, zachování zdraví a dosažení přiměřeného životního standardu jsou dvě priority pro dosažení touhy po životě. Většina lidí však pojímá tyto dvě priority opačně nebo během života je neustále mění. Paradoxně, nemají na sebe čas, většinu času věnují právě dosahování prostředků pro zajištění životního standardu a méně času věnují svému zdraví, i když vědí, že i největší luxus a nejlepší postavení v zaměstnání či ve firmě nic nepomůže, pokud odčerpají svou životní sílu, onemocní, zhroutí se a nakonec zemřou. Radost a štěstí může člověk prožívat jen za podmínky, pokud je máme čas plně prožívat.
Čištění ústní dutiny podle ajurvédy
Na trhu je mnoho výrobků, které jsou určeny pro péči o tělo. Vědomá, cílená péče a pravidelná péče vyžaduje určitou strategii, která směřuje nejen k udržení krásného a zdravého vzhledu, ale také k udržení svěžesti do vyššího věku. Věnujme se tedy zevní hygieně. Čištění ústní dutiny neznamená jen, jak jsme zvyklí, si dvakrát denně vyčistit zuby. Pečlivou ústní hygienou se zbavujeme zbytků jídla, které podléhá hnilobným procesům, a proto se doporučuje po každém jídle vypláchnout ústa tak, že naplníme ústa vodou a pomocí čelisťových svalů několikrát vodu převalujeme sem a tam, Je třeba vyvinout dostatečný tlak, aby se voda dostala do mezer mezi zuby a vypláchla odtud všechny zbytky jídla. Indové doporučují, pokud si ústa nemůžeme hned vypláchnout, žvýkat hřebíček či kardamom. Ústní sliznici škodí pojídání sladkostí, ale i výrobky bez cukru mohou obsahovat látky, které sliznici škodí. Pečlivé čištění zubů předchází nejen jejich kazivosti, ale přispívá k jejich kráse a zdraví. I zubní pasty si musíme vybírat s velkou pečlivostí, protože může obsahovat látky, které způsobují odumírání buněk živé tkáně. Mezi takové látky patří formalin. Důležité místo v hygieně ústní dutiny zaujímá čištění jazyka. Dříve se na čištění jazyka užívalo škrabek ze zlata nebo stříbra či jiných kovů. Ale stačí, jak praví doporučující rady, si vyčistit řádně zuby a pak vypláznout hodně jazyk a pořádně ho vyčistit zubním kartáčkem. Pak vyplivneme sliny a opakujeme čištění. Tímto aktivujeme slinné žlázy a ochráníme se nejen před infekcemi ústní dutiny, ale i krku. Při čistění jazyka se doporučuje střídavě zatahovat a uvolňovat břicho s posilování břišních svalů. Krční infekce pronásleduje mnoho lidí a často přecházejí do chronické fáze. Doporučuje se kloktat horkou slanou vodu nebo heřmánkový čaj, dále čaj z granátového jablka.
Čištění a hygiena nosních dutin
Ajurvédská péče o nosní dutiny není složitá. Doporučuje, abychom každý den čistili nosní dírky, aby jimi mohl proudit vzduch, protože to považuje za nutnou podmínku našeho zdraví. Při sprchování a koupání doporučuje nos třikrát profouknout, aby se všechny nečistoty dostaly ven a nosní dírky se propláchly. Také se doporučuje, pokud trpíme po ránu ucpaným nosem, abychom přičichli k něčemu, co nás donutí ke kýchnutí. Dalším, velmi rozšířeným, způsobem je dát si trochu oleje na prst a jemně ho vetřít do nosu. Pak trochu oleje vdechneme a výsledkem je opět kýchnutí. Tato praktika je doporučována jako ochrana před nosní infekcí a tehdy, když máme příliš suchý nos.
Čištění uší
K tomu, abychom si zachovali dobrý sluch, je třeba ošetřovat uši. Zvukovody zvlhčuje vazký sekret, jehož úkolem je bránit pronikání prachu. Protože se tento sekret neustále obnovuje, musí se jeho zplodiny čas od času odstranit měkkou vatičkou, Uši mají mnoho záhybů, a tak se v nich usazuje nečistota. To vyžaduje, abych je pečlivě čistili, a to tak, že při sprchování si dáme na prst trochu oleje, jimž uši dobře vytřeme, promasírujeme a vyčistíme.
