Miesto pre vašu tvorbu. Staňte sa súčasťou komunity
Marek Kytka

Marek Kytka

Bloger 
  • Počet článkov:  18
  •  | 
  • Páči sa:  2x

Milujem prírodu, turistiku, cestovanie, pričom rád navštevujem krásne miesta a najmä hrady a zámky. Ak máte záujem o spoluprácu, reklamu, propagáciu, promo, súťaž, príspevok na mojich sociálnych sieťach, tak ma neváhajte osloviť :) Zoznam autorových rubrík:  ŠportCestovanieCvičenie, strava, tréningy

Cvičenie, strava, tréningy

Rady, tipy pre tréning chrbáta a trapézov, základné rozdelenie tréningov - II. Časť

Marek Kytka

Rady, tipy pre tréning chrbáta a trapézov, základné rozdelenie tréningov - II. Časť

V nasledujúcom článku sa môžte dočítať, ako zacieliť primárne na chrbtové svaly a trapézy. Dozviete sa rôzne rady, tipy či jednotlivé možné zloženia tréningových splitov. Verím, že článok bude prospešný.

  • 14. feb 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 510x
  • 0
Rady tipy pre prsia a ramená, základné rozdelenie tréningu - I. Časť

Marek Kytka

Rady tipy pre prsia a ramená, základné rozdelenie tréningu - I. Časť

Prichádzam s novým veľmi zaujímavým článkom, zameraným na prsia a ramená. Toto zloženie býva jedno z najzákladnejších. Dozviete sa základné zloženie pre jednotlivé tréningové splity.

  • 10. feb 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 793x
  • 0
Moje tréningové denníky

Marek Kytka

Moje tréningové denníky

Keďže toho času toľko v poslednej dobe nie je, tak som zhrnul moje tri tréningové dni za sebou. Človek je ozaj vyšťavený. Nachádzajú sa tu ozaj zaujímavé cviky, tipy, rady.

  • 9. feb 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 360x
  • 0
Bolestivé ramená a ich prevencia

Marek Kytka

Bolestivé ramená a ich prevencia

Ramená sú najcitlivejšou oblasťou nášho tela pri cvičení. Ramená dostávajú zaberať tak ako vo vlastnom tréningu, tak pri tréningu prsných svalov, ako aj pri tréningu chrbáta.

  • 3. feb 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 837x
  • 0
Ako docieliť rozšírenie chrbáta?

Marek Kytka

Ako docieliť rozšírenie chrbáta?

V nasledujúcom článku sa dočítate ako správne vykonať zhyb, cviky, ktoré Vám môžu pomôcť zvýšiť silu na zhyboch. Verím, že to budú prospešné informácie a pomôžu sa zlepšiť pri výkonoch na hrazde.

  • 3. feb 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 465x
  • 0
Zloženia jednotlivých tréningových splitov

Marek Kytka

Zloženia jednotlivých tréningových splitov

V nasledujúcom článku nadviažeme na ten predošlý a ukážem Vám zloženie jednotlivých tréningov počas jednotlivých zložení splitov. Verím, tak, že odpoviem na mnohé otázky, ktoré prišli.

  • 29. jan 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 762x
  • 0
Zloženia tréningov a jednotlivé cykly

Marek Kytka

Zloženia tréningov a jednotlivé cykly

V dnešnom článku si rozoberieme rozloženie svalových partií počas celého dňa v týždni a použitia najčastejších splitov. Verím, že článok bude prospešný a pomôže Vám nájsť to správne zloženie.

  • 27. jan 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 157x
  • 0
Načo by sme nemali zabúdať ? – VODA

Marek Kytka

Načo by sme nemali zabúdať ? – VODA

Voda je pre nás veľmi dôležitá. Hrá veľkú úlohu ako v budovaní svalov, tak aj spaľovaní tukov. Dostatok vody na nás pôsobí priaznivo, pretože má vplyv na zdravie, našu výkonnosť, budovanie svalov, lepší spánok, regeneráciu.

  • 22. jan 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 154x
  • 0
Objem, redukcia tuku tipy, rady, ako zostaviť jedálniček ?

Marek Kytka

Objem, redukcia tuku tipy, rady, ako zostaviť jedálniček ?

V nasledujúcom článku som zhrnul všetko to, čo je potrebné pre objem, rysovanie a ako si ľahko môžeme vytvoriť jedálniček.

  • 20. jan 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 2 313x
  • 0
Výber cvikov, poradie, počet sérií

Marek Kytka

Výber cvikov, poradie, počet sérií

V nasledujúcom článku si rozoberieme hlavné základy tréningu. Sú to výber a popis cvikov, poradie cvikov, počet sérií.

  • 14. jan 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 775x
  • 0
Ako vyformovať a zlepšiť zadok ?

Marek Kytka

Ako vyformovať a zlepšiť zadok ?

Každá žena túži po krásnom vypracovanom, zagulatenom zadku, ktorý by očaril nejedného muža. Verím, že v tomto článku nájdete všetko potrebné ako vyformovať a zlepšiť sedacie svaly. Nezabudnite čítať článok až do konca.

  • 6. jan 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 808x
  • 1
Ako vybudovať poriadne prsné svaly ?

Marek Kytka

Ako vybudovať poriadne prsné svaly ?

Každý chlap túži mať hrudník, ktorý vzbudzuje v ženách obdiv. Veľa cvičencov však má problém s vytvorením poriadneho hrudníku. Ako sa teda zamerať nato, aby sme prsia mohli správne vybudovať? V nasledujúcom článku sa dočítate viac

  • 3. jan 2019
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 2 431x
  • 0
Svalová horúčka

Marek Kytka

Svalová horúčka

Čo je svalová horúčka? Aké sú jej prejavy? Čo ju spôsobuje ? Aké sú rady? V nasledujúcom článku sa dočítate viac.

  • 30. dec 2018
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 8 007x
  • 0
Silovo - objemový tréning KORTE

Marek Kytka

Silovo - objemový tréning KORTE

V nasledujúcich riadkoch sa dočítate o fantastickom silovo – objemovom tréningu. Tréning bol prispôsobený a upravený tak, aby jeho efekt a výsledky, boli čo najväčšie. Verím, že sa Vám tréning bude páčiť.

  • 17. dec 2018
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 4 061x
  • 0
Kedy ideálne cvičiť ?

Marek Kytka

Kedy ideálne cvičiť ?

Neviete sa rozhodnúť, ktorá doba je najvhodnejšia pre cvičenie ? Skúste si prečítať nasledujúci článok a dozviete sa, ktorá doba je vhodná a pomôže Vám to pri rozhodnutí.

  • 28. nov 2018
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 577x
  • 0
Skryť Zatvoriť reklamu