FIT Pečenie pre Zdravie - Slané delikatesy

Tak prvým receptom, ktorý sem pridávam, je recept so Šmakounom, nakoľko naša spolupráca je naozaj kvalitná a veľmi sa jej teším! Je veľmi jednoduchý a môže si ho skutočne pripraviť ktokoľvek a navyše! - vynikajúco sa hodí aj ako TIP k pohosteniu na návštevu, alebo vianočný večierok! Druhý recept sa nechajte prekvapiť nižšie.

Slivkovo - Bryndzové Jednohubky

(so Šmakoun - Udený a vlašskými orieškami)

fdfdfdfd (zdroj: fdfdfdfd)

Čo potrebujeme?

• 200g Šmakoun Udený

• 200g nepasterizovanej Bryndze

• 50 - 100g sušených sliviek vopred namočených vo vode

• 50g pomletých vlašských orieškov

• (+ akýkoľvek celozrnný chlebík - ja som si upiekol vlastný plno zrnný bez lepku a laktózy)

bgbgb (zdroj: bgbgb)

Ako postupujeme?

1, Ako prvé si všetky suroviny nachystáme do zvlášť misiek, aby sme postupovali presne, tak ako máme. Slivky treba mať vopred namočené, aby sa nám pekne rozmixovali v mixéri.

2, Ako druhý krok si do mixéru vložíme všetky suroviny - odporúčam slivky ako posledné. 

fdrfdf (zdroj: fdfdfd)

3, Ak sa vám bude zdať konzistencia príliš tuhá tejto nátierky, tak pokojne pridajte trošku nízkotučného jogurtu, alebo pokojne aj vodu. Všetko dôkladne mixujeme do hladkej konzistencie.

fdfdf (zdroj: fdfd)

4, Pre lepšiu chuť môžete pridať aj červenú cibuľku, avšak ja som ju radšej pridal ako doplnok a to čerstvú. Potom už len natierame na teplé kúsky celozrnnej hrianky. 

trtrtrt (zdroj: trtrtrt)

FIT Fresh Grécke WRAPY

(s domácim bylinkovo - jogurtovým dresingom v bezlepkovej placke)

fdfdfd (zdroj: fdfdfdfd)

Čo potrebujeme?

(na zeleninovú zmesku)

• Cherry Rajčiny

• Červenú cibuľku

• Mix listovej zeleniny

• Zelené olivy

• Čerstvú Bazalku

• Šalátovú uhorku

• Feta syr light (môžete použiť aj Šmakoun Natural - vynikajúco sa tam hodí)

• Mix sušených byliniek: tymián, rozmarín, oregano (staší z každého štipka)

fdfdfd (zdroj: fdfdfdf)

Ako postupujeme?
 

1. Všetky suroviny si vopred nakrájame na malé kúsky a dobre očistíme. A postupne vkladáme do veľkej misy. 

fdfdf (zdroj: fdfdfd)

2. Potom už len všetky ingrediencie dobre premiešame! Odporúčam rukou, aby sa nám chute byliniek a syru dostali všade! 

fdfdfdf (zdroj: fdfdfdf)

3. Hotový premiešaný šalátik si pekne necháme vychladnúť a zatiaľ si pripravíme bylinkový dresing spolu s bylinkami. 

Čo potrebujeme? (k bylinkovo - jogurtovému dresingu)

• Nízkotučný Grécky jogurt

• Soľ

• Zmes sušených byliniek - oregano, bazlka, tymián, rozmarín ( z každého štipka)

• Šalátovú uhorku

• Cesnak

fdfdfd (zdroj: fdfdfd)

4. Kým sa nám chladí šalátik - všetky suroviny na dresing si zmixujeme v mixéri do hladkej konzistencie. 

fdfd (zdroj: fdfdf)

5. Keď sme si pripravili dresing, tak vytiahneme šalát z chadničky a ohrejeme si placku, ktorú si budeme plniť. Na ohriatú placku/wrap si dáme zeleninkový šalát a dáme naň trošku dresingu. 

tttt (zdroj: ttt)

6. Potom už len zabalíme, pridáme na tanier čerstvú zeleninku a môžeme sa s chuťou pustiť do jedenia! 

fdfdf (zdroj: fdfdfd)

DOBRÚ CHUŤ!

Ďaľšie recepty na sladko už tento týždeň! Sledujte (na FB): FIT pečenie pre Zdravie.