Určite to veľmi dobre poznáte. Ak začne doma kýchať a kašľať jeden, o chvíľu sú už chorí všetci naokolo. A tak vám neostáva už nič iné, len neustále meranie teploty a losovanie, kto pôjde uvariť čaj tentokrát. Viete však, že existuje pár krokov, vďaka ktorým to tak nemusí dopadnúť vždy?
Izolácia
Jednu pozitívnu vec nás boj s pandémiou predsa len naučil. Najlepšia ochrana je, ak sa chorý člen domácnosti zavrie v samostatnej izbe a nešíri vírusy a baktérie ďalej. Vieme, že tá možnosť vždy nie je, preto odborníci radia aspoň alternatívne riešenie: nosiť doma rúško a neroznášať ochorenie medzi ďalších členov domácnosti.
Hygiena
Chorý člen domácnosti by si mal ruky umývať častejšie, než zdravý. Odporúča sa poriadna dávka mydla v kombinácii s dôkladným rozotretím. Minimálne 20 sekúnd.A potom si ruky utrieť do vlastného uteráka na ruky.Takého, ktorý v tom časenepoužívajú ostatní. To isté pravidlo platí aj pri riadoch. Chorý by mal mať vlastný tanier, príbor či pohár, z ktorého v tomto čase je aj pije.
Dezinfekcia
Ďalšia pomoc v boji proti chorobám doma je ukrytá v handričke a dezinfekčnom prostriedku. Odporúča sa zvýšiť frekvenciu umývania povrchov. Stôl, kľučky, mobily, ovládače - bežné veci, ktorých sa všetci dotýkajú, pretierajte častejšie. To sa týka napríklad aj celej miestnosti: vetrajte častejšie a poriadne. Tak, že nárazovo otvoríte okná dokorán a dôkladne vymeníte vzduch v celej domácnosti.
Vlhkosť
Suchý prekúrený vzduch praje vírusom a baktériám, ktoré sa následne cez vysušené sliznice jednoduchšie dostávajú do nášho organizmu kvôli tenšej vrstve hlienu v nose či hrdle. Preto skúste na radiátor rozložiť vlhké uteráky, ktoré so suchým vzduchom zatočia. Alebo si zaobstarajte difuzér, ktorý urobí tú istú službu. A ak doň dáte aj esenciálny olej, budete mať vyhraté.
Spánok
Málo spánku, alebo jeho nedostatočná kvalita, je ako hnojivo pre vírusy a baktérie. Jeden z mnohých výskumov pozoroval ľudí nakazených vírusom, ktorý spôsobuje nádchu. Vedci zistili, že tí, ktorí týždeň pred nádchou spávali menej, mali riziko nákazy oveľa väčšie v porovnaní s tými, ktorí spali viac. Z toho vyplýva jediné: ak je člen vašej domácnosti chorý, mal by chorobu vyležať. A ostatní by mali tiež spať tiež viac, než bežne.
Imunita
A to najdôležitejšie nakoniec. To, či sa naozaj chorobou nakazíte, závisí hlavne od vašej imunity. Preto o ňu v čase zvýšenej záťaže dbajte ešte viac. Základom je veľa ovocia, zeleniny, strukovín, mäsa, ale aj fermentovaných potravín, ako sú kyslá kapusta či kefír. A k tomu pravidelná podpora zdravia - Imunoglukan P4H® 60 kapsúl, ktorý teraz získate so zľavou.
Prajeme vám zdravý začiatok nového roka!
