Michael Achberger
Robíte tieto chyby? Preto zadok nerastie + 4-týždňový plán
Zadok nerastie? Ohlaľte 7 chýb a pridajte jednoduchý 4-týždňový plán bez komplikácií
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Zoznam článkov blogera
Michael Achberger
Chudnutie po 30? Funguje, ak spravíte jedinú vec inak
Najčastejšie chyby pri kardiu a strave: opravte ich a výsledky sa konečne pohnú.
Michael Achberger
Svadobná forma za 8 týždňov: krok za krokom k užšiemu pásu
Za 8 týždňov k štíhlejšej postave: 60 denných krokov, reálne ciele, jedlo, pohyb a spánok bez drastických diét.
Michael Achberger
Genetika vás nespasí: 2 piliere chudnutia, na ktoré Slovenky nedajú dopustiť
Čo funguje Slovenkám: činky, chôdza, vyvážené porcie a plán na 7 dní
Michael Achberger
Supermarketové pasce: 10 "fitness" výrobkov, po ktorých priberáte
Vyzerajú zdravo, no zvyšujú hlad aj kalórie. 10 pascí a náhrady, ktoré fungujú.
Michael Achberger
Myslíte, že priberáte? Pozrite sa, či to nie je voda
Ručička nejde dolu? Môže za to zadržiavanie vody. Naučte sa, ako to rýchlo zvládnuť.
Michael Achberger
Pravda o spaľovačoch tukov: Pomôžu vám schudnúť alebo vás okrádajú?
Spaľovače tukov sľubujú rýchle chudnutie, no realita je zložitejšia. Zistite, či sa ich vôbec oplatí kupovať.
Michael Achberger
Preto vyzerajú mladšie: silový tréning ako elixír vitality a dlhovekosti
Silový tréning spaľuje tuky, zlepšuje spánok aj náladu. Zistite, prečo ho zaradiť do života bez ohľadu na vek.
Michael Achberger
Nemáte na trénera? Nevadí! Takto sa naučíte plávať ako profík aj sami
Plávanie zvládnete aj bez trénera. Stačí poznať správny postup a tréningový plán - výsledky vás prekvapia!
Michael Achberger
Melón ako zdravý dezert? Pozor, môže vám sabotovať chudnutie!
Melón osvieži, hydratuje a pomáha pri chudnutí. Zistite, ktorý je najzdravší a kedy ho radšej nejesť.
Michael Achberger
Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie!
Ako schudnúť aj bez počítania kalórií: Praktický návod pre ženy, ktoré chcú zmenu bez stresu
Michael Achberger
Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu
Zabudni na diéty!nObjav ranný rituál a návyky, ktoré vám pomôžu žiť dlhšie, zdravšie a štíhlejšie.
Michael Achberger
Chceš si udržať postavu do plaviek? Toto je plán, ktorý potrebuješ
Jedzte sezónne, chutne a bez výčitiek. tento plán vám pomôže udržať váhu aj počas leta.
Michael Achberger
Miluješ údeniny? Toto musíš vedieť, ak chceš schudnúť
Údeniny nemusia byť nepriateľom vašej diéty. Zistite, ktoré sú vhodné pri chudnutí a kedy ich radšej vynechať
Michael Achberger
„Len káva a cigarety“: Dnešné dievčatá kopírujú nebezpečný trend z TikToku.
rend #skinnytok na TikToku šíri nebezpečný kult extrémnej štíhlosti a môže viesť k poruchám príjmu potravy.
reklama
Michael Achberger
Zadok do plaviek za 30 dní? Tento plán z vás spraví bohyňu pláže!
Chcete krajší zadok do plaviek? Tento 30-dňový plán vám ho vytvaruje rýchlejšie než čakáte!
Michael Achberger
Revolúcia v jedálničku: čo sa stane, keď necháte ryžu vychladnúť?
Zemiaky, ryža či banány môžu pri správnej úprave pomôcť schudnúť, zlepšiť trávenie aj náladu.
Michael Achberger
Najväčší omyl pri boji s celulitídou, ktorému veria milióny žien
Celulitída trápi aj štíhle ženy. Zistil som, čo naozaj funguje a čomu sa pri jej odstraňovaní radšej vyhnúť.
Michael Achberger
Lepšie ako diéta? O tomto trende hovoria aj lekári aj tréneri!
Intermittent fasting sľubuje chudnutie, energiu aj zdravie. No je vhodný pre každého? Pozreli sme sa naň bez príkras.
Michael Achberger
Behanie či bicyklovanie? Jedna aktivita ničí kĺby, druhá spaľuje pomalšie!
Beh alebo bicykel? Ktorú aktivitu zvoliť na rýchle chudnutie a lepšiu kondíciu bez poškodenia kĺbov? Tu je odpoveď.
