Rád chodím. Ranné slnko vychádzajúce nad Dunajom alebo Bratislava v hmle. Čas sa spomalí a telo sa začne prekrvovať. Už po 5 minútach sa cítim skvele. Napádajú ma veci, na ktoré by som možno neprišiel.
Po behu alebo ťažšom tréningu chôdza padne vhod. Nohy sa uvoľnia. Pri chôdzi sa môžem sústrediť na dych. Je to dobrá možnosť naučiť sa správne dýchať.
Ak chce niekto začať behať, nie je lepší štart ako pravidelná rýchlo chôdza, nech si telo zvykne na pravidelný pohyb. Je určite zaujímavejšie a krajšie ísť sa prejsť von ako kráčať na páse v posilke. V lese je krásne v každom ročnom období. Pri chôdzi sa telo zohreje a tak netreba byť naobliekaný ako cibuľa.
Pravidelnou chôdzou aspoň hodinku denne sa vám podarí spáliť viac kalórií a zrýchliť metabolizmus. Ak je telo na chôdzu zvyknuté je pomaličky lepšie prejsť 2, 3 x týždenne do behu.