1.tip – handmade* veniec
Pri jeho výrobe môžete počúvať obľúbenú reláciu alebo hudbu a bude to pravý relax pre mozog, to je zaručené. Potrebné je pripraviť si základ, ozdoby a materiál na spájanie. Základom môže byť prútený veniec, ktorý sa dá kúpiť v záhradníctve či kvetinárstve alebo tí zručnejší si ho môžu vytvoriť sami z dlhších tenkých, pružnejších konárikov, prípadne sa dá kúpiť aj polystyrénový kruh. Aké ozdoby použiť na aktuálnu jeseň alebo blížiacu sa zimu? Fantázii sa medze nekladú, buď pohľadáme dekorácie doma (v šuflíkoch, štakuliach...), v prírode (šišky, halúzky, šípky, gaštany, oriešky...) alebo kúpime, ponuka je dnes v obchodoch široká (hviezdičky, gule, postavičky, sušené ovocie...). Ako prichytiť tieto prvky k základu? Jednou z možností je zelený tenký drôt, ktorý sa používa na aranžovanie v kvetinárstve alebo veľmi praktická je aj lepiaca pištoľ. Inšpiráciu môžete nájsť na internete, prípadne si koncepciu vymyslite sami. Nezabudnite, že v jednoduchosti je krása a že dekorácia vyrobená od srdca, vlastnými rukami, má svoju špecifickú hodnotu.
2.tip – rozcvička mozgu
Riešenie krížoviek, rébusov a kvízov má pozitívny vplyv na udržanie ľudského mozgu v dobrej kondícii, o tom sa už popísalo veľa. A je to pravda. Mozog je pri tom stimulovaný, aktívny, trénuje, aby bol v dobrej forme. Jesenný večer si môžeme príjemne skrátiť aj tak, že sa budete „hrať“ – teda riešiť klasické alebo maľované krížovky, osemsmerovky, sudoku, logické hádanky, zábavné kvízy. Veľa kvízov je dostupných na internete. Pri nich je potrebné sa pozorne zamyslieť, označiť správnu odpoveď a v závere sa dozviete, ako ste uspeli. Aj na stránke seniorivpohybe.sk sa môžete zabaviť pri online kvízoch s témami, ako sú napríklad Umenie, Vitamíny, Počasie, Bylinky, Recyklácia, Mytológia atď. Ak máte vedľa seba niekoho blízkeho, môžete kvíz vypĺňať spolu, pri šálke voňavého čaju a okrem dobrej zábavy si aj kvalitne poohýbate svoj mozog.
3.tip – pestovanie rastlín trochu inak
Počuli ste už termín florárium? Alebo plantárium? Je to rastlinné terárium, v ktorom môžeme pestovať rastlinky trochu inak, než klasicky v kvetináči. Takéto terárium je unikátny malý svet uzavretý v sklenenej nádobe a vyzerá tak zaujímavo, že môže byť krásnym darčekom alebo doplnkom do bytu, aj do kancelárie. Výhodou je, že rastliny sú živé, nepotrebujú veľa starostlivosti a sú efektné, pôsobivé. Návody, ako si vyrobiť florárium, nájdete na internete.
Nám sa tento týždeň podarilo vyrobiť si rastlinné teráriá. Spoločne sme vytvorili medzigeneračnú oázu zelene v komunitnom centre Stará jedáleň. Tento workshop nám pomohol stíšiť sa, zamyslieť sa, ako vlastne chceme, aby tento rastlinný zázrak vyzeral. Predstavte si prišli, babka, mama s dcérou a zavolali aj vnuka, nechýbal ani otec a syn. Momenty spoločných chvíľ, ktoré nám vyčarovali úsmev na tvári a urobili radosť v srdci. Ďalšie pripravované aktivity občianskeho združenia Seniori v pohybe nájdete tu.
Tipov na jeseň existuje mnoho, záleží na nastavení mysle. Môžu to byť aj pravidelné prechádzky, návšteva divadla, káva s tými, ktorých sme dlhšie nevideli, adopcia zvieratka, členstvo v knižnici, či príjemné stretnutia v denných centrách pre seniorov.
*handmade - z anglického slova znamená ručne vyrobený
Autorky: Mária Vrška, Eva Soldánová
...
Ak chcete meniť svet seniorov k lepšiemu pomôžte nám ešte dnes!
Finančná zbierka je spustená na portáli darujme.sk.
Ďakujeme :)
Vaše občianske združenie Seniori v pohybe.
