Nezaradené

Do leta pevný a guľatý zadok? Začnite teraz!

Jakub Slavkovský

Do leta pevný a guľatý zadok? Začnite teraz!

Na svete snáď nie je ženy, ktorá by si neželala mať krásny zadok. Nie každá má však genetické predispozície, aby bolo jej pozadie pevné a guľaté. Správne zameraný tréning však dokáže zázraky :)

  • 14. dec 2016
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 060x
  • 0
Bolesti chrbta často vyriešite správnym tréningom

Jakub Slavkovský

Bolesti chrbta často vyriešite správnym tréningom

Pokiaľ trávite deň v zamestnaní, kde väčšinu času sedíte a súčasne máte problémy s bolesťami v okolí chrbtice, na vine je pravdepodobne svalová nerovnováha. Sedenie totiž nie je prirodzenou polohou pre ľudský pohybový...

  • 18. feb 2016
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 981x
  • 0
Najlepšia cesta vyformovať postavu je tréning s činkami

Jakub Slavkovský

Najlepšia cesta vyformovať postavu je tréning s činkami

Chcete vyformovať postavu a neviete aký typ tréningu je najefektívnejší? Moje skúsenosti a taktiež desiatky rokov dlhá prax ľudí po celom svete hovorí jasne. Tréning s činkami...

  • 18. okt 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 499x
  • 0
Chcete mať kocky na bruchu? Jeho vytrvalé precvičovanie vám v tom nepomôže!!!

Jakub Slavkovský

Chcete mať kocky na bruchu? Jeho vytrvalé precvičovanie vám v tom nepomôže!!!

V praxi sa často stretávam s otázkou od ľudí, ako vypracovať pekné a hlavne viditeľné brušné svalstvo. Keď im poviem, že hodinové tréningy sed-ľahov alebo sklápačiek im to nezabezpečia, mnohí z nich na mňa pozerajú s nádychom prekvapenia, ba až nedôvery. Verte mi však, že je to tak.

  • 1. mar 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 3 805x
  • 6
Zázrak menom funkčný tréning

Jakub Slavkovský

Zázrak menom funkčný tréning

Nie je tomu dlho, čo svet fitness ovládol pojem zvaný funkčný tréning. Každé druhé fitnesscentrum ponúka hodiny funkčného tréningu, každý osobný tréner má vo svojom profile uvedené, že je odborníkom v tejto oblasti. Vedia ale klienti, ktorí majú o tieto tréningy záujem o čo vlastne ide? Vie to fitnesscentrum, ktoré tieto hodiny ponúka? Vie to vôbec tréner, odborník v oblasti „funkčného tréningu“?

  • 30. jan 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 3 899x
  • 1
Top cviky v príprave športovcov

Jakub Slavkovský

Top cviky v príprave športovcov

Športová prax ukázala, že tréning v posilňovni môže byť prínosom pre každý druh športu. Nie náhodou využívajú silový tréning v príprave na sezónu prakticky všetci profesionálni športovci (cyklisti, futbalisti, hokejisti, tenisti, atléti, plavci atď.).  . Správny tréning zvyšuje maximálnu silu, rýchlosť a výbušnosť, zlepšuje postavu ...

  • 10. jan 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 5 577x
  • 0
Je pre vás vhodný online tréner?

Jakub Slavkovský

Je pre vás vhodný online tréner?

Online tréning. Úlohy online trénera.  Pre koho je online tréner vhodnou alternatívou. Čo musím o trénerovi vedieť.

  • 31. dec 2014
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 071x
  • 0
Dostaňte sa opäť do formy!

Jakub Slavkovský

Dostaňte sa opäť do formy!

Zásady tréningu po pauze. Tréningové systémy. Tréning celého tela. A-B systém.

  • 6. okt 2014
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 237x
  • 0
Pravda o intervalovom tréningu

Jakub Slavkovský

Pravda o intervalovom tréningu

Čo je intervalový tréning. Ako vznikol. Typy tréningu. Hiit, to je ale hit

  • 1. okt 2014
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 13 581x
  • 37
Silový verzus vytrvalostný tréning

Jakub Slavkovský

Silový verzus vytrvalostný tréning

Charakteristika silového a vytrvalostného tréningu. Druhy svalových vlákien. Benefity silového a vytrvalostného tréningu pre náš organizmus. Uplatnenie jednotlivých druhov tréningu vo výkonnostnom športe.

  • 28. sep 2014
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 4 245x
  • 9
Pozitíva a negatíva nízkosacharidových diét

Jakub Slavkovský

Pozitíva a negatíva nízkosacharidových diét

Princípy s acharidových vĺn a cyklickej ketogénnej diéty (CKD). Rozdiely medzi kulturistami a ostatnými. Základné informácie o metabolizme živín.

  • 14. sep 2014
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 2 444x
  • 3
Tréning (nielen) pre ženy

Jakub Slavkovský

Tréning (nielen) pre ženy

Rozdiely v tréningu mužov a žien. Príjem a výdaj energie. Realita nízkoenergetických diét.

  • 9. sep 2014
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 461x
  • 0
Začíname v posilňovni

Jakub Slavkovský

Začíname v posilňovni

Ako začať cvičiť? Prečo tréning v posilňovni? Potrebujem trénera? A čo strava?

  • 5. sep 2014
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 859x
  • 1
Skryť Zatvoriť reklamu