Aj z toho dôvodu sme oslovili diplomovanú a skúsenú fyzioterapeutka, ktorá precvičuje Tai Chi v praxi už dlhodobo.
Čo je na Tai Chi hodnotné je aj to, že ho môžeme precvičovať v každom veku. Budeme sa sústrediť na správny postoj a postupné odbúravanie vnútorného napätia a blokov. Vďaka správnemu pohybu sa budeme koncentrovať na naše myšlienky, ktoré budú smerovať na cviky, čo zaručí aj psychohygienu a emočné uvoľnenie.
Samozrejme najprv sa budeme učiť zbaviť zlozvykov, ako je napríklad zlé držanie tela, eliminovať napätie a stres. Naučíme sa správne dýchať, inšpirujeme sa tiež navzájom aj v tom, že je prínosné, keď budeme dodržiavať aj zdravý životný štýl, zložený z vyváženej stravy, dostatočného spánku a voľnému času pre seba.
Našim cieľom bude to, aby bola myseľ a telo v rovnováhe. "Kam sa dostane myseľ, tam sa dostane aj telo." Práve cvičenie Tai Chi nám napomáha utišovať rozbúrené emócie a uzdravuje telo.
Pre lepšiu predstavu základ spočíva v rozcvičení celého tela, uvoľnenia a upokojenia dychu, snahou o elimináciu blokov v tele. Všetky cviky sa vykonávajú vedome a veľmi pomaly. Nenamáhajú telo a preto je toto cvičenie vhodné aj pre seniorov.
Kurz Tai Chi pre seniorov otvárame v utorok 18.10. v Krasňanoch v Bratislave, v prípade záujmu o kurz nám napíšte na info@seniorivpohybe.sk, vaše občianske združenie Seniori v pohybe.
