Starnutie je prirodzenou súčasťou života a so sebou prináša viditeľné zmeny – vrásky, úbytok síl. Bagatelizovať tento proces nemá zmysel, pretože patrí k nášmu vývinu.
Existujú však spôsoby, ako starnutie spomaliť. Jednou z metód môže byť „tvárová jóga“, no kľúčový je aj pravidelný pohyb. Nájsť pozitívny vzťah k športu a zvoliť si aktivitu, ktorá nám je srdcu blízka, je základom. Ideálne je vyskúšať cvičenie v komunite, ktoré ponúka sociálne väzby a vzájomnú motiváciu.
Dôležité je rozvíjať vnútornú sebadisciplínu. Tá nám pomôže vytrvať a pravidelne sa venovať aktivitám, ako je napríklad chôdza s nordic walking palicami pod vedením inštruktora alebo inštruktorky. Aj keď sa môže zdať, že začiatky sú ťažké, odchod z komfortnej zóny sa nám časom vyplatí. Naše telo sa stáva silnejším a odolnejším, a to nám umožní zvládať ľahšie bežné životné výzvy v dôchodkovom veku.
V občianskom združení Seniori v pohybe sa nesnažíme byť vizionárkami, len sledujeme štatistiky, ktoré ukazujú nárast populácie v seniorskom veku. Už teraz pracujeme na tom, aby sme seniorom ponúkli kvalitný program, ktorý ich motivuje k pravidelnému pohybu a zároveň zabezpečuje, že sa budú cítiť bezpečne v našej komunite.
Ak by ste nás chceli spoznať osobne, budeme na podujatí Dobrý trh v Bratislave už 21.9. na Panenskej ulici od 10:00 hod. do 17:00 hod., kde si s nami môžete zahrať hru „cornhole*.“ V stánku Seniori v pohybe Vám povieme pripravovaný jesenný program, možnosti dobrovoľníctva a podobne. Radi vás uvidíme!
V prípade, že vás naša práca oslovila, sledujte nás na webovej stránke alebo na sociálnych sieťach a neváhajte nás podporiť. Ďakujeme!
* Ide o outdoorovú zábavu, ktorá sa hrá na dvoch hracích doskách. Cieľom hry je hodiť vrecko naplnené kukuricou tak, aby prešlo dierou v doske (po anglicky je CORN kukurica a HOLE diera). Hrá sa vo dvojici a hráči sa striedajú v hádzaní vreciek. V jednom kole hodí každý hráč 4 vrecká. Po odohratí kola sa spočítajú body. Vrecko, ktoré skončilo v diere sa počíta za 3 body, vrecko na doske je za 1 bod a vrecká mimo dosky sú za 0 bodov. Hra končí kolom, v ktorom jeden z hráčov dosiahol aspoň 21 bodov. Zdroj.
