Žijete vo vzťahu, ktorý je založený na vzájomnej úcte, dôvere a podpore? Tak v ňom zotrvajte, pretože spokojný vzťah prináša do nášho života nielen radosť a potešenie, ale aj silné zdravie a imunitu. Povedali by ste, že to môže takto úzko spolu súvisieť? A ako presne vplýva zdravý vzťah na naše telo? Povieme si v tomto Imunoblogu.
Bezpečie
Vzťah, v ktorom sme milovaní a podporovaní, neprodukuje v každodennom živote zbytočný stres. Naše telo tak tvorí menej kortizolu a adrenalínu, čo sú stresové hormóny. A ak sme nimi dlhodobo vystavení, naše telo zvyšuje zápalové procesy v tele, ktoré pôsobia negatívne na našu imunitu. Naopak, ak žijeme v prostredí, ktoré nám prináša pocit bezpečia, naša imunita je odolnejšia voči infekciám a zápalom.
Dotyky
Pri fyzickom kontakte, ako sú dotyky, objatia či bozky, sa v našom tele spúšťa produkcia hormónu lásky. Volá sa oxytocín. Ten nielenže posilňuje emocionálne putá či zlepšuje náladu, ale zároveň má aj protizápalové účinky. Inými slovami, znižuje riziko vzniku zápalov, ktoré oslabujú imunitný systém.
Efektivita
Nižšia hladina adrenalínu aj kortizolu a vyššia hladina oxytocínu zároveň pozitívne pôsobí na reguláciu krvného tlaku. Podporuje to rozšírenie krvných ciev, čo zlepšuje prietok krvi. Vďaka tomu náš mozog funguje lepšie a svaly sú efektívnejšie zásobované kyslíkom, čo zosilňuje výkonnosť celého organizmu.
Spánok
So spokojným vzťahom súvisí aj spokojný spánok. Lebo je preukázané, že ľudia, ktorí žijú svoj život v zdravom vzťahu dlhodobo, spia lepšie. A lepší spánok, ako sme si už v mnohých článkoch predtým vraveli, je dobrý pre našu imunitu. Zlý spánok zas poskytuje vírusom a baktériám skvelé prostredie pre ich rozmnožovanie. A tým pádom oslabuje imunitu.
Zvyky
Je pravidlom, že partneri sa navzájom pozitívne ovplyvňujú. Jeden preberie zvyky druhého, druhý zas prvého. Páry tak majú tendenciu spolu zdravšie jesť či viac sa hýbať. Zabúdať netreba ani na pravidelné rande, ktoré posilňuje puto a prehlbuje zážitky. Výlety, návšteva wellness centra alebo len taká prechádzka mestom... To všetko sú zdravé aktivity, ktoré telu, duši a vzťahu prospievajú. A ak k tomu prirátame aj pravidelný intímny život a jeho benefity... silná imunita je proste láska.
Dokázali ste si doteraz predstaviť, aký veľký vplyv má na naše telo a imunitu spokojný vzťah? Preto vám prajeme šťastný a zdravým vzťahom naplnený rok.
