Takto ľudia z vášho okolia sabotujú vašu snahu schudnúť

Poznáte to, začnete chudnút, vyzeráte lepšie, ale vaše okolie vás od toho začne odrádzať. Je to preto, že im sa to ...

Písmo: A- | A+
Diskusia  (1)

... nedarí a v skutočnosti nechcú, aby ste na tom boli lepšie.

Jedlo hrá úlohu vo všetkých vzťahoch. S rodinou sa stretávate pri nedeľnom obede. S kolegyňami preberiete vzťahy pri chlebíčkoch. Váš muž a deti vám dajú najväčšiu poklonu, keď všetko zjedia.  Zákazníka pozvete na pracovnú večeru, s kamarátkami zájdete na najlepší koktail v meste a dáte si k nemu niečo malé.  Jedlo je puto.  

V okamihu, keď sa dáte na cestu za zdravým životným štýlom, si zrazu môžete uvedomiť, že vlastne tí, ktorých máte najradšej, sú zároveň vinou vášho neúspechu. Vaša zmena sa dotkne aj ich.  Nemusia jej rozumieť, začnú vás možno aj odrádzať.  Ako a čím sa brániť?

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou



ilustračný obrázok
ilustračný obrázok (zdroj: picturama.com)


Tie naše babičky


Kačicu vedia, že by jeden spieval a  koláče pečú fenomenálne. A potom vy prídete s tým, že nechcete?  "Prosím ťa, dievča má byť krv a mlieko, nie?" A babka skúsene a bez mihnutia oka servíruje ďalší chod.  Jedlo v ich svete znamená starostlivosť, výraz lásky, takže automaticky podávajú to najlepšie.  Samozrejme to bývalo najlepšie v skromných časoch ich mladosti, v časoch nedostatku.  Je jedno, že vy máte zásoby nadbytočné, babičky vždy budú presvedčené, že bez plného taniera neprežijete a nebudete vedieť, ako vás majú rady.  Čo s tým?  Ak máte cheat day, kedy môžete všetko, nechávajte si ho práve na návštevu  babičky (alebo mamičky, pretože mamičky sú na tom rovnako).  Ak sa chcete udržať a viete, ako to bude ťažké, zajednajte sa na návštevy až po jedle, jedlo si nechajte zabaliť so sebou a niekomu darujte.  Pri dostatku bojovnosti za nový zdravý životný štýl môžete babičku tiež poprosiť, či by vám nepomohla: keď vie tak skvele variť, či by nevymyslela niečo s tou fádnou brokolicou?  Má vás predsa rada, nie?

Skryť Vypnúť reklamu



Muži a ich (ne) zvyky

Ak niečo neznášajú, potom to, že im vezmete ich milované jedlo.  Je to zmena, o ktorú nestoja a ktorá sa deje, pretože VY ste si zmysleli, že budete chudnúť ?!  Tak to teda nie!  "Jedz si, čo chceš, ale ja chcem normálne guláš!" Niečo podobné počula väčšina zo zadaných chudnúcich žien.  A čo vám potom zostáva?  Varíte dve jedlá, nebaví vás to a čoskoro s tým seknete?  To nie je dobré riešenie.  Skúste ho presvedčiť pre svoju vec.  Čo s tým?  Ak nie je ten váš z rodu uvedomelých mužov, ktorí sú ochotní počúvať dôvody, ktoré vás k zmene stravovania vedú, máte pár možností.  Napríklad prestať variť.  Možno ho hlad naučí, ale skôr hrozia hádky a krízy.  Čo by mohlo pomôcť vám obom, je spísať si obľúbené jedlá a nájsť zdravé recepty.  Skúste to.  Väčšinu zmien muži nespoznajú.

Skryť Vypnúť reklamu


ilustračný obrázok
ilustračný obrázok (zdroj: picturama.com)


Detskí záškodníci

Večne nedojedajú, od toho ste tu zatiaľ boli vy, zásadne im chutí sladké, na ktoré ste ich aj vy naučili.  Vysvetliť deťom, že zrazu jete doma inak, je práca.  Na druhú stranu, koho iného ako deti presvedčiť o tom, že jesť zdravo je jediné riešenie?  Aj keď pôjdete príkladom, bude problém hlavne v tých pokušeniach, keď míňate okolo seba cukráreň alebo im chystáte sladké raňajky a ony sa pýtajú, prečo si tiež nedáte. Čo s tým?  U detí by nemal fungovať diétny jedálniček, ale jedálniček vyvážený - teda aj sem tam sa sladkým, nechajte im ho, to sladké.  Len vyberajte ktoré.  Deti môžu na rozdiel od vás aj plnotučné výrobky.  Mliečne produkty sa naučte kupovať dvojaké.  Ak trvajú na tom, že chcú jesť rovnako, istia to podobné obaly.

Skryť Vypnúť reklamu



Kolegyňa, kamarátky

Keď poviete, že sa chystáte chudnúť, vždy sa nájde tá, ktorá povie: "Ty to nepotrebuješ!" A minimálne z polovice za tým nebude fakt, že vás má rada takú, aká ste, ale obavy, aby ste nedokázala viac než ona, pretože  o chudnutie sa snažíte všetky, len s rôznou mierou úspechu.  Čo s tým?  Ak vás kolegyne aj cez vaše upozornenia stále pozývajú do fastfoodu alebo vám podsúvajú kus nedeľných buchiet, jednoducho sa stiahnite. Skúste navrhnúť, že do toho skočíte spolu.  Nie, že budete jesť všetky všetko rovnaké, chudnutie je individuálne.  Avšak trénera a výživového poradcu, hoci s inými tréningovými plánmi a jedálničkom, môžete mať vždy napoly a spoločne.


ilustračný obrázok
ilustračný obrázok (zdroj: picturama.com)



Rovnako to nevydržíš!

Ak dokáže niečo raniť, je to mierne ironické pousmiatie, pokrčenie ramenami a konštatovanie: "Rovnako to nevydržíš." Je ťažké na to niečo povedať, ešte ťažšie je povedať to samému sebe a presvedčovať sa. Najlepšou zbraňou je útok, a tak použite, podľa povahy vzťahu s dotyčným,  napríklad nasledujúce: "Tak to skús tiež, uvidíme, kto vydrží dlhšie?" "Ja viem, bude to ťažké, ale poznám ťa, si najlepšia mama na svete, ty ma určite podporíš, že áno? Vždy sa na teba predsa môžem spoľahnúť! " "Myslíš?  Môj tréner to vidí inak.  Už mám pár kíl dole a ide to fantasticky!  Pridáš sa?" Inými slovami, existuje veľa dôvodov, ako rypnutie odpálkovať, a ešte viac dôvodov, prečo sa cítiť dobre, aj keď sa do vás triafajú.  To vy začínate tú lepšiu časť života, venujete samy sebe to najlepšie, konečne spoznávate tú bájnu sebalásku a snažíte sa dokázať niečo výnimočné. Máte naopak tie najlepšie dôvody byť na seba čertovsky pyšná.


Michael Achberger

Michael Achberger

Bloger 
Populárny bloger
  • Počet článkov:  412
  •  | 
  • Páči sa:  113x

Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík:  SúkromnéNezaradené

Prémioví blogeri

Milota Sidorová

Milota Sidorová

2 články
Adam Valček

Adam Valček

6 článkov
Lucia Šicková

Lucia Šicková

3 články
Juraj Hipš

Juraj Hipš

12 článkov
Karolína Farská

Karolína Farská

4 články
Skryť Zatvoriť reklamu