Karol Berta

Bloger

Počet článkov: 66
Páči sa: 0x

Som profesionálny fitness a kondičný osobný online tréner. Aktívne športujem na výkonnostnej a v minulosti vrcholovej úrovni. Športu sa venujem už od detstva. Počas aktívného vykonávania posilovania, alebo atletiky som nabral množstvo skúseností v oblasti športových metód, techník, princípov, stravy, výživových doplnkov a mnoho ďalšieho potrebného pre prácu trénera. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené

Zoznam článkov blogera

Karol Berta

Cvičíme na dovolenke, alebo 3 tipy ako cvičiť na dovolenke a pritom relaxovať

Ako každý rok sa teším na dovolenku a taktiež, že si zacvičím pri mori. Avšak stretávam sa s názorom môjho okolia, prečo vôbec cvičím. Vraj na dovolenke sa má predovšetkým oddychovať a relaxovať a hlavne, citujem: „nič nerobiť“ (to by ma asi šľak trafil). Väčšinou na tieto otázky odpovedám, veď ja relaxujem a užívam. A preto aj vy, kto čítate môj článok a neviete ako efektívne cvičiť a pritom vychutnávať dovolenku, tak práve vám prinášam zopár tipov a mojich skúseností z každého roka.

5. aug 2014
Páči sa: 0x
Prečítané: 1 506x
0

Karol Berta

Au! Mám Svalovicu!

Je svalovica dobrá alebo nie? Často kladená otázka začiatočníka. Mnohí ju nenávidia a keď ju dostanú, nehýbu sa kým sa jej úplne nezbavia. Avšak to je chyba. Svalovica nám v skutočnosti pomáha fyzicky napredovať a určovať intenzitu ďalších tréningov!

16. jún 2014
Páči sa: 0x
Prečítané: 1 214x
0

Karol Berta

Téma regenerácie pri športe

Už nejakú dobu sledujem, u niektorích športovcov absenciu regnerácie pri príliš veľkom fyzickom zaťažení a preto som sa rozhodol venovať sa tejto dôležitej téme. Regnerácia je veľmi dôležitá a zraďujeme ju k tréningovému procesu. Áno aj regnerovanie je tréningový procesPod regeneráciou rozumieme súbor opatrení na podporu zotavovacích procesov a odstraňovania únavy, obnovenia telesnej a duševnej výkonnosti. Regenerácia je dôležitá pri všetkých činnostiach a aktivitách človeka, ale najväčší význam nadobúda v športe, v tréningovom procese a pri súťažiach.

4. jún 2014
Páči sa: 0x
Prečítané: 917x
1

Karol Berta

Doplnky výživy. Marketing, alebo skutočne užitočná vec?

Kúpte si tento výborný produkt! Najlepší zo všetkých v jeho kategórií! Rýchly rast čistej svalovej hmoty, vynikajúci vzhľad je zárukou! Monster Mega Turbo Mass Gainer 10 000, tak na čo ešte čakáte?! Aj vy ste už niekde čítali podobné nezmysli?! Tiež vás oklamali tieto marketingové lákadlá?! Neznie vám to až príliš dokonale?! Zamysleli ste sa niekedy nad tým a skutočne ste si prečítali zloženie doplnkov výživy, ktoré beriete? Preštudovali ste si o každej jednej doplnkovej látke, ktorú beriete? Skutočne ste po užití daného doplnku výživy pribrali čistú svalovú hmotu? Aj tejto téme som sa rozhodol dnes venovať .

8. máj 2014
Páči sa: 0x
Prečítané: 928x
0

Karol Berta

Ideálny deň rekreačného športovca

Podnet pre napísanie tohto článku som dostal po niekoľkých konzultáciach a otázkach, ktoré mi dávajú nielen moji klienti, ale aj ľudia, ktorých stretávam v práci a teda vo fitness centrách. Začneme pojmom. Kto je to vlastne rekračný športovec?

19. mar 2014
Páči sa: 0x
Prečítané: 1 657x
5

Karol Berta

Biochémia v športe

Základy Biochémie v športe? V dnešnej dobe sa stretávam s rôznymi športovcami, rôznych športových odvetví, avšak mnohí z nich nemajú ani len tušenie, ako to všetko vlastne pri svalovej práci funguje vo vnútri organizmu a na aké „palivo" to vlastne celé funguje. Svojich klientov a zverencov sa snažím viesť aj práve týmto smerom, aby dobre poznali svoje telo a chemické procesy odohrávajúce sa počas fyzickej aktivity. Som toho názoru, že ak ľudia a teda hlavne skupina športujúcich ľudí pochopí základ biochémie, tak dokážu svoj športový výkon nie len zefektívniť, ale teda aj zlepšiť. Treba tiež pochopiť, že biochémia úzko súvisí s výživou. Predstavte si, že ak pochopíte tento základ, dokážete si vynikajúco poradiť aj sami pri tvorení vlastného jedalníčka pre maximálnu efektivitu vášho tréningu a ku komerčným článkom už ani nepozriete. Bude vám to všetko jasné.

21. jan 2014
Páči sa: 0x
Prečítané: 2 040x
2

reklama