Michael Achberger
Chceš si udržať postavu do plaviek? Toto je plán, ktorý potrebuješ
Jedzte sezónne, chutne a bez výčitiek. tento plán vám pomôže udržať váhu aj počas leta.
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Jedzte sezónne, chutne a bez výčitiek. tento plán vám pomôže udržať váhu aj počas leta.
Údeniny nemusia byť nepriateľom vašej diéty. Zistite, ktoré sú vhodné pri chudnutí a kedy ich radšej vynechať
rend #skinnytok na TikToku šíri nebezpečný kult extrémnej štíhlosti a môže viesť k poruchám príjmu potravy.
Chcete krajší zadok do plaviek? Tento 30-dňový plán vám ho vytvaruje rýchlejšie než čakáte!
Zemiaky, ryža či banány môžu pri správnej úprave pomôcť schudnúť, zlepšiť trávenie aj náladu.
Celulitída trápi aj štíhle ženy. Zistil som, čo naozaj funguje a čomu sa pri jej odstraňovaní radšej vyhnúť.
Intermittent fasting sľubuje chudnutie, energiu aj zdravie. No je vhodný pre každého? Pozreli sme sa naň bez príkras.
Beh alebo bicykel? Ktorú aktivitu zvoliť na rýchle chudnutie a lepšiu kondíciu bez poškodenia kĺbov? Tu je odpoveď.
Nie je jogurt ako jogurt. Zistite, ktoré druhy podporia zdravie a ktorým by ste sa mali vyhnúť.
Nemáš čas na fitko? Stačí ti 5 minút denne a tvoje telo sa ti poďakuje – vyskúšaj „exercise snacking“!
Niektoré doplnky výživy môžu vážne ohroziť zdravie. Zistite, ktoré sú najnebezpečnejšie.
Éčka, ktoré jeme denne: niektoré sú OK, iné môžu spôsobiť vážne problémy.
Cvičíte, chudnete na centimetroch, no váha stojí? Prezradíme, prečo číslo na váhe nemusí nič znamenať!
Fungujú zázračné potraviny na chudnutie, alebo ide len o marketingový trik? Zistite, čo naozaj pomáha a čo sú len mýty!
Objavte enzým AMPK, ktorý rozhoduje, či telo spaľuje tuky alebo ich ukladá. Aktivujte ho správnym spôsobom!
Celistvá strava namiesto diét? Wholefood prináša prirodzenú cestu k štíhlosti a žiarivému zdraviu, bez umelých zásahov!
Cukor alebo sladidlá? Zistite, čo vám pri chudnutí viac škodí a či umelé náhrady môžu spôsobiť priberanie!
Sauna a chudnutie: Zázrak či mýtus? Objavte pravdu v novom článku!
Zbav sa kíl bez hladovania: objav kúzlo počítania kalórií a zmeň svoju postavu navždy!
Chôdza alebo beh? Zistite, ktorá aktivita vám pomôže schudnúť efektívnejšie a zároveň šetrí vaše kĺby.