Michael Achberger
Kupujete proteínové výrobky v domnení, že sú zdravé? Pravda, ktorú vám výrobcovia na obale nepovedia!
Proteínové výrobky sú všade. Pomáhajú nám skutočne chudnúť, alebo len platíme viac za šikovný marketing?
Miesto pre vašu tvorbu. Staňte sa súčasťou komunity
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Nezaradené
Michael Achberger
Zabudnite na beh: Tento jednoduchý trik zmení obyčajnú chôdzu na poriadny tréning
Stačí batoh a pár kíl navyše. Rucking mení obyčajnú chôdzu na účinný tréning kondície bez behania.
Michael Achberger
Cvičíte iba cez víkend? Vedci majú pre „víkendových športovcov“ dobrú správu
Cez týždeň nestíhate cvičiť? Výskumy ukazujú, že aj šport sústredený najmä do víkendu môže priniesť výrazné zdravotné benefity. Rozhodujúci je najmä celkový objem pohybu.
Michael Achberger
Nemáte hodinu na fitko? Vedci ukazujú, že stačiť môže aj 5 minút pohybu
Päť minút pohybu viackrát denne môže zlepšiť kondíciu, metabolické zdravie aj sedavý režim.
Michael Achberger
Chcete vedieť, v akej ste naozaj forme? Na váhu sa nepozerajte
VO₂ max sa stáva novým fitness číslom. Ukáže, čo vaše telo dokáže – nielen koľko vážite.
Michael Achberger
Fitness trend, pri ktorom nemusíte lapať po dychu. A práve preto funguje
Zone 2 ukazuje, že kondíciu môžete zlepšiť aj bez tréningov, po ktorých lapáte po dychu.
Michael Achberger
Beh už nestačí. Svaly tiež nie. Fitness svet pobláznil HYROX a zrazu chce byť každý hybridný atlét
HYROX mení fitness svet. Spája beh, silu a súťaživosť – a z bežných návštevníkov fitka robí hybridných atlétov.
Michael Achberger
Pichajú si ich na svaly, tuk aj spánok: Čo vám o peptidoch influenceri nepovedia
Sľubujú rýchlejšie hojenie, menej tuku aj lepší spánok. Pri peptidoch však veda často zaostáva za marketingom.
Michael Achberger
Cvičíte, držíte diétu a váha sa nehýbe? Možno podceňujete spánok
Spánok ovplyvňuje energiu, chute aj váhu. Možno práve on brzdí výsledky viac než slabý tréning.
Michael Achberger
Cvičíte v horúčave? Táto chyba vás môže poslať rovno na pohotovosť
Tréning v horúčave zaťažuje srdce aj telo. Zistite, ako predísť dehydratácii, prehriatiu a kolapsu.
Michael Achberger
Piješ v lete len vodu? Možno robíš chybu, ktorá ti berie výkon aj energiu
V horúčave telo nestráca len vodu. Elektrolyty môžu pomôcť, no nie každý ich naozaj potrebuje.
Michael Achberger
Nechudnete? Možno za to môžu vaše raňajky!
Raňajky doma či v práci? Pravda o tom, čo pri chudnutí naozaj rozhoduje, vás môže prekvapiť.
Michael Achberger
Na váhe mínus, v tele problém. Prečo hladovka ženám viac berie než dáva
Keď prestaneš jesť, telo sa chvíľu prispôsobí. Váha ide dole rýchlo — a práve to je najväčšia pasca.
Michael Achberger
Myslíš si, že chudneš? Toto kardio ti môže potichu ničiť spánok, náladu aj telo!
Kardio nemusí vždy pomáhať. Niekedy ti potichu zvyšuje stres, kazí spánok a brzdí regeneráciu.
Michael Achberger
TRÉNERI KLAMÚ? Pravda o bruchu, zadku a chrbte šokuje: Jeden „zázračný cvik“ ti telo nezmení!
Zabudni na fitness mýty: brucho, zadok aj chrbát mení systém, nie jeden „zázračný“ cvik.
reklama
Michael Achberger
Šokujúca pravda o multivitamínoch: tabletka na zdravie je často drahá ilúzia
Sľubujú energiu, imunitu aj zdravie. Pravda o multivitamínoch je však oveľa tvrdšia, než si väčšina myslí.
Michael Achberger
Tajný spúšťač večerného prejedania: nie je to slabá vôľa. Je to toto
Prejedáš sa pri seriáli? Únava vypína brzdy.Toto sú jednoduché hacky, ktoré zaberajú
Michael Achberger
Muži ničia telo egom, ženy hladujú zbytočne: toto je dôvod, prečo vám fitko nefunguje
Činky bez regenerácie? Kardio bez sily? Toto sú chyby, ktoré ti kradnú výsledky.
Michael Achberger
Po 40-ke ti rastie brucho aj keď makáš? Toto je 7 chýb, ktoré ľudia robia najčastejšie
Makáš a brucho rastie? Po 40-ke ťa brzdí 7 chýb: spánok, alkohol, deficit, regenerácia.
Michael Achberger
Najväčšia chyba ľudí s nadváhou vo fitku: začnú ako blázni… a skončia do mesiaca. Spravte to naopak.
Nikto ťa nerieši tak, ako si myslíš. Toto je efekt reflektora a praktický plán, ako ho vypnúť.
