Písmo:
A-
|
A+
Diskusia
(1)
Prejdeme priamo na tretí deň, kde pokračujeme v nastolenom trende.
deň 3
Tréning:
5 minút na zohriatie
Tréning platí z prvého dňa: 4 série 10-12 opakovaní. 60sekúnd pauza. Deň je bez kardio tréningu.
Deň 4
Tento deň je bez tréningu. zaraďujeme iba kardio tréning hneď ráno na lačno.
deň 5
Tréning: 5 minút pre zohriatie sa.
Tréning je rovnaký ako v prvý deň. 3 série z každého cviku po 10 opakovaní. Pauza 1,5 minúty.
Kardio tréning zaraďujeme ráno po zjedení vajíčok, potom pokračujeme po kardiu so zvyškom jedál.
