Michael Achberger
Fitness trend, pri ktorom nemusíte lapať po dychu. A práve preto funguje
Zone 2 ukazuje, že kondíciu môžete zlepšiť aj bez tréningov, po ktorých lapáte po dychu.
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Zoznam článkov blogera
Michael Achberger
Beh už nestačí. Svaly tiež nie. Fitness svet pobláznil HYROX a zrazu chce byť každý hybridný atlét
HYROX mení fitness svet. Spája beh, silu a súťaživosť – a z bežných návštevníkov fitka robí hybridných atlétov.
Michael Achberger
Pichajú si ich na svaly, tuk aj spánok: Čo vám o peptidoch influenceri nepovedia
Sľubujú rýchlejšie hojenie, menej tuku aj lepší spánok. Pri peptidoch však veda často zaostáva za marketingom.
Michael Achberger
Myslíte si, že ste fit? Táto jedna vec môže dokazovať presný opak
Váha nehovorí celý príbeh. Zistite, prečo je metabolické zdravie dôležitejšie nez kilogramy
Michael Achberger
Cvičíte, držíte diétu a váha sa nehýbe? Možno podceňujete spánok
Spánok ovplyvňuje energiu, chute aj váhu. Možno práve on brzdí výsledky viac než slabý tréning.
Michael Achberger
Cvičíte v horúčave? Táto chyba vás môže poslať rovno na pohotovosť
Tréning v horúčave zaťažuje srdce aj telo. Zistite, ako predísť dehydratácii, prehriatiu a kolapsu.
Michael Achberger
Piješ v lete len vodu? Možno robíš chybu, ktorá ti berie výkon aj energiu
V horúčave telo nestráca len vodu. Elektrolyty môžu pomôcť, no nie každý ich naozaj potrebuje.
Michael Achberger
Drahšie mlieko, lepšie trávenie? Pravda o A2 mlieku
A2 mlieko sľubuje lepšie trávenie, no nie je bez laktózy. Kedy sa oplatí a kedy len zbytočne preplácate?
Michael Achberger
Prestaňte veriť týmto nezmyslom o chudnutí: Týchto 10 „zdravých rád“ vám môže ničiť postavu
Zabudnite na detoxy aj zákaz sacharidov. Týchto 10 mýtov o chudnutí vás možno brzdí.
Michael Achberger
Chceš lepšie telo? Tak prestaň čakať na pondelok
Prestaň čakať na zázrak. Forma sa buduje pohybom, disciplínou a rozhodnutím začať dnes.
Michael Achberger
Diéta do plaviek, ktorá môže ženám rozhádzať hormóny
1200 kalórií denne môže znieť ako disciplína. V skutočnosti však ženám môže rozhádzať telo.
Michael Achberger
Toto robia ľudia s mladistvou pleťou inak než vy
Nie botox ani drahé krémy. Mladistvý vzhľad stojí na piatich návykoch, ktoré mnohí podceňujú.
Michael Achberger
Tajná injekcia celebrít: Kto naozaj chudne „poctivo“?
Za dokonalými premenami sa často skrýva viac než disciplína. Ozempic mení pravidlá hry aj klamstvá okolo tiel.
Michael Achberger
Nechudnete? Možno za to môžu vaše raňajky!
Raňajky doma či v práci? Pravda o tom, čo pri chudnutí naozaj rozhoduje, vás môže prekvapiť.
Michael Achberger
Vysadili ste Ozempic? Toto sa môže stať s vaším telom už po pár týždňoch
Po vysadení Ozempicu sa môžu vrátiť hlad, chute aj kilá. Najdôležitejšie je mať plán, čo ďalej.
reklama
Michael Achberger
Prestaňte vážiť každé sústo: Takto môžete chudnúť aj bez kalorickej šikany
Schudnúť bez váženia jedla? Dá sa to. Stačí poznať jednoduché pravidlá, ktoré fungujú aj bez stresu, kalkulačky a výčitiek.
Michael Achberger
Chôdza, plávanie, pilates či jóga: Ktorý pohyb vám prinesie najlepšie výsledky?
Každý pohyb má iné výhody. Zistite, či je pre vás najlepšia chôdza, plávanie, pilates alebo jóga podľa kondície, cieľov aj životného štýlu.
Michael Achberger
Chcete schudnúť? Toto je najväčšia chyba pri vysádzaní cukru, ktorá spúšťa jojo efekt
Menej cukru áno, ale bez extrémov. Práve prísne zákazy často vedú k jojo efektu.
Michael Achberger
Na váhe mínus, v tele problém. Prečo hladovka ženám viac berie než dáva
Keď prestaneš jesť, telo sa chvíľu prispôsobí. Váha ide dole rýchlo — a práve to je najväčšia pasca.
Michael Achberger
Myslíš si, že chudneš? Toto kardio ti môže potichu ničiť spánok, náladu aj telo!
Kardio nemusí vždy pomáhať. Niekedy ti potichu zvyšuje stres, kazí spánok a brzdí regeneráciu.
