Každé z nich má svoje pozitívne aj negatívne stránky. Odporúčam ale nezostávať len pri jednom cvičení, ale skúšať aj ďalšie nové aktivity. Jednou z takých je aj nové skupinové cvičenie Floatfit® HIIT, na ktoré má upozornila moja klientka Renáta Licher, ktorá sama toto cvičenie precvičuje.
Ide o úplnú novinku na slovenskom trhu, ktorú určite odporúčam vyskúšať. Floatfit® vo verzii HIIt je naozaj intenzívne a náročné cvičenie, ktoré ale zvládne väčšina z vás.
Ide o 30-minútové cvičenie s vysokou intenzitou, ktoré sa cvičí na vode pomocou Aquabase® – špeciálne plávajúce podložky, ktoré dodajú cvičeniu úplný iný rozmer. Táto podložka podáva nepretržitú väzbu, zapája vaše vnútorné svalstvo pri cvičení nenápadným spôsobom.
Konkrétna forma Floatfit® HIIT v sebe zahŕňa všetky známe cvičenia ako sú angličáky, výpady, drepy, horolezec, skipping, ...ale všetko na vode.
Výhodou tohto cvičenia je, že pomáha predchádzať zraneniam, zlým návykom, svalovej disbalancii a zvyšuje veľmi významne vašu kondičnú stránku. Je tu veľmi malé riziko poškodenia kĺbov oproti iným podobným cvičeniam.
Opísať cvičenie na plávajúcej podložke sa dá naozaj ťažko – treba ten pocit zažiť. Ide svojím spôsobom o zábavné cvičenie, ktoré bude nenápadne posilňovať celé vaše telo v zmysle posilnenia vnútorných svalov. Pri státí na podložke sa musíte vyrovnávať s nepredvídateľnosťou vody, svojím telom musíte upokojiť hojdanie sa na podložke. Je to naozaj zábava a zároveň je to veľmi účinné. Veľkým pozitívom je, že Floatfit® budete vidieť veľmi rýchlo, ako postupujete ďalej. To vás potom motivuje stále viac cvičiť.
Floatfit® sa dá cvičiť rôznymi spôsobmi, ale veľmi obľúbenou formou je Floatfit® HIIT:
účinný a časovo nenáročný tréning
zvyšuje kondíciu efektívnejšie ako vytrvalostné cvičenie
zrýchľuje metabolizmus
účinné posilňuje srdce, spaľuje kalórie a podporuje rast svalovej hmoty
Floatfit® sa vždy cvičí na nestabilnej podložke. Má to svoje výhody oproti cvičeniu na pevnej zemi:
cvičenie je efektívnejšie a náročnejšie
získate lepšiu pružnosť, stabilitu a pevnosť svalov
zlepší sa vám rovnováha
dvojice svalov pracujú rovnako
posilní ochabnuté svalstvo
spozorujete svalové dysbalancie
