Nezaradené

Takto môžete zdravo maškrtiť večer pri televízore

Michael Achberger

Takto môžete zdravo maškrtiť večer pri televízore

Ste zvyknutí si napríklad k televízii otvoriť sáčok s chipsami, slanými tyčinkami alebo popcornom? Alebo sú to skôr sušienky, čokoláda či cukríky?

  • 16h
  • Páči sa: 3x
  • Prečítané: 408x
  • 0
Zastavilo sa mi chudnutie. Čo s tým?

Michael Achberger

Zastavilo sa mi chudnutie. Čo s tým?

Najskôr idú prvé kilá dolu rýchlo, skôr či neskôr sa to však zastaví. Čo vtedy robiť, aby sme chudli aj naďalej?

  • 11. okt
  • Páči sa: 8x
  • Prečítané: 1 971x
  • 0
Zdravý životný štýl, vďaka ktorému priberáte

Michael Achberger

Zdravý životný štýl, vďaka ktorému priberáte

Pravidelne cvičíte, vylúčili ste zo stravy cukor, lepok a tučné potraviny a napriek tomu sa vám nedarí dosiahnuť vysnívanú váhu? Možno za tým stojí práve váš "zdravý" životný štýl.

  • 4. okt
  • Páči sa: 13x
  • Prečítané: 10 091x
  • 1
Sixpack u žien ako cieľ. Prečo to neodporúčam?

Michael Achberger

Sixpack u žien ako cieľ. Prečo to neodporúčam?

Ploché brucho a sixpack je rozdiel. V honbe za chudnutím by ste mali zbystriť pozornosť a nesnažiť sa schudnúť až tak veľa tuku. Potrebuje ho totiž každý z nás.

  • 27. sep
  • Páči sa: 8x
  • Prečítané: 1 069x
  • 0
Takto schudnete bicyklovaním

Michael Achberger

Takto schudnete bicyklovaním

Cyklistika naberá na popularite a keď teraz zistíte, koľko kalórií počas jazdy na bicykli dokážete spáliť, sme si istí, že ho zaradíte do svojej rutiny.

  • 20. sep
  • Páči sa: 7x
  • Prečítané: 1 816x
  • 3
Zostavil som tréningový plán pre všetky ženy: vyskúšajte!

Michael Achberger

Zostavil som tréningový plán pre všetky ženy: vyskúšajte!

Dámy, myslíte si, že potrebujete trochu iný tréningový plán ako muži?  Mám ho pre vás! 

  • 13. sep
  • Páči sa: 3x
  • Prečítané: 820x
  • 0
Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie

Michael Achberger

Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie

Má nesmierne blahodárne účinky, napriek tomu sa jej nedostáva toľko pozornosti. Červená repa - ako ju zaradiť do jedálnička a čerpať z nech všetky výhody?

  • 6. sep
  • Páči sa: 10x
  • Prečítané: 3 363x
  • 3
Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže

Michael Achberger

Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže

Nadmerné potenie pri cvičení je pre mnohých prekážkou v ceste za chudnutím. Poznám však spôsoby, ako ho minimalizovať.

  • 30. aug
  • Páči sa: 4x
  • Prečítané: 628x
  • 0
Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia

Michael Achberger

Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia

Kvôli neustálemu sedeniu pri pracovnom stole netrpí len chrbát, ale aj kardiovaskulárny systém a ďalšie orgány.

  • 23. aug
  • Páči sa: 7x
  • Prečítané: 2 454x
  • 1
Zoznam potravín, ktoré vám podporia chudnutie

Michael Achberger

Zoznam potravín, ktoré vám podporia chudnutie

V mori informácií je veľmi náročné nájsť priame a jednoduché informácie. Prinášam vám preto jednoduchý zoznam potravín, ktoré vám naisto pomôžu udržať vás v smere chudnutia bez toho, aby ste zbytočne experimentovali.

  • 16. aug
  • Páči sa: 9x
  • Prečítané: 3 204x
  • 1
Tieto cviky vás otestujú, aký máte skutočný fyzický vek

Michael Achberger

Tieto cviky vás otestujú, aký máte skutočný fyzický vek

Mám pre vás päť jednoduchých cvičení, vďaka ktorým otestujete, ako ohybné je vaše telo, a tým ho tiež zaradíte do príslušnej vekovej kategórie. Ste pripravení?

  • 9. aug
  • Páči sa: 3x
  • Prečítané: 2 027x
  • 4
Ryžové chlebíky alebo knackerbrot: ktoré pečivo je lepšie?

Michael Achberger

Ryžové chlebíky alebo knackerbrot: ktoré pečivo je lepšie?

Z pečiva priberáme najviac: Je možné nahradiť klasickú bielu múku ryžovými chlebíčkami a chudnúť tak?

  • 2. aug
  • Páči sa: 4x
  • Prečítané: 383x
  • 0
Sedavé zamestnanie je zabijákom vašej postavy a zdravia. Takto to zmeníte

Michael Achberger

Sedavé zamestnanie je zabijákom vašej postavy a zdravia. Takto to zmeníte

Pracujete pri počítači, máte sedavé zamestnanie? Ak áno, potom odporúčam zvýšenú pozornosť tomuto článku.

  • 27. júl
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 461x
  • 0
Tieto chyby vám bránia mať perfektné brucho

Michael Achberger

Tieto chyby vám bránia mať perfektné brucho

Čo si budeme hovoriť, po pevnom a plochom bruchu túži asi každá žena. Ale veľa z vás sa na ceste za ním občas dopustí nejakého toho prešľapu.

  • 19. júl
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 113x
  • 1
Šetrné cviky pre bolestivý chrbát. Vyskúšajte a uľaví sa vám

Michael Achberger

Šetrné cviky pre bolestivý chrbát. Vyskúšajte a uľaví sa vám

Poďme sa pozrieť na najúčinnejšie cviky na posilnenie brušných svalov a ak máte problém, že vás pri cvičení brušákov bolí chrbát a za krkom, poviem vám, kde robíte chybu a ako to napraviť. Než sa vrhneme k cvikom prečítajte si, ..

  • 12. júl
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 567x
  • 0
Kde sa berie tuk v nohách? Pozrite cviky ako proti tomu bojovať

Michael Achberger

Kde sa berie tuk v nohách? Pozrite cviky ako proti tomu bojovať

Telesný tuk na nohách nemusí byť distribuovaný rovnomerne, môže sa objaviť aj niekoľko problémových oblastí, kam sa ukladá viac.

  • 28. jún
  • Páči sa: 1x
  • Prečítané: 1 760x
  • 1
Vynechávanie raňajok: má to zmysel?

Michael Achberger

Vynechávanie raňajok: má to zmysel?

Obsah nášho taniera je otáznikom, ktorý je nutné rozkľúčovať ešte predtým, než si zodpovieme, či je lepšie raňajkovať alebo neraňajkovať.

  • 21. jún
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 045x
  • 4
Vyskúšajte tieto tipy na zdravú desiatu. Tuky tak rýchlo zmiznú

Michael Achberger

Vyskúšajte tieto tipy na zdravú desiatu. Tuky tak rýchlo zmiznú

Či už sa chcete udržať v dobrej kondícii, alebo len nechcete trpieť pri cestovaní od hladu, oplatí sa krabičkovanie. Nachystať si chutnú desiatu so sebou vás pritom nemusí stáť hromadu času. Mám pre vás pár tipov, ako si prípravu

  • 14. jún
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 400x
  • 0
Ako zaradiť cukor do jedálnička? Takýmto spôsobom nepriberiete

Michael Achberger

Ako zaradiť cukor do jedálnička? Takýmto spôsobom nepriberiete

Cukor je odjakživa označovaný ako akási hrozba pri chudnutí. Dnes vám však vysvetlím, prečo by sme ho nemali úplne ignorovať.

  • 7. jún
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 646x
  • 1
Moderná antikoncepcia: z nej už vraj nepriberiete

Michael Achberger

Moderná antikoncepcia: z nej už vraj nepriberiete

Hoci hormóny ovplyvňujú kolísanie hmotnosti, samotné priberanie z antikoncepcie je vraj mýtus. Kde sú hranice tohto mýtusu a kde začínajú výhovorky?

  • 31. máj
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 683x
  • 0
Skryť Zatvoriť reklamu