Michael Achberger
Prestaňte vážiť každé sústo: Takto môžete chudnúť aj bez kalorickej šikany
Schudnúť bez váženia jedla? Dá sa to. Stačí poznať jednoduché pravidlá, ktoré fungujú aj bez stresu, kalkulačky a výčitiek.
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Zoznam článkov blogera
Michael Achberger
Chôdza, plávanie, pilates či jóga: Ktorý pohyb vám prinesie najlepšie výsledky?
Každý pohyb má iné výhody. Zistite, či je pre vás najlepšia chôdza, plávanie, pilates alebo jóga podľa kondície, cieľov aj životného štýlu.
Michael Achberger
Chcete schudnúť? Toto je najväčšia chyba pri vysádzaní cukru, ktorá spúšťa jojo efekt
Menej cukru áno, ale bez extrémov. Práve prísne zákazy často vedú k jojo efektu.
Michael Achberger
Na váhe mínus, v tele problém. Prečo hladovka ženám viac berie než dáva
Keď prestaneš jesť, telo sa chvíľu prispôsobí. Váha ide dole rýchlo — a práve to je najväčšia pasca.
Michael Achberger
Myslíš si, že chudneš? Toto kardio ti môže potichu ničiť spánok, náladu aj telo!
Kardio nemusí vždy pomáhať. Niekedy ti potichu zvyšuje stres, kazí spánok a brzdí regeneráciu.
Michael Achberger
TRÉNERI KLAMÚ? Pravda o bruchu, zadku a chrbte šokuje: Jeden „zázračný cvik“ ti telo nezmení!
Zabudni na fitness mýty: brucho, zadok aj chrbát mení systém, nie jeden „zázračný“ cvik.
Michael Achberger
Šokujúca pravda o multivitamínoch: tabletka na zdravie je často drahá ilúzia
Sľubujú energiu, imunitu aj zdravie. Pravda o multivitamínoch je však oveľa tvrdšia, než si väčšina myslí.
Michael Achberger
Tajný spúšťač večerného prejedania: nie je to slabá vôľa. Je to toto
Prejedáš sa pri seriáli? Únava vypína brzdy.Toto sú jednoduché hacky, ktoré zaberajú
Michael Achberger
Muži ničia telo egom, ženy hladujú zbytočne: toto je dôvod, prečo vám fitko nefunguje
Činky bez regenerácie? Kardio bez sily? Toto sú chyby, ktoré ti kradnú výsledky.
Michael Achberger
Po 40-ke ti rastie brucho aj keď makáš? Toto je 7 chýb, ktoré ľudia robia najčastejšie
Makáš a brucho rastie? Po 40-ke ťa brzdí 7 chýb: spánok, alkohol, deficit, regenerácia.
Michael Achberger
Najväčšia chyba ľudí s nadváhou vo fitku: začnú ako blázni… a skončia do mesiaca. Spravte to naopak.
Nikto ťa nerieši tak, ako si myslíš. Toto je efekt reflektora a praktický plán, ako ho vypnúť.
Michael Achberger
Sauna, slnko, tréning: Tatér dal poradie, čo ti najrýchlejšie zničí tetovanie aj formu
Tetovanie vie formu zvýrazniť aj opticky zabiť. Tatér prezradí chyby, riziká v gyme a top pravidlá.
Michael Achberger
10 minút pekla denne a zrazu sa vám mení telo: HIIT robí divy aj po tréningu
10 minút naplno, potom sprcha — a telo spaľuje ďalej. HIIT je rýchly šok, ktorý mení postavu aj kondíciu.
Michael Achberger
„Detox“ je mŕtvy: Toto je nový trend chudnutia 2026, ktorý vám zmení energiu, spánok aj brucho (bez hladovania)
Zabudnite na diéty a detox. Rok 2026 patrí metabolizmu: viac energie, lepší spánok a chudnutie bez extrémov.
Michael Achberger
Zabudni na detox, zameraj sa na regeneráciu
Diéty a detox strácajú zmysel. V roku 2026 vyhráva metabolizmus: viac energie, lepší spánok, menej výkyvov.
reklama
Michael Achberger
Keď priberieš, zhodia ťa. Keď schudneš, zhodia ťa tiež. Čo je toto za chorú hru?!
Nenápadné hlášky, pasívna agresia a tlak „buď normálny“. Toto je fit shaming, ktorý ťa má zlomiť.
Michael Achberger
Tichý zabijak vo vašej krvi: toto jedlo vám potajomky ničí cievy každý deň!
Zistite, ktoré denné jedlá vám potajomky dvíhajú LDL a ako ich pár jednoduchými zmenami otočiť v prospech ciev.
Michael Achberger
Bezlepková diéta vám môže zničiť zdravie aj postavu: toto vám výrobcovia nepovedia
Bezlepková diéta nie je automaticky zdravá. Zistite, ktoré chyby vám berú živiny, energiu aj výsledky na váhe.
Michael Achberger
Áno, večer môžeš jesť. Pravda, ktorú vám o chudnutí roky klamali
Večerné jedenie nie je problém. Problém je to, čo si vyberáte. Zistite, ako maškrtiť bez sabotovania chudnutia.
Michael Achberger
Máš nadváhu? Preto je beh to najhoršie, čím môžeš začať ( a čo robiť namiesto neho)
Beh nemusí byť cesta k chudnutiu, ale k bolestiam. Zisti, ako začať bezpečne a efektívne.
