Spaľujeme tuky na vode - 30 minút a dosť

Vo svete fitness prichádzali a aj odchádzali rôzne trendy a cvičenia. Istú dobu bolo veľmi populárne teo-bo, potom prišla zumba , poslednú dobu sa uchytilo hlavne medzi ženami flyfit. Nemôžem povedať nič zlé na každé toto cvičenie

Písmo: A- | A+
Diskusia  (1)

Každé z nich má svoje pozitívne aj negatívne stránky. Odporúčam ale nezostávať len pri jednom cvičení, ale skúšať aj ďalšie nové aktivity. Jednou z takých je aj nové skupinové cvičenie Floatfit® HIIT, na ktoré má upozornila moja klientka Renáta Licher, ktorá sama toto cvičenie precvičuje. 

 

cvičí sa
cvičí sa (zdroj: Renáta Lichner)

Ide o úplnú novinku na slovenskom trhu, ktorú určite odporúčam vyskúšať. Floatfit® vo verzii HIIt je naozaj intenzívne a náročné cvičenie, ktoré ale zvládne väčšina z vás.

Ide o 30-minútové cvičenie s vysokou intenzitou, ktoré sa cvičí na vode pomocou Aquabase® – špeciálne plávajúce podložky, ktoré dodajú cvičeniu úplný iný rozmer. Táto podložka podáva nepretržitú väzbu, zapája vaše vnútorné svalstvo pri cvičení nenápadným spôsobom.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
cvičenie zábava v jednom
cvičenie zábava v jednom (zdroj: Renáta Lichner)

Konkrétna forma Floatfit® HIIT v sebe zahŕňa všetky známe cvičenia ako sú angličáky, výpady, drepy, horolezec, skipping, ...ale všetko na vode. 

Výhodou tohto cvičenia je, že pomáha predchádzať zraneniam, zlým návykom, svalovej disbalancii a zvyšuje veľmi významne vašu kondičnú stránku. Je tu veľmi malé riziko poškodenia kĺbov oproti iným podobným cvičeniam. 

Opísať cvičenie na plávajúcej podložke sa dá naozaj ťažko – treba ten pocit zažiť. Ide svojím spôsobom o zábavné cvičenie, ktoré bude nenápadne posilňovať celé vaše telo v zmysle posilnenia vnútorných svalov. Pri státí na podložke sa musíte vyrovnávať s nepredvídateľnosťou vody, svojím telom musíte upokojiť hojdanie sa na podložke. Je to naozaj zábava a zároveň je to veľmi účinné. Veľkým pozitívom je, že Floatfit® budete vidieť veľmi rýchlo, ako postupujete ďalej. To vás potom motivuje stále viac cvičiť.

SkryťVypnúť reklamu
cvičí sa
cvičí sa (zdroj: Renáta Lichner)

Floatfit® sa dá cvičiť rôznymi spôsobmi, ale veľmi obľúbenou formou je Floatfit® HIIT:

  • účinný a časovo nenáročný tréning

  • zvyšuje kondíciu efektívnejšie ako vytrvalostné cvičenie

  • zrýchľuje metabolizmus

  • účinné posilňuje srdce, spaľuje kalórie a podporuje rast svalovej hmoty

cvičí sa
cvičí sa (zdroj: Renáta Lichner)

Floatfit® sa vždy cvičí na nestabilnej podložke. Má to svoje výhody oproti cvičeniu na pevnej zemi:

  • cvičenie je efektívnejšie a náročnejšie

  • získate lepšiu pružnosť, stabilitu a pevnosť svalov

  • zlepší sa vám rovnováha

  • dvojice svalov pracujú rovnako

  • posilní ochabnuté svalstvo 

  • spozorujete svalové dysbalancie


 

Michael Achberger

Michael Achberger

Bloger 
Populárny bloger
  • Počet článkov:  464
  •  | 
  • Páči sa:  414x

Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík:  SúkromnéNezaradené

Prémioví blogeri

SkryťZatvoriť reklamu