9.FIT recept pre zdravé mlsnie

Ako prvým a veľmi jednoduchým receptom sú Americké Brownie palacinky s čokoládovým proteínom a ako druhý recept som si pre Vás pripravil Banánovo - Škoricové mini bábovky s vanilkovým proteínom. 

Americké Brownie Palacinky

(s čoko proteínom, kúskami banánu a kiwi, posypané orieškami a poliate White Chocolate Spread od Weider-u)

trr (zdroj: trtr)

Čo všetko potrebujeme:

• 40g čoko proteínu

• 70% a viac percentnú čokoládu (ktorú si roztopíme)

• Jemnú ryžovú múku 

• Banán

• Kiwi

• Oriešky (podľa vlastného výberu)

• 3 vajíčka (2 celé a 1 bielko)

• Kypriaci prášok do pečiva 

• Sladidlo ( podľa vlastného výberu - ja som použil PANCAKE SYRUP od Walden Farms)

Postup:

1. Do mixéru si pripravíme základné cesto z: vajíčok, proteínu, jemnej ryžovej múky, trošku kypriacého prášku, trošku sladidla podľa vlastného výberu a na záver pridáme roztopenú horkú čokoládu. 

2. Všetky tieto jednotlivé potraviny poriadne mixujeme do hútnej a jemnej konzistencie. 

3. Potom už len naberáme s väčšou lyžicou, alebo naberačkou a robíme na kokosovom oleji na panvici klasické, hrubšie palacinky na miernom ohni. 

4. K záveru pri podávaní ešte môžete ako ja pridať banán a kiwi. Na vrch som pridal Protein White Chocolate Spread od Weider - u a posypal vlašskými a pekanovými orieškami. 

Banánovo - Škoricové Mini Bábovky

(s vanilkovým proteínom, posypané vlašskými orechmi a poliaté Crunchy Caramel Protein arašidovým maslom)

okokok (zdroj: okokokok)

Čo potrebujeme:

• 2 banány

• 40g Vanilkového proteínu

• Kypriaci prášok

• Mletú škoricu

• 2 celé vajíčka

• Formy na pečenie (najlepšie menšie silikónové )

• Oriešky ( podľa vlastného výberu)

• Crunchy Caramel Protein arašidové maslo od PROTEIN NUTS

jhjh (zdroj: jhjh)

Postup:

1. V elektrickom mixéri si pripravíme zmesku z: vajíčok, banánu, proteínu, troškou kypriaceho prášku do pečiva a mletej škorice. Mixujeme do hútnej a jemnej konzistencie. 

2. Zmesku postupne vylejeme do foriem na pečenie a vložíme do vopred vyhriatej trúby a pečieme pri 160 stupňov 10 - 15 min. 

3. Po vybratí necháme vychladnúť a servírujeme. Ja som k záveru mini bábovky posypal ešte orieškami a oblial ich Crunchy Caramell arašidovým maslom od firmy PROTEIN NUTS. 

uz (zdroj: zu)

Dobrú chuť želám! Určite vyskúšajte! Nabudúce sa môžete tešiť na recept aj s možnosťou objednávky na Raw Energy Protein BOUNTY!